Ini adalah latihan yoga indah yang difilmkan, menenangkan yang sempurna untuk memulai latihan yang ingin mempelajari seluk-beluk pose yoga dasar .
Instruktur menawarkan isyarat rinci untuk setiap gerakan dan kiat untuk memahami cara kerja dan apa yang seharusnya Anda rasakan. Ada sejumlah pilihan untuk latihan yang ditargetkan serta rutinitas yang lebih panjang yang berfokus pada hal-hal seperti energi, peremajaan, dan relaksasi.
Satu-satunya downside adalah bahwa instruksi rinci dari setiap langkah bisa menjadi cepat tua. Ini adalah cara yang bagus untuk belajar yoga, tetapi video mungkin tidak berkembang dengan latihan Anda.
Pro
- Berbagai rutinitas yoga untuk energi, kekuatan, dan peremajaan
- Pergerakannya lambat dan dikontrol dengan isyarat yang bagus untuk mempelajari bentuk yang tepat
- Instruksi yang cermat membantu pemula memahami setiap pose
- Pemandangannya indah dan instruktur sangat baik dalam memberikan latar belakang untuk setiap pose
Cons
- Pergerakannya sangat lambat dan bertahan untuk waktu yang lama, yang mungkin sulit bagi pemula
- Petunjuk terperinci untuk setiap langkah bisa melelahkan seiring waktu
Deskripsi
- DVD yoga ini mencakup 8 rutinitas yang berfokus pada berbagai area yoga seperti pose berdiri, backbends, dan pembuka pinggul
- Bagian Getting Started meliputi rutin yang ditargetkan yang membantu pemula untuk mempelajari posisi yang tepat untuk pose yoga standar
- Bagian As You Progress mencakup rutinitas lebih panjang yang berfokus pada energi, peremajaan, kekuatan, dan relaksasi.
Dasar
Yoga untuk Pemula, diajarkan oleh Barbara Benagh, adalah video yang difilmkan dengan indah di Half Moon Bay, Antigua dengan pemandangan yang jauh lebih menarik daripada di mana kebanyakan dari kita melakukan yoga (misalnya, di ruang keluarga kita sendiri). Fokusnya adalah pada teknik dan tips untuk memulai latihan yoga, dengan penekanan pada belajar pose dan menyempurnakan bentuk yang baik.
DVD dibagi menjadi dua bagian, 'Getting Started' dan 'As You Progress.' Bagian Getting Started meliputi rutinitas yang difokuskan pada:
- Backbends
- Berdiri berpose
- Kekuatan dan keseimbangan
- Salam matahari, dan
- Buka pembuka pinggul
Idenya di sini adalah untuk mempelajari blok bangunan dari latihan yoga, menyempurnakan bentuk Anda dan mempersiapkan diri untuk latihan yang lebih kuat. Sebagai contoh, bagian Backbends menawarkan teknik untuk memperkuat dan meregangkan tubuh sebagai persiapan untuk pose yang lebih sulit di balik punggung dalam latihan yoga. Beberapa gerakan termasuk kobra, ekstensi punggung, dan sandaran duduk. Untuk setiap gerakan, Barbara dengan cermat mengarahkan Anda ke posisi sempurna dan Anda menahan masing-masing untuk beberapa napas, yang bisa menjadi sedikit intens.
Latihan yang diajarkan di bagian 'Memulai' kemudian disatukan ke dalam rutinitas di bagian 'As You Progress'. Kebanyakan rutinitas berlangsung dari 30-70 menit dan fokus pada energi, kekuatan, peremajaan, dan ketenangan. Karena isyarat dan instruksi dimasukkan, latihan ini terasa lama bagi saya, kadang-kadang, tidak mengalir dengan baik. Bahkan, beberapa pemula mungkin menganggap rutinitas ini sulit hanya karena lamanya waktu Anda memegang banyak pose.
Sejauh ini bagian terbaik dari video adalah 'Memulai' Bagian di mana pemula dapat mempelajari dasar-dasar pose standar seperti prajurit I dan II, pose segitiga, pose pohon, salam matahari dan banyak lagi.
Isinya sangat bagus dan pemandangannya indah. Barbara memiliki suara yang indah dan menenangkan dan menjelaskan semua yang ingin Anda ketahui (dan lebih banyak lagi) tentang yoga. Jika rutinitas dalam As You Progress mengalir lebih baik dan tidak termasuk instruksi tanpa henti, ini akan menjadi video yang akan tumbuh bersama latihan Anda. Karena itu, ini bagus untuk pemula, tetapi Anda dapat melanjutkan dengan cepat.