Setiap pencinta yoga memiliki buku-buku favoritnya. Mereka adalah orang-orang yang menginformasikan, menginspirasi, dan mendidik kita tentang subjek favorit kita. Tanyakan kepada setiap ahli yoga dan Anda akan mendapatkan pilihan yang berbeda.
Untuk daftar saya, Anda akan menemukan buku referensi yang saya temukan berulang kali. Ini juga termasuk memoar yoga yang sulit untuk dikesampingkan, fotografi yang membuat rahang menurun, dan sejarah menarik tentang bagaimana kami datang untuk berlatih yoga seperti yang kami lakukan di abad ke-21.
Cahaya pada Yoga
Buku klasik 1966 BKS Iyengar masih merupakan standar emas untuk ilustrasi ensiklopedis dari ratusan pose yoga dan banyak teknik pernapasan. Tanpa ragu, "Light on Yoga" harus dimiliki untuk setiap perpustakaan praktisi yoga.
Meskipun ini bukan buku paling keren, tapi sangat kuat. Subjudulnya adalah "The Bible of Modern Yoga" dan itu tidak peregangan. Informasi dan inspirasi yang Anda temukan di sini dapat dengan mudah meledakkan setiap yogi.
Lebih
Yoga Cara Iyengar
Banyak yogi menganggap ini sebagai pelengkap untuk "Light on Yoga" milik Iyengar. Pose-pose utama ditutupi dan foto-foto warna yang besar dan poin-poin pelurusan yang eksplisit membuatnya menjadi pendamping volume yang lebih mudah diakses. Para penulis, Silva, Mira, dan Shyam Mehta, memiliki kredensial Iyengar yang sempurna.
"Yoga: The Iyengar Way" ditulis pada tahun 1990 dan foto-foto mungkin terlihat sedikit tertanggal karena unitards. Namun, mereka hampir lebih disukai daripada foto "seksi" yang sering terlihat di buku-buku yang lebih baru.
Lebih
Anatomi Yoga
Kekuatan unik "Yoga Anatomy" oleh Leslie Kaminoff dan Amy Matthews adalah ilustrasinya. Diberi melalui proses fotografi, ilustrasi medis, dan media digital, setiap pose ditampilkan dari dalam ke luar dengan anatomi yang disorot.
Tindakan skeletal otot tubuh di setiap pose juga dijelaskan secara rinci dan keahlian Kaminoff pada diafragma dan pernapasan sangat berharga. Ini adalah buku yang banyak instruktur dan siswa akan menemukan berguna untuk referensi sehari-hari.
Lebih
Poser: Hidupku di 23 Yoga Poses
Entri yang luar biasa dalam genre memoir yoga yang semakin populer, buku ini membedakan dirinya dengan tulisan yang benar-benar bagus. Di dalamnya, penulis Claire Dederer mengajak para pembaca dalam perjalanan yoganya dengan sebuah buku yang melampaui manfaat fisik yoga.
Penulis menemukan yoga saat menangani cedera punggung dan menyusui. Ceritanya bersifat universal, meskipun para ibu yang berjuang untuk menemukan keseimbangan dalam kehidupan mereka setelah memiliki anak-anak akan merasa sangat inspiratif. (Petunjuk: yoga membantu.)
Lebih
Tubuh Yoga: Asal Muasal Latihan Postur Modern
"Yoga Body" adalah tampilan yang menarik oleh sarjana Mark Singleton ke dalam sejarah yoga asana . Buku ini adalah pengubah permainan nyata, mengambil semua yang Anda pikir Anda tahu tentang akar yoga di India kuno dan mengubahnya di telinga. Anda akan menemukan diri Anda mempertanyakan banyak kebijaksanaan konvensional yang Anda dengar di kelas yoga setelah membaca yang satu ini.
Lebih
Trik Yoga Keren
" Cool Yoga Tricks " oleh Miriam Austin sangat cocok untuk pemula yang ingin berlatih di rumah. Ini menawarkan adaptasi kreatif dari banyak pose menggunakan alat peraga seperti kursi, balok, selimut, dan tali.
Alih-alih menampilkan yogi super fleksibel yang fleksibel dalam pose menantang gravitasi, ia menawarkan saran praktis untuk orang sungguhan. Ini juga ideal untuk guru yoga karena penuh dengan ide-ide yang akan disukai siswa.
Lebih
Bountiful, Cantik, Blissful
Gurmukh Kaur Khalsa adalah guru yoga Kundalini terkemuka yang secara khusus dikenal untuk kelas yoga pranatalnya . Yoga dalam "Bountiful, Beautiful, Blissful" lembut, tetapi anekdot dan saran untuk wanita hamil adalah unik di lautan buku kehamilan. Ini memberdayakan bagi siapa pun yang merenungkan persalinan alami.
Lebih
Yoga
Buku gaya meja kopi yang indah difoto ini menampilkan beberapa guru yoga terkemuka pada tahun 1990-an. Daftar ini mencakup ikon-ikon seperti Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman, dan Patricia Walden. Penulis Linda Sparrowe menawarkan catatan instruksional dan gambar hitam putih oleh David Martinez sangat mengesankan.
"Yoga" pertama kali diterbitkan pada tahun 2002, kemudian lagi pada tahun 2008. Penting juga untuk mengetahui bahwa ini tersedia dalam hardcover dan paperback, jadi pastikan Anda tahu apa yang Anda beli dengan yang satu ini. Harganya sangat bervariasi.
Lebih
Hell-Bent
Subjudul dari buku Benjamin Lorr mengatakan itu semua: "Obsesi, Rasa Sakit, dan Pencarian untuk Sesuatu Seperti Transendensi dalam Yoga Kompetitif." Yah, itu hampir mengatakan itu semua karena ini benar-benar sebuah buku tentang Bikram yoga dari seorang penulis yang baik dengan selera humor yang tinggi. Jika Anda mencari sesuatu yang sedikit lebih menghibur daripada buku yoga rata-rata, "Hell-Bent" adalah sempurna.
Lebih
Pose Dewi
"The Goddess Pose" adalah pandangan menarik tentang bagaimana yoga membuat jalannya ke dalam budaya mainstream Barat. Penulis Michelle Goldberg melakukan ini melalui biografi Indra Devi, salah satu orang pertama yang mengajar yoga postural di Amerika Serikat. Pemahaman Anda tentang yoga modern tidak lengkap tanpa mengetahui pentingnya pengaruh Devi.
Lebih