4 Resep Menyenangkan untuk Dikerjakan Bersama Anak-Anak

Sekolah sedang musim panas! Ini berarti matahari, menyenangkan, dan anak-anak di rumah siang hari! Jika Anda mencari beberapa kegiatan yang dapat Anda lakukan dengan anak-anak, tidak perlu melihat lebih jauh dari dapur Anda. Berikut empat resep yang menyenangkan untuk dibuat dan enak dimakan.

Rockin 'Rainbow Grilled Cheese

Seluruh resep: 270 kalori, 13g total lemak (6.5g sat lemak), 733mg sodium, 21.5g karbohidrat, 5g serat, 4.5g gula, 19.5g protein

Anak-anak Anda akan menendang keluar dari warna-warni ini pada keju panggang yang lengket.

FYI: Anda mungkin ingin meletakkan beberapa tisu dan menggunakan sarung tangan saat bekerja dengan pewarna makanan. Dan jika Anda lebih suka bahan-bahan alami, lihat McCormick Color dari Nature Food Colors.

1. Dalam mangkuk kecil, campurkan 1/4 cangkir keju parit mozzarella parut, 3 sendok makan keju ricotta ringan / rendah lemak, 1 1/2 sendok teh keju Parmesan parut, 1/8 sendok teh bubuk bawang putih, dan sedikit garam dan garam lada. Campur dengan baik.
2. Secara merata mendistribusikan campuran keju ke dalam tiga mangkuk kecil. Tambahkan setetes pewarna makanan hijau neon ke mangkuk pertama, dan aduk hingga merata. (Tambahkan setetes lagi untuk warna yang lebih kaya). Ulangi dengan setetes pewarna makanan neon biru dan setetes pewarna makanan ungu neon di dua mangkuk yang tersisa, memberi Anda campuran hijau, campuran biru, dan campuran ungu.
3. Letakkan satu irisan roti ringan. Tutup 1/3 irisan dengan campuran hijau, 1/3 dengan campuran biru, dan sisanya 1/3 dengan campuran ungu.

1. Atas dengan sepotong roti ringan kedua. Sebarkan bagian atas sandwich dengan 1 sendok teh mentega kocok ringan (atau mentega mentega yang disebar).
2. Bawalah wajan yang disemprotkan dengan semprotan anti-lengket ke api sedang. Dengan hati-hati letakkan roti lapis di atas wajan, sisi yang diolesi mentega.
3. Sebarkan bagian atasnya dengan 1 sendok teh mentega kocok ringan (atau bubur mentega ringan).

1. Masak sampai roti berwarna cokelat keemasan dan keju telah meleleh, sekitar 2 menit per sisi, dibalik dengan hati-hati.

Makan siang disajikan!

French Toast Nuggets

Seluruh resep: 197 kalori, 5g lemak total (1g sat lemak), 402mg sodium, 25g karbohidrat, 2g fiber, 3.5g gula, 11.5g protein

Hot-dog buns untuk sarapan mungkin mendapat tawa dari anak-anak Anda, tetapi spin pada roti panggang Perancis ini sangat bagus mereka akan memohon Anda untuk membuatnya lagi!

1. Dalam mangkuk lebar, campur 1/4 cangkir (sekitar 2 besar) putih telur dengan 1/4 sendok teh ekstrak vanili dan sedikit kayu manis. Pengganti telur cair bebas lemak juga bisa digunakan.
2. Bagi 1 roti hot dog berukuran standar (sekitar 130 kalori) menjadi dua. Potong masing-masing setengah lebarnya menjadi 4 bagian, sisakan 8 "nugget."
3. Lapisi nugget di semua sisi dengan campuran telur. Bawalah wajan yang disemprotkan dengan semprotan anti-lengket ke api sedang-tinggi. Tambahkan 2 sendok teh mentega cahaya (atau buttery spread yang sudah dipotong) dan biarkan melapisi bagian bawahnya.
4. Masak nugget, aduk sesekali, sampai berwarna cokelat keemasan di semua sisi, 3 hingga 4 menit.

Tidak ada waktu untuk memasak sarapan? Cobalah makan pagi tanpa memasak !

Kumbang di Papan

Seluruh resep: 183 kalori, 2g lemak total (1 g lemak), 183mg sodium, 40g karbohidrat, 5g serat, 31,5g gula, 3g protein

Dengan ini menyenangkan mengambil semut di log, Anda dapat melakukan pemotongan dan membiarkan anak-anak melakukan perakitan.

Jika Anda memiliki pemilih makanan di tangan Anda, camilan konyol ini bisa membuat mereka menikmati buah segar.

1. Potong apel berukuran sedang-besar menjadi 12 irisan setengah bulan.
2. Sebarkan irisan Keju Laughing Cow Light Creamy Swiss ke satu sisi setiap irisan apel.
3. Atas setiap irisan cheesy dengan 2 bagian anggur.

Itu dia! Kudapan sederhana yang dapat dibanggakan anak-anak Anda dengan mengatakan bahwa mereka membuat diri mereka sendiri. Atau coba salah satu resep berpusat-buah lainnya yang saya miliki di lengan baju saya!

Chocolate Chip Pancake Poppers

1 / 6th resep (4 poppers): 130 kalori, 3,5 g total lemak (1,5 g sat lemak), 300mg sodium, 19,5g carbs, 2g fiber, 3 g gula, 3.5g protein

Ini rasanya seperti panekuk tradisional, tetapi mereka tidak perlu membalik atau memotong apa pun (yang berarti lebih sedikit bekerja untuk orang tua!).

Ada banyak pencampuran yang diperlukan, “pekerjaan” sempurna untuk para koki muda Anda.

1. Panaskan oven hingga 350 derajat. Semprotkan panci muffin mini 24-gelas dengan semprotan anti-lengket.
2. Dalam mangkuk besar, campurkan 1/2 cangkir tepung gandum utuh, 1/2 cangkir tepung serbaguna, 3 paket pemanis tanpa kalori (seperti Truvia), 1 sendok teh baking powder, 1/4 sendok teh baking soda, 1/4 sendok teh kayu manis, dan garam 1/4 sdt. Campur dengan baik.
3. Dalam mangkuk microwave-safe medium, microwave 2 sendok makan mentega kocok ringan (atau bubur mentega ringan) selama 15 detik, atau sampai meleleh.
4. Tambahkan 3/4 cangkir susu almond vanilla tanpa pemanis, 1/4 cangkir (sekitar 2 besar) putih telur, dan 2 1/2 sendok teh ekstrak vanili ke dalam mangkuk mentega cair. (Jangan ragu untuk menggunakan pengganti telur cair bebas lemak di tempat putih telur.) Campur sampai halus dan seragam.
5. Tambahkan campuran dalam mangkuk sedang ke mangkuk besar. Campur sampai seragam.
6. Merata secara merata adonan ke dalam cangkir loyang muffin, dan keluarkan bagian atas.
7. Taburi dengan 2 sendok makan keripik cokelat semi manis mini, dan tekan sebentar untuk menempel.
8. Panggang sampai tusuk gigi dimasukkan ke pusat popper keluar bersih, 10 hingga 12 menit.

_{Untuk resep bebas rasa bersalah, menemukan makanan, kiat dan trik, dan banyak lagi, daftar email gratis setiap hari atau kunjungi Hungry Girl!}