Pelatihan pribadi bukan hanya untuk selebriti lagi ... pada kenyataannya, itu bukan hanya untuk orang dewasa lagi. Semakin banyak orang tua yang menyewa pelatih pribadi untuk bekerja dengan anak-anak mereka untuk membantu mereka mencegah masalah besar yang kita lihat akhir-akhir ini: obesitas anak-anak .
Beberapa statistik menunjukkan bahwa sekitar 30 persen anak-anak berusia enam hingga 11 tahun kelebihan berat badan sementara sekitar 15 persen mengalami obesitas.
Dengan kelas PE pada penurunan, tidak mengherankan bahwa banyak orang tua beralih ke pelatih pribadi untuk meminta bantuan. Jika Anda mencari cara untuk membuat anak-anak Anda lebih aktif, apakah pelatihan pribadi jawabannya?
Pelatihan Pribadi untuk Anak-Anak
Salah satu alasan orang tua beralih ke pelatih pribadi adalah untuk membantu anak-anak mereka unggul dalam olahraga. Pelatih pribadi dengan pengalaman dan pendidikan dalam olahraga remaja dapat membantu anak-anak dengan kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan kinerja mereka sambil membantu mereka menghindari cedera.
Alasan utama lainnya, tentu saja, adalah membantu mengelola masalah berat badan. Lebih sulit dan lebih sulit bagi kita untuk mengetahui bagaimana menurunkan berat badan sebagai orang dewasa, yang membuatnya semakin sulit ketika harus membantu anak-anak kita.
Berapa banyak olahraga yang mereka butuhkan dan, jika mereka tidak melakukan aktivitas fisik, bagaimana Anda dapat mendorong mereka tanpa membuatnya menjadi tuntutan?
Pertama, keputusan untuk menyewa pelatih pribadi harusnya tergantung pada Anda berdua. Satu hal yang kita ketahui adalah bahwa mengajak anak-anak dan remaja berolahraga mungkin sulit.
Memaksa anak Anda ke dalam suatu jenis aktivitas atau olahraga yang tidak disukai dapat menjadi bumerang dan tidak setiap anak akan senang bekerja dengan pelatih pribadi.
Sebaiknya Anda duduk dan berbicara dengannya dan melihat apakah ada minat di sana. Jika ada, pelajari apa yang dapat dilakukan pelatih yang baik untuk Anda dan anak Anda adalah langkah Anda berikutnya.
Salah satu manfaat utama dari mempekerjakan seorang pelatih adalah dia dapat membantu anak Anda menemukan kegiatan yang mungkin ia sukai. Itulah kunci nyata untuk membuat anak-anak berolahraga. Jika itu terasa seperti tugas, mereka tidak akan melakukannya.
Seorang pelatih yang baik dapat mengajari anak Anda cara yang benar untuk berolahraga untuk usia dan golnya. Seorang pelatih juga dapat mengajari anak Anda cara mengangkat beban, yang memiliki sejumlah manfaat untuk anak-anak dan remaja. Anda mungkin berpikir Anda harus menjadi orang dewasa untuk mengangkat beban, tetapi latihan beban dapat memberi anak Anda:
- Lebih banyak kekuatan
- Perlindungan dari cedera
- Kesehatan yang lebih baik
- Harga diri dan kepercayaan diri yang lebih tinggi
Seorang pelatih dapat membantu menentukan apa yang dapat dilakukan anak Anda dan mengajari anak Anda cara berolahraga dengan aman, efektif, dan yang paling penting, bagaimana bersenang-senang sehingga kebiasaan ini bertahan hingga dewasa.
Alasan Anak untuk Bekerja dengan Pelatih
- Pelatihan khusus olahraga . Atlet sering membutuhkan pelatihan khusus dan anak-anak yang ingin mengejar olahraga mungkin ingin atau memerlukan bantuan dari seorang profesional untuk memperkuat tubuh mereka, meningkatkan kekuatan dan daya tahan mereka dan melindungi mereka dari cedera.
- Bimbingan untuk latihan . Anda mungkin merasa bingung jika anak Anda ingin berolahraga atau mengangkat beban dan Anda tidak yakin Anda memiliki keahlian untuk menunjukkan kepada mereka apa yang harus dilakukan. Jika itu masalahnya, pelatih pribadi yang tepat dapat membantu Anda menyiapkan program yang baik yang sesuai dengan usia, tujuan, dan tingkat kebugaran anak Anda.
- Tidak suka olahraga terorganisir atau kebugaran kelompok . Beberapa anak mungkin tidak menyukai olahraga atau olahraga khas, tetapi tetap ingin mendapatkan bentuk tubuh yang baik. Bekerja satu lawan satu dengan pelatih dapat menjadi lingkungan yang aman bagi mereka untuk menjadi sehat dan kuat tanpa merasa sadar diri.
Memilih Pelatih Pribadi
Ketika memilih pelatih pribadi untuk anak Anda, pastikan dia memiliki:
- Sertifikasi pelatihan pribadi yang diakui dan diakui secara nasional dan / atau gelar dalam bidang yang terkait dengan latihan.
- Pengalaman dan pendidikan bekerja dengan anak-anak dan / atau remaja. Ada sertifikasi khusus yang berfokus pada anak-anak, seperti Sertifikasi Spesialis Pemuda yang ditawarkan oleh ACE atau Sertifikasi Spesialis Latihan Pemuda yang ditawarkan oleh NASM.
- Sertifikasi dalam CPR dan Pertolongan Pertama.
- Rencana untuk menangani segala jenis keadaan darurat atau cedera.
- Persyaratan untuk pemeriksaan kesehatan dan, mungkin, pembebasan seorang dokter sebelum memulai pelatihan. Jika anak Anda berusia di bawah 18 tahun, pelatih itu seharusnya meminta Anda menandatangani surat pernyataan bahwa Anda memahami manfaat dan risiko olahraga.
- Daftar informasi darurat seperti alergi, obat-obatan, dan kontak darurat.
- Berencana untuk melacak latihan dan menyimpan grafik kemajuan.
- Asuransi.
- Kepribadian yang bekerja dengan baik dengan anak Anda.
Ketika datang untuk menjaga kesehatan anak Anda, kebugaran dan kualitas hidup ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung mereka. Pelatihan pribadi hanyalah satu lagi pilihan yang Anda miliki untuk mengelola masalah berat badan dan mengajari anak Anda cara menjalani hidup yang sehat.
> Sumber:
> Fakta Obesitas Anak. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Dipublikasikan 10 April 2017.
> Digate N. Training Kids & Adolescents. IDEA Fitness Journal . Mei 2006.