Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori - 64
Lemak - 0g
Karbohidrat - 16g
Protein - 2g
Total Waktu 30 mnt
Persiapan 30 menit , Masak 0 mnt
Porsi 2
Pada hari-hari yang panas di musim panas, penting untuk tetap terhidrasi . Air bisa menjadi membosankan ketika itu semua yang Anda minum, jadi bagus untuk memiliki pilihan untuk mengubah keadaan. Resep teh hijau daun mint ini menambahkan rasa dan kemanisan alami dari buah persik musiman dan mint segar.
Teh hijau penuh dengan senyawa polifenol yang bertindak sebagai antioksidan yang menurunkan peradangan dan dapat membantu mencegah kanker. Teh hijau dapat dibuat panas dan es, sehingga Anda dapat menikmatinya sepanjang tahun. Hanya menyeduh teh seperti biasa, lalu dinginkan.
Bahan
- 16 ons air
- 2 kantong teh hijau
- 1/2 sdt madu atau 1/2 bungkus stevia (opsional)
- 1 buah persik kecil, diiris
- 1/2 cangkir daun mint, kira-kira robek
- Es
Persiapan
- didihkan air. Hapus dari panas dan kantong teh curam sampai teh adalah kekuatan yang Anda inginkan, 2 hingga 3 menit. Aduk madu atau stevia jika menggunakan. Tuang ke dalam cangkir besar dan dinginkan hingga dingin.
Bagilah persik dan mint antara 2 gelas dan berantakan. Isi gelas dengan es.
Tuang teh yang didinginkan di atas es dan aduk. Nikmati.
Variasi Bahan dan Substitusi
Gunakan teh hitam, putih , atau herbal (bagus untuk penghilang stres) sebagai pengganti teh hijau sesuai dengan kebutuhan Anda.
Masing-masing memiliki manfaat uniknya sendiri.
Jika Anda lebih suka teh manis, Anda bisa mengaduk sedikit madu (atau stevia untuk membuatnya ramah diabetes) setelah menyeduh tetapi sebelum dingin. Anda bahkan bisa membuat teko besar untuk disantap sepanjang minggu atau untuk berbagi dengan perusahaan.
Tips Memasak dan Melayani
Hati-hati jangan sampai air terlalu panas, atau teh Anda mungkin terasa pahit. 160F hingga 180F adalah suhu optimal.