Apakah berat badan lebih sulit bagi Anda daripada bagi orang lain di sekitar Anda? Mungkin Anda telah melihat teman dan anggota keluarga langsing dengan program penurunan berat badan populer sementara Anda tidak melihat hasil sama sekali dengan program diet dan olahraga yang sama. Apakah Anda baru saja ditakdirkan gagal? Tidak. Faktanya, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kurangnya kesuksesan mungkin bukan kesalahan Anda.
Sebuah penelitian kecil yang dilakukan oleh National Institutes of Health menemukan bahwa penurunan berat badan lebih sulit untuk beberapa pasien yang kelebihan berat badan. Para peneliti mengatakan bahwa "sementara faktor perilaku seperti kepatuhan terhadap diet mempengaruhi penurunan berat badan sampai batas tertentu, penelitian kami menyarankan kita harus mempertimbangkan gambaran yang lebih besar yang mencakup fisiologi individu." Singkatnya, mereka mengatakan bahwa karena tubuh Anda mungkin bekerja melawan Anda, pendekatan yang dipersonalisasi untuk menurunkan berat badan dapat bekerja paling baik untuk Anda.
Bagaimana Mendapatkan Bantuan Penurun Berat Badan yang Dipersonalisasi
Program penurunan berat badan online dan diet komersial bekerja sangat baik untuk sebagian orang. Tetapi program-program itu biasanya tidak disesuaikan khusus untuk Anda. Anda mungkin perlu bantuan penurunan berat badan yang dipersonalisasi untuk menurunkan berat badan dengan berhasil dan menjaga berat badan untuk selamanya. Pendekatan yang dipersonalisasi harus mempertimbangkan profil medis Anda, gaya hidup unik Anda, dan bahkan perasaan emosional Anda tentang makanan. Ada beberapa cara berbeda yang dapat Anda ajukan untuk membantu menurunkan berat badan, tergantung pada jenis dukungan yang Anda butuhkan,
Bantuan Medis Untuk Menurunkan Berat Badan. Sumber bantuan penurunan berat badan pribadi terbaik Anda adalah dokter Anda. Penyedia perawatan utama Anda dapat memberi tahu Anda bagaimana berat badan Anda memengaruhi kesehatan Anda. Dia juga dapat menjelaskan kepada Anda bagaimana penurunan berat badan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Misalnya, Anda mungkin dapat mengurangi risiko penyakit jika Anda langsing .
Anda bahkan dapat mengurangi atau menghilangkan obat-obatan tertentu ketika Anda menurunkan berat badan.
Dokter Anda juga merupakan tempat yang baik untuk mendapatkan rekomendasi untuk ahli diet terdaftar (RD) atau ahli terapi fisik. RD dapat membuat rencana makan pribadi yang mempertimbangkan gaya hidup Anda. Terapis fisik dapat bekerja dengan Anda jika Anda memiliki keterbatasan mobilitas untuk menemukan solusi latihan. Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang operasi penurunan berat badan dan pil diet resep.
- 10 Pertanyaan untuk Tanya Dokter Anda Tentang Penurunan Berat Badan
- Cara Cari Pil Diet yang Berfungsi
- Operasi Penurunan Berat Badan: Panduan Lengkap Anda
Bantuan Sosial untuk Menurunkan Berat Badan. Beberapa program penurunan berat badan komersial termasuk dukungan sosial sebagai bagian dari program. Misalnya, Weight Watchers menyediakan pertemuan untuk anggotanya di mana Anda berkumpul dengan pelaku diet lain dan mentor penurun berat badan untuk membahas tantangan dan keberhasilan. Anda bahkan dapat menemukan komunitas dukungan penurun berat badan di gereja Anda atau di lingkungan Anda . Selain sumber-sumber tersebut, Anda juga dapat membangun jaringan dukungan yang dipersonalisasi dengan teman, rekan kerja, dan keluarga.
Bantuan Penurunan Berat Emosional. Kecanduan makanan bisa menjadi sumber makan pesta, makan berlebihan atau emosional.
Beberapa ahli kesehatan perilaku dilatih untuk membantu Anda mengelola masalah tersebut. Anda bisa mendapatkan rujukan dari dokter Anda, ahli diet terdaftar, atau Anda dapat menemukan seorang psikolog yang berspesialisasi dalam gangguan makan melalui American Psychological Association.
Ingat, jika berat badan terasa luar biasa sulit, mungkin memang demikian. Jangkau dan mintalah bantuan yang Anda butuhkan untuk membangun program diet dan olahraga yang dipersonalisasi untuk meraih sukses.