Penyebab dan Kekhawatiran Umum
Kebanyakan orang yang berolahraga akan menemukan kulit mereka menjadi hangat dan secara rutin akan keringat ketika panas tubuh menjadi terlalu banyak mengandung. Dan sekali berkeringat dimulai, tubuh akan mulai mendingin. Beberapa orang mengalami jenis iritasi kulit saat mereka mulai memanas dan ini berubah menjadi sensasi gatal dan terbakar selama latihan. Meskipun ini tidak menyenangkan dan menjengkelkan, umumnya tidak perlu khawatir dan dapat diperlakukan dengan beberapa tindakan pencegahan sederhana.
Ada beberapa pengecualian yang harus diwaspadai untuk memastikan bahwa gatal-gatal Anda tidak terkait dengan kondisi yang lebih serius, tetapi mayoritas kasus gatal selama latihan adalah jinak.
3 Penyebab Paling Umum
Kulit kering, cuaca kering, dan kelembaban rendah adalah alasan paling umum Anda mungkin mengalami gatal saat berolahraga. Udara musim dingin yang kering bertanggung jawab atas sebagian besar iritasi kulit musiman ini. Ini juga merupakan iritasi yang paling mudah untuk diobati, dengan menggunakan pelembab yang baik sebelum berolahraga. Dan menjaga pelembab kulit secara teratur setiap hari.
Alergi
Penyebab umum lain dari gatal adalah reaksi alergi terhadap sabun, losion, atau deterjen baru atau berbeda. Jika Anda merasa gatal setelah mencoba produk baru, cukup ubah produk untuk melihat apakah itu menyelesaikan masalah. Gunakan bagan untuk produk pribadi dan cobalah beralih satu per satu untuk menentukan apa yang menyebabkan iritasi. Jika Anda secara bertahap mengubah setiap produk pribadi Anda dan Anda masih mengalami gatal-gatal, masalah gatal mungkin bersifat internal.
Demikian pula, pada beberapa orang, gatal datang dengan gatal-gatal, atau urtikaria, reaksi alergi yang menyebabkan pelepasan histamin yang melebarkan pembuluh darah dan mengakibatkan pembengkakan dan iritasi kulit. Urtikaria diakui oleh merah, gatal atau gatal-gatal di dada. Urtikaria dapat dipicu oleh keringat atau suhu ekstrim.
Berolahraga dalam iklim yang lebih sejuk dan lebih kering, atau menurunkan intensitas olahraga Anda dapat mengurangi gejala.
Pembebasan Histamin
Teori terbaru tentang penyebab gatal selama latihan berkaitan dengan pelepasan tubuh histamin selama latihan, yang dikenal sebagai vasodilator, yaitu menyebabkan pembuluh darah membesar atau terbuka. Pada beberapa orang, perluasan pembuluh darah ini dapat dirasakan sebagai iritasi gatal oleh sistem saraf. Ilmu respon histamin masih terus berkembang dan para peneliti terus mencoba untuk memahami persis bagaimana cara kerjanya. Atlet mendapatkan bantuan gejala dari mengambil antihistamin sebelum latihan untuk mencegah respons ini. Jika Anda baru mulai berolahraga secara teratur atau telah mengubah tingkat aktivitas Anda, Anda mungkin mengalami lebih sedikit rasa gatal saat Anda beradaptasi dengan rutinitas baru. Kecuali gatal parah, Anda mungkin menunggu seminggu atau lebih untuk melihat apakah ada perubahan selama latihan.
Penyebab untuk Kepedulian
Penyebab lain dari olahraga gatal dapat mencakup reaksi antara olahraga, beberapa alergi makanan atau obat-obatan tertentu. Antibiotik, beberapa obat nyeri, dan diuretik semua diketahui menyebabkan gatal selama latihan bagi sebagian orang. Jika Anda mengalami ini, beri tahu dokter atau apoteker tentang gejala Anda dan obat apa yang Anda minum.
Kadang-kadang mereka akan merekomendasikan krim atau antihistamin yang dijual bebas sebelum berolahraga.
Gejala Serius yang Harus Diperhatikan
Dalam kasus yang jarang terjadi, beberapa orang telah mengembangkan anafilaksis yang diinduksi oleh latihan, yang dapat menjadi serius. Jika Anda mengalami gejala serius seperti gatal-gatal, dipasangkan dengan rasa gatal hebat yang mengintensifkan dan menyebabkan sesak napas, dan tekanan darah rendah segera dapatkan bantuan. Ini adalah reaksi serius dan jika tidak ditangani dapat menyebabkan syok. Jika Anda memiliki gejala seperti itu, penting untuk memberi tahu dokter Anda sebelum berolahraga. Gejala sering diobati dengan antihistamin.
Sumber:
Niijima-Yaoita F1, dkk, Peran Histamin dalam kelelahan yang disebabkan oleh latihan: Menginginkan daya tahan dan melindungi terhadap kelelahan. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 dan Uhtaek Ohcor. Gatal yang Diinduksi Histamin dan Hubungannya dengan Nyeri. Nyeri Mol. 2008; 4: 29. Diterbitkan online 2008 31 Juli doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.