"Kuku jari kaki besar saya biasanya sakit setelah berlari lama. Apakah itu berarti sepatu lari saya terlalu kecil?"
Beberapa pelari tidak menyadari bahwa mereka memakai sepatu lari yang sebenarnya terlalu kecil untuk mereka. Sepatu lari Anda harus berukuran 1/2 sampai ukuran penuh lebih besar dari ukuran sepatu biasa Anda karena kaki Anda akan membengkak ketika Anda berlari dan Anda membutuhkan banyak ruang di toebox.
Jika jari-jari kaki Anda dijejalkan di depan sepatu, Anda bisa mengalami masalah kaki seperti kuku kaki hitam (yang biasanya dimulai dengan rasa sakit kuku), bunion , lecet , atau mati rasa kaki .
Ketika Anda sedang berbelanja sepatu lari , pastikan Anda pergi ke toko khusus khusus dan penjual mengukur kaki Anda. Ini mungkin tampak seperti langkah yang tidak perlu jika kaki Anda berhenti tumbuh bertahun-tahun lalu, tetapi ukuran kaki Anda bisa berubah, bahkan sebagai orang dewasa. Sebagai contoh, kaki saya sekarang lebih panjang daripada saat mereka dewasa muda karena lengkungan saya yang tinggi secara bertahap telah jatuh karena berlari. Juga, beberapa orang memiliki dua ukuran kaki yang berbeda, jadi penting bagi Anda untuk mengukur kedua kaki. Untuk mendapatkan kecocokan yang pas, yang terbaik adalah mencoba sepatu lari baru setelah Anda melakukan jangka panjang, sehingga kaki Anda sudah bengkak.
Jika Anda sudah memiliki sepasang sepatu lari dan Anda ingin tahu apakah ukurannya pas, periksa lokasi jempol kaki Anda.
Jika didorong tepat ke depan sepatu, mereka terlalu kecil. Cara lain yang mudah untuk memeriksa kecocokan adalah melepas insert sepatu dan berdiri di atasnya. Jika ada bagian dari jari-jari kaki Anda yang menggantung di ujung insert, sepatu lari Anda terlalu kecil.
Juga lihat:
Bisakah Saya Mengembalikan Sepatu Lari?
Kapan Saya Harus Mengganti Sepatu Lari Saya?