Apakah Membeli Yoga Hot DVD Worth It?
Membeli DVD yoga panas untuk rutinitas rumahan mungkin tampak seperti kesalahan. Siapa yang benar - benar akan melakukan yoga panas di rumah — apakah itu mungkin? Mengingat bahwa studio yoga panas mengayunkan termostat mereka hingga 105 derajat celcius, tampaknya tidak mungkin bahwa rata-rata yogi dapat secara efektif meniru kondisi untuk praktik khusus semacam itu.
Jadi ketika saya diberi kesempatan untuk mengujicoba DVD Hot Yoga untuk Pemula Gaiam (juga tersedia untuk streaming di YouTube), saya bertanya, "Apa gunanya?" Tanggapan itu benar-benar membantu.
Anda lihat, DVD tidak dimaksudkan untuk digunakan di ruangan yang panas-panas (meskipun jika Anda memiliki akses ke satu, lebih banyak kekuatan untuk Anda), tetapi lebih tepatnya, itu seharusnya memberikan praktisi rumah dengan urutan dan pose yang biasanya digunakan. di kelas yoga panas. Hal ini memungkinkan pemirsa untuk merasakan pengalaman yoga panas, apakah latihan dilakukan di lingkungan yang panas atau tidak.
Dengan penjelasan itu, saya pergi dan menerima salinan review dari DVD, meskipun saya berbohong jika saya mengatakan saya masih tidak skeptis. Anda lihat, saya pernah ke kelas Bikram Yoga kehidupan nyata. Dan sementara saya bisa melakukannya tanpa bau badan yang berkeringat, latihan itu sendiri tidak seperti yang pernah saya alami sebelumnya. Saya hanya tidak melihat bagaimana DVD dapat menyampaikan dengan cara yang sama.
Saya benar.
Dan saya salah.
Hot Yoga untuk Pemula Ikhtisar
DVD ini dipimpin oleh salah satu instruktur Gaiam, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Ini menawarkan tiga, 20 menit urutan, yang masing-masing dapat dilakukan secara individual atau dapat dipasangkan bersama untuk penuh, 60 menit latihan. Video pertama menawarkan pemanasan yang mantap, yang kedua menyediakan aliran dinamis termasuk berbagai tikungan, dan yang ketiga termasuk pembuka hip dingin untuk membuat Anda santai dan bersemangat.
The Pros
Sungguh, ini adalah DVD yoga pemula yang fenomenal. Hanya butuh urutan 20 menit pertama bagi saya untuk menjadi penggemar berat program dan instruksi. Pose itu sendiri cukup standar, termasuk dasar-dasar seperti kucing-sapi, anjing ke bawah, anjing ke atas, depan lipat, prajurit 1, dan seterusnya, tetapi apa yang membuat DVD ini menonjol bagi saya adalah urutannya . Perkembangan yang lambat dan mantap dari satu pose ke pose berikutnya benar-benar mengubah hidupku .
Saya tahu, saya tahu, itu terdengar seperti terlalu dibesar-besarkan, tetapi ternyata tidak.
Sebagai penderita sakit punggung kronis, saya selalu mencari cara alami untuk membantu menghilangkan rasa sakit saya. Yoga melakukan keajaiban untuk punggung saya, tetapi sulit bagi saya untuk meluangkan waktu untuk latihan reguler selama 60 menit. Itulah yang sangat menakjubkan tentang pengurutan DVD ini. Ada sesuatu tentang bagian 20 menit pertama yang secara efektif mengendur, membentang, dan memperkuat punggung bawah saya, membantu meringankan rasa sakit saya dalam sebagian kecil dari waktu yang biasanya dibutuhkan. Itu saja, sudah cukup untuk mendapatkan persetujuan saya.
Dan seperti video pertama yang fenomenal, bagian tambahannya juga sama bagusnya. Yang mengatakan, saya jarang repot-repot bergerak melewati video pertama, mengingat bahwa 20 menit adalah semua yang sepertinya perlu untuk menghilangkan rasa sakit dan memperbaiki hari saya.
Bahkan, itu menjadi kebiasaan. Setiap pagi, Senin hingga Jumat, saya mengukir 20 menit untuk melakukan latihan ini, mengetahui itu akan membuat saya merasa lentur dan lentur, dengan lebih sedikit rasa sakit yang saya alami tanpa itu.
Pertimbangan
Meskipun saya tidak bisa mengatakan hal-hal yang cukup baik tentang DVD ini, masih sulit untuk dibenarkan menyebutnya sebagai latihan "yoga panas". Kelas yoga yang benar-benar panas adalah intens — Anda berkeringat ember, otot-otot Anda menjadi sangat hangat, memungkinkan Anda untuk bergerak dengan cara yang Anda pikir tidak mungkin, dan Anda akhirnya merasa seperti Anda sedang melayang di akhir kelas. Kecuali Anda melakukan DVD ini di luar di gurun matahari, tidak ada cara yang dapat memberikan pengalaman yang sama.
Saya akan merasa lebih nyaman menyebutnya sesuatu di sepanjang baris, "Beginner's Yoga for Back Pain," atau hanya "Yoga Harian untuk Pemula." Judul-judul yang diubah ini adalah cerminan yang lebih asli dari apa yang disediakan oleh DVD, dan akan cenderung tidak membuat konsumen merasa kecewa atau bingung dengan isinya.