Pertanyaan: Bantuan. Saya minum terlalu banyak tadi malam, dan saya merasa sakit seperti anjing pagi ini, er ... sore. Saya benar-benar sakit, dan ada pekerjaan yang harus saya lakukan. Akankah minum lebih banyak air membuat saya mengatasi rasa mabuk ini lebih cepat? Berapa yang saya butuhkan?
Jawaban: Saya pikir kebanyakan orang yang minum minuman beralkohol kadang-kadang mengkonsumsi satu atau dua minuman terlalu banyak (atau bahkan mungkin lebih dari itu).
Sementara bagian minumnya menyenangkan, pembayaran datang kemudian jika Anda minum terlalu banyak. Anda akan bangun dengan hangover, seperti yang Anda miliki sekarang.
Hangover terjadi karena beberapa alasan yang berbeda, salah satunya menjadi dehidrasi. Alasan lain melibatkan barang-barang beracun yang ada di minuman atau dibuat di dalam tubuh Anda ketika hati Anda bekerja lembur untuk menyingkirkan minuman keras yang dibangun. Tapi saya yakin Anda tidak ingin kuliah sekarang; Anda hanya ingin merasa lebih baik. Kabar baiknya adalah bahwa minum air akan membantu Anda merasa lebih baik, setidaknya sampai batas tertentu. Kabar buruknya adalah masih perlu waktu untuk pulih.
Berapa banyak air yang harus Anda minum?
Sulit untuk mengatakan dengan tepat berapa banyak air yang Anda butuhkan. Itu tergantung pada seberapa dehidrasi Anda dan seberapa parah mabuk, tetapi saya akan mengatakan itu ide yang baik untuk mengisi secangkir besar air dan menyesap atau dua setiap beberapa menit. Jika perut Anda dapat mengatasinya, Anda dapat meminum beberapa teguk, tetapi jika Anda dalam kondisi buruk, menelan air mungkin membuat Anda muntah.
Terus menyeruput air sepanjang hari, bahkan setelah hangover Anda hilang. Minum banyak air pada hari berikutnya juga.
Bagaimana dengan Minuman Lain?
Anda tidak perlu minum air putih untuk rehidrasi. Jus, teh herbal , susu, kaldu sayuran, air soda atau minuman ringan baik-baik saja. Jika Anda perlu menjadi gembira, minum minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam dapat membantu Anda merasa sedikit lebih energik.
Jauhi rambut dari obat anjing (minum lebih banyak alkohol saat Anda pusing), Anda hanya akan menunda mabuk yang tak terelakkan, dan itu mungkin lebih buruk daripada yang ada saat ini.
Makan sedikit makanan juga. Buah segar bagus karena kaya akan cairan dan akan membantu rehydrate Anda. Tetapi jika Anda tidak merasa sanggup melakukannya, cobalah sesuatu yang sederhana seperti roti panggang, muffin Inggris, telur, atau apa pun yang menghibur Anda.
Mencegah Hangover
Jadi, sekarang Anda sakit, Anda mungkin membuat janji kepada diri sendiri dan dewa pribadi Anda karena tidak pernah minum lagi. Baik untuk Anda jika Anda bisa menepati janji itu, tetapi jika tidak, cobalah untuk merencanakan ke depan pada saat Anda pergi minum bersama teman-teman Anda.
Minumlah segelas air sebelum Anda memukul minuman keras dan minum satu lagi di antara minuman. Itu mungkin memperlambat asupan alkohol Anda sehingga Anda tidak mabuk, dan itu akan membantu Anda tetap terhidrasi. Dan ya, saya tahu semua air ekstra akan membuat Anda di kamar kecil kencing banyak, tapi lebih baik daripada muntah keesokan harinya.
Sumber:
Layanan Kesehatan Nasional Kerajaan Inggris. "Obat Hangover." Diperbarui 9 Oktober 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.