Seperti Elaine dari Seinfeld , kami suka salad BESAR. Ada banyak cara untuk mengubahnya dan membuat semuanya tetap menarik! Tapi berhati-hatilah dengan pakaian seperti crouton, yang tidak memberikan nilai gizi ke meja. Anda masih bisa mendapatkan krisis itu! Kami punya delapan toppers salad yang mengalahkan isian dari crouton yang membosankan!
Real Crumble Bacon
Terkejut? Ambil bacon dari daftar tidak-tidak, karena dapat memiliki tempat dalam pola makan yang sehat.
(Dan kerumunan itu menjadi liar!) Merek seperti Oscar Mayer dan Hormel menjual bacon asli yang sudah digiling dan hancur. Satu sendok makan penuh hanya memiliki sekitar 25 kalori dan 1,5 g lemak. Bonus? Bacon memberi salad Anda dorongan tambahan protein. Ya silahkan!
Keripik tortilla panggang
Jika Anda makan di luar , kami sarankan untuk tidak makan potongan tortilla di salad Anda, karena biasanya digoreng. Tapi, jika Anda membuat salad sendiri (mungkin di stoples tukang batu ), beli keripik tortilla panggang, dan hancurkan mereka! Ada banyak chip ini di pasaran. Garis yang dibuat oleh Guiltless Gourmet bahkan memiliki cita rasa yang menyenangkan, seperti cabai dan kacang hitam! Itu akan benar-benar memompa pengalaman salad Anda.
Apel
Apel adalah beberapa buah yang paling renyah di sekelilingnya, dan mereka menambahkan sentuhan manis pada salad Anda! Pilih jenis favorit Anda (milik saya Fuji), potong-potong, dan lemparkan di atas sayuran Anda. Apel sangat bergizi; mereka penuh dengan mineral, vitamin, dan antioksidan.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa mereka dapat membantu menangkal penyakit dan mencegah obesitas. Plus, serat yang dikandungnya akan membuat salad Anda semakin terisi. Apel PS membuat makanan ringan darurat yang luar biasa !
Potongan almond
Almond adalah makanan super total. Mereka mengandung protein, lemak sehat, dan banyak nutrisi bermanfaat lainnya untuk Anda.
Namun, kalori dapat bertambah dengan cepat jika Anda tanpa mengunyah almond dengan segenggam penuh. Itulah mengapa irisan almond sangat enak pada salad — jumlah yang sedikit dapat membantu! Taburkan satu sendok makan untuk sekitar 40 kalori dan 3,5 g lemak. Terkadang Anda dapat menemukannya di bagian hasil. Jika tidak, carilah dengan kacang-kacangan lain!
Kacang Garbanzo panggang
Jika Anda belum pernah memanggang kacang arab (alias kacang garbanzo), maka Anda hilang! Kami menikmati kacang renyah ini sebagai camilan dan salad topper. Mereka menyediakan protein, serat, dan krisis besar! Biena membuat garbanzos beraroma yang tidak bisa kita tolak. Ambil satu bungkus, dan tinggikan salad Anda. Cobalah mereka di Rockin 'Ranch, Barbeque, Habanero, Sea Salt, Honey Roasted, atau Cinnamon Crunch!
Kacang pistasi
Ketika datang ke kacang, kami suka pistachio karena mereka memberi Anda yang paling banyak untuk uang Anda, yang berarti Anda dapat memiliki jumlah kacang terbesar untuk jumlah kalori paling sedikit. Carilah pistachio mentah atau kering-panggang, dan letakkan di salad Anda. Satu sendok makan kacang yang dikupas memiliki sekitar 43 kalori dan 3,5 g lemak. Tip: Pistachio memuji salad buah dengan sangat baik!
Jicama
Sayuran ini telah terbang di bawah radar terlalu lama! Jika Anda belum mengalaminya, kelihatannya seperti kentang bundar tapi rasanya seperti apel yang tidak manis.
Untuk kenyamanan, Anda dapat membelinya pra-potong di bagian menghasilkan. Jicama sangat rendah kalori (43 untuk seluruh cangkir), yang berarti Anda bisa makan banyak. Woo hoo!
Rumput Laut
Jika Anda mendambakan sesuatu yang asin, pergilah untuk rumput laut! Anda dapat membeli lembaran-lembaran itu di bagian chip / makanan ringan, dan kemudian menghancurkannya untuk tambahan salad yang unik. Ini benar-benar rendah kalori, tetapi mereka membawa rasa utama. Lain kali Anda membuat salad bergaya Asia, cobalah rumput laut di atasnya. Itu salah satu dari enam cara untuk meningkatkan salad Anda !