Robekan meniskus adalah salah satu cedera kartilago yang paling sering terjadi pada lutut. Meniscus adalah tulang rawan di lutut Anda yang membantu fungsi lutut lancar, memberikan bantalan dan penyerapan shock, meningkatkan distribusi berat badan Anda, dan menstabilkan sendi.
Gejala
Gejala dari robekan meniscus termasuk rasa sakit di lutut, bengkak, sensasi letusan selama cedera, kekakuan lutut (terutama setelah duduk), kecenderungan untuk lutut Anda untuk "terjebak" atau mengunci, dan kesulitan membungkuk dan meluruskan kaki itu.
Sebab
Air mata Meniscus bisa terjadi ketika seseorang mengubah arah tiba-tiba saat berlari. Meskipun mereka lebih umum di atlet yang bermain olahraga kontak, air mata meniscus dapat terjadi pada pelari. Pada pelari, meniskus sering terluka oleh gerakan memutar atau pukulan ke sisi lutut. Atlet yang lebih tua lebih berisiko karena meniskus melemah seiring bertambahnya usia. Pelari lebih sering melukai meniskus medial (meniscus sentral yang melekat pada tibia atau tulang kering) daripada meniskus lateral (di sisi lutut).
Pencegahan
Pastikan Anda mengenakan sepatu lari yang benar untuk gaya kaki dan lari Anda, karena memakai jenis sepatu yang salah dapat membuat Anda lebih rentan untuk jatuh atau memutar lutut Anda. Lakukan latihan untuk memperkuat otot-otot yang mendukung dan menstabilkan lutut, sehingga Anda dapat membuat lutut Anda lebih tahan terhadap cedera.
Pengobatan
Perawatan untuk air mata meniscal tergantung pada ukuran dan lokasi robekan.
Jika lutut Anda tidak terkunci, stabil, dan gejala hilang, Anda mungkin tidak perlu operasi. Kadang-kadang air mata kecil sembuh dengan sendirinya dengan perawatan yang tepat.
Dokter Anda pasti akan meresepkan istirahat (tidak ada kegiatan dampak) dan melapisi lutut Anda untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. Es lutut Anda selama 15-20 menit setiap 3-4 jam selama 2-3 hari atau sampai rasa sakit dan bengkak hilang.
Anda juga dapat mengikuti langkah-langkah lain dalam perawatan RICE dengan mengompres lutut Anda dengan perban elastis atau lengan jenis neoprene pada lutut Anda untuk mengontrol pembengkakan dan mengangkatnya dengan bantal di bawah tumit Anda.
Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat anti-inflamasi dan memberi Anda latihan peregangan dan penguatan untuk dilakukan.
Jika robekan besar, tidak stabil, atau menyebabkan gejala penguncian, Anda mungkin perlu operasi untuk memperbaiki atau menghilangkan bagian yang tidak stabil. Prosedurnya biasanya cukup sederhana, dan Anda dapat sering pulang ke rumah pada hari yang sama. Anda mungkin memerlukan beberapa terapi fisik dan memakai penjepit sesudahnya untuk perlindungan jika operasi selesai.
Sumber: WedMD.com, "Cedera Lutut dan Meniscus Tear
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Ikhtisar"
Juga lihat: