Ketika Anda pertama kali mulai melakukan yoga, sulit untuk mengetahui apa yang benar-benar harus Anda beli. Kompleks industri yoga telah menempatkan banyak produk ke dunia, tetapi kabar baiknya adalah bahwa Anda tidak memerlukan sebagian besar dari mereka, terutama sebagai pemula. Jadi jangan merasa seperti Anda perlu menghabiskan banyak uang di depan atau Anda akan ditertawakan keluar dari studio yoga. Justru sebaliknya, sebenarnya.
Mari kita lihat lebih dekat apa yang Anda lakukan dan tidak butuhkan.
Peralatan Penting
Pakaian
Kenakan pakaian yang nyaman dan bernapas untuk yoga. Anda mungkin ingin memakai kaos yang agak pas, karena di beberapa pose yoga (tikungan ke depan, misalnya) kepala Anda berada di bawah pinggul dan baju Anda bisa meluncur ke bawah. Setiap celana olahraga atau celana pendek dengan sedikit peregangan akan dilakukan. Legging trendi untuk wanita , meskipun celana yang longgar benar-benar ok. Pria cenderung menyukai celana pendek tetapi banyak memakai celana juga. Jika Anda akan melakukan yoga panas, kami memiliki beberapa rekomendasi khusus untuk Anda. Bra olahraga baik untuk wanita, tetapi jika Anda tidak memilikinya, jangan biarkan itu menghentikan Anda.
Anda tidak memerlukan sepatu atau kaus kaki jenis apa pun untuk kelas. Yoga paling sering dilakukan tanpa alas kaki , yang sangat bagus bagi kita yang lelah mengepak sepasang sepatu atletik untuk setelah perjalanan kerja ke gym. Studio yoga akan sering meminta Anda meninggalkan sepatu di dekat pintu masuk.
Matras yoga
Di pusat kebugaran dan studio yoga, itu biasa menggunakan tikar yoga, juga disebut tikar lengket. Tikar membantu menentukan ruang pribadi Anda, dan, yang lebih penting, itu menciptakan daya tarik untuk tangan dan kaki Anda sehingga Anda tidak tergelincir, terutama karena Anda sedikit berkeringat. Tikar juga menyediakan sedikit bantalan di lantai yang keras.
Kebanyakan pusat kebugaran menyediakan tikar dan studio untuk disewa, biasanya untuk satu atau dua dolar per kelas. Ini bagus untuk beberapa kelas pertama Anda, tetapi kerugian pada tikar ini adalah banyak orang menggunakannya dan Anda tidak dapat memastikan seberapa sering mereka dibersihkan. Tikar yoga premium bisa mahal, tetapi Anda juga bisa mendapatkan tikar starter seharga $ 20. Tabel perbandingan mat ini meletakkan semuanya untuk Anda sehingga Anda dapat membuat keputusan.
Peralatan Opsional
Alat peraga Yoga adalah anugerah nyata untuk latihan yoga yang baru lahir. Alat peraga memungkinkan siswa untuk menjaga kesejajaran yang sehat dalam berbagai pose saat tubuh terbuka. Alat peraga membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari setiap pose dan menghindari cedera. Anda harus membiasakan diri dengan alat peraga yang dijelaskan di bawah ini, tetapi Anda tidak perlu membeli sendiri (kecuali Anda memulai praktik di rumah ) karena hampir selalu disediakan oleh studio dan pusat kebugaran.
Selimut
Studio yoga biasanya memiliki tumpukan selimut yang tersedia bagi siswa untuk digunakan selama kelas. Ambil satu atau dua selimut di awal kelas. Selimut yang dilipat adalah alat untuk duduk dan berbaring ketika diperlukan. Misalnya, ketika Anda duduk bersila , letakkan selimut di bawah tulang duduk Anda untuk mengangkat pinggul di atas lutut.
Mereka sangat berguna untuk segala macam hal selama kelas, dan jika itu dingin Anda dapat menggunakannya untuk menutupi diri Anda selama relaksasi akhir juga.
Blok
Seperti selimut, balok adalah alat bantu untuk membuat diri Anda lebih nyaman dan meningkatkan kesejajaran Anda. Balok sangat bagus untuk pose berdiri di mana tangan Anda tidak mencapai lantai.
Straps
Tali sangat berguna untuk pose yang terikat jika tangan Anda tidak menyentuh satu sama lain, dan untuk pose di mana Anda harus memegang kaki Anda tetapi tidak dapat menjangkau mereka.