Cara Menangani Hecklers dan Harassers Saat Menjalankan

Berlari ke luar dapat menjadi kebahagiaan murni - sampai beberapa bajingan bodoh muncul dan berteriak "woo-hoo" yang menjengkelkan atau "hei baby!" saat Anda melewatinya (atau dia). Berurusan dengan cegukan menjengkelkan sesekali tidak dapat dihindari ketika Anda berlari keluar, terutama untuk pelari wanita. Inilah yang harus dilakukan jika seseorang mulai secara verbal melecehkan Anda dalam pelarian:

Tetap berlari.

Jangan berhenti dan mulai berteriak kembali pada si heckler atau jauhkan dia. Meskipun mungkin sulit untuk mengabaikannya, lebih baik menjaga jarak dan terus bergerak. Berpura-pura seperti Anda tidak mendengarnya dan terus berlari. Cobalah untuk berlari ke arah di mana akan ada lebih banyak orang di sekitar.

Jangan terlihat rentan.

Ketika seseorang mulai melontarkan komentar yang menghina Anda, pegang kepala Anda tinggi dan tetap kuat. Jika pelecehan Anda mencoba menghentikan Anda dan menghalangi jalan Anda, jadilah kuat. Katakan padanya untuk mundur dan terus bergerak.

Jalankan dengan ponsel.

Selalu pintar untuk membawa telepon dengan Anda, terutama saat berlari sendiri . Jika seseorang melecehkan Anda secara verbal dan Anda merasa terancam, hubungi polisi. Beri mereka gambaran tentang pelecehan dan di mana dan kapan itu terjadi.

Jaga lari Anda aman.

Ini mungkin tampak seperti no-brainer, tetapi tidak berjalan di daerah terpencil, jalan-jalan sepi, atau jalan setapak yang ditumbuhi tanaman. Jangan pernah berlari sendiri di malam hari. Tidak peduli seberapa nyaman Anda merasa berlari di malam hari, selalu ada lebih banyak keamanan dalam jumlah. Ikuti kiat - kiat ini untuk menemukan teman yang sedang berlari di daerah Anda.

Lebih Lanjut: Tips Keamanan untuk Berlari

Jangan memakai headphone.

Meskipun Anda harus mengabaikan komentar-komentar si pencemooh, Anda perlu mendengar mereka untuk mengetahui apakah Anda dalam bahaya. Jika Anda benar-benar harus menggunakan iPod atau ponsel untuk mendengarkan musik saat berlari, cukup gunakan satu earbud atau jauhkan volumenya sehingga Anda masih bisa mendengar apa yang terjadi di sekitar Anda. Semakin sadar Anda, semakin rentan Anda.

Lainnya: Dapatkah saya Mendengarkan Musik Saat Berlari?

Variasikan rute Anda.

Jika Anda terus menghadapi orang yang menjengkelkan yang sama, pilih rute yang berbeda. Ini adalah saran keselamatan yang berjalan baik bahkan jika Anda tidak dilecehkan, sebagai penyerang potensial mungkin melacak rutinitas Anda dan tahu kapan Anda rentan. Lebih baik mencampur hal-hal dengan menjalankan rute yang berbeda di berbagai waktu dalam sehari.