Nikmati kacang hijau kalori yang lebih rendah pada saat makan liburan Anda
Apakah Anda menikmati casserole kacang hijau tradisional di makan malam Thanksgiving Anda? Sepertinya hidangan vegan akan baik untuk diet Anda - bagaimanapun juga, ia memiliki kacang hijau di dalamnya. Tetapi kandungan kalori dari resep yang paling populer sangat tinggi. Jadi, apakah Anda harus menghapusnya dari menu Anda? Tidak. Cukup belajar untuk mengurangi kalori dalam casserole kacang hijau Anda.
Kalori dalam Green Bean Casserole
Casserole kacang hijau tradisional dibuat dengan krim sup jamur dan atasnya dengan bawang goreng Perancis. Ini mengandung 161 kalori per porsi. Jika Anda membuatnya dengan sup jamur rendah lemak, Anda akan menghemat beberapa kalori, tetapi tidak banyak. Menurut orang-orang di Campbell, Anda hanya akan menghemat sekitar 15 kalori per porsi jika Anda menggunakan sup bebas lemak 98% mereka.
Cara Membuat Kaleng Kacang Hijau Sehat
Anda dapat menyiapkan resep casserole kacang hijau sehat yang menggunakan remah roti sebagai pengganti bawang goreng untuk menghemat beberapa kalori. Tetapi jika Anda benar-benar menyukai bawang, alternatif ini mungkin tidak berhasil untuk Anda. Jadi pilihan lain adalah menggunakan alat resep online untuk mengurangi kalori dalam casserole kacang hijau Anda. Alat-alat ini membantu Anda mengevaluasi kandungan lemak dan kalori dari masing-masing bahan sehingga Anda dapat mengurangi sesuai dengan selera Anda sendiri.
Anda juga bisa menggunakan resep casserole kacang hijau yang lebih sehat.
- Resep Casserole Kacang Hijau Sehat
- Resep Green Bean Casserole yang Sehat
- Resep Healthy Green Bean Casserole Vegan
Tetapi jika Anda tidak benar-benar menikmati hidangan krim, mengapa tidak hanya menikmati kacang hijau kukus? Hanya ada 44 kalori dalam kacang hijau . Mereka rendah sodium, tinggi kalsium dan kaya vitamin dan mineral.
Kacang hijau juga penuh serat sehingga mereka akan membantu Anda merasa kenyang sebelum makan berlebih.
Ingat bahwa ada banyak cara untuk mengurangi asupan kalori Anda pada hari Thanksgiving . Evaluasilah menu Anda dan potong kalori di mana Anda bisa untuk menjaga diet Anda di jalur.