Saat berolahraga menjadi kecanduan yang tidak sehat
Beberapa atlet menderita kecanduan tidak sehat untuk berolahraga. Hal ini dapat timbul karena berbagai alasan termasuk obsesi dengan kesempurnaan atau kemenangan, menghindari aspek kehidupan lainnya, dan merasa kecanduan pada perubahan fisiologis yang disebabkan oleh olahraga. Dalam beberapa kasus, obsesi latihan adalah hasil dari bentuk halus dari gangguan makan yang merupakan upaya untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan atau mencapai bentuk atau ukuran tubuh tertentu.
Olahraga yang adiktif dapat menggunakan pelatihan ekstrem sebagai salah satu cara untuk mengeluarkan kalori dan mempertahankan atau menurunkan berat badan dalam upaya meningkatkan kinerja atau mencapai bentuk atau berat badan yang diinginkan. Mereka sering membenarkan perilaku mereka dengan percaya seorang atlet yang serius tidak akan pernah bisa bekerja terlalu keras atau terlalu lama di olahraga mereka. Ketidaknyamanan, rasa sakit atau bahkan cedera tidak akan membuat seorang pecandu olahraga berlatih.
Hampir semua olahragawan kompulsif menderita overtraining syndrome . Mereka sering hidup dengan strain otot , nyeri , fraktur stres dan cedera kronis lainnya yang terlalu sering digunakan, seperti tendinitis.
Ketika dihadapkan dengan latihan yang berlebihan ini, mereka mungkin bersikeras bahwa jika mereka tidak bekerja sekeras ini, kinerja mereka akan menderita. Mereka juga cenderung berpegang teguh pada keyakinan salah bahwa bahkan jeda terkecil dari pelatihan akan membuat mereka bertambah berat dan tidak dapat bersaing pada tingkat yang sama.
Pelatih Kompulsif Mirip dengan Pecandu Narkoba
Banyak olahragawan kompulsif memiliki perilaku yang mirip dengan pecandu narkoba.
Atlet tidak lagi menemukan kesenangan dalam berolahraga tetapi merasa perlu. Ini bukan lagi pilihan; itu sudah menjadi kewajiban. Sementara olahraga dapat memberikan perasaan sementara atau euforia, atlet membutuhkan lebih banyak latihan untuk mencapai keadaan ini. Jika dia dipaksa untuk melewatkan latihan, dia akan melaporkan perasaan bersalah dan kecemasan yang sangat besar, mirip dengan gejala penarikan.
Sementara beberapa peneliti melaporkan bahwa olahraga berlebihan menyebabkan tubuh menghasilkan endorphins (hormon yang disekresikan oleh kelenjar pituitari yang menghalangi rasa sakit, mengurangi kecemasan dan menciptakan perasaan euforia) masih ada perdebatan tentang apakah seseorang dapat menjadi kecanduan fisiologis untuk berolahraga. Namun, endorfin secara kimia mirip dengan morfin obat yang sangat adiktif, sehingga kecanduan untuk berolahraga tidak melampaui kemungkinan. Bagi banyak atlet, latihan kompulsif tampaknya bersifat adiktif secara psikologis. Atlet tersebut melaporkan bahwa mengurangi jumlah latihan mereka tiba-tiba sering menyebabkan serangan depresi berat.
Tanda Peringatan dari Berolahraga Kompulsif
- Anda menderita gejala sindrom overtraining .
- Anda memaksakan diri untuk berolahraga bahkan jika Anda merasa tidak sehat.
- Anda hampir tidak pernah berolahraga untuk bersenang-senang
- Setiap kali Anda berolahraga, Anda pergi secepat atau sekeras mungkin.
- Anda mengalami stres dan kecemasan yang parah jika Anda melewatkan latihan.
- Anda kehilangan kewajiban keluarga karena Anda harus berolahraga.
- Anda menghitung berapa banyak olahraga berdasarkan berapa banyak yang Anda makan.
- Anda lebih suka berolahraga daripada berkumpul dengan teman-teman.
- Anda tidak dapat bersantai karena Anda berpikir Anda tidak membakar kalori.
- Anda khawatir bahwa berat badan akan bertambah jika Anda tidak berolahraga selama satu hari.
Latihan kompulsif sama berbahayanya dengan pembatasan makanan, binging dan pembersihan, dan penggunaan pil diet dan obat pencahar. Latihan kompulsif dapat dengan cepat mengarah ke jenis gangguan makan yang lebih serius termasuk anoreksia dan bulimia serta sejumlah bahaya fisik serius termasuk gagal ginjal, serangan jantung, dan kematian.
Latihan kompulsif adalah masalah kesehatan serius yang sering membutuhkan intervensi dari seseorang yang dekat dengan atlet seperti pelatih, rekan setim atau anggota keluarga yang mengenali tanda-tanda peringatan ini dan mencari bantuan profesional. Jika Anda mencurigai seseorang yang dekat dengan Anda sedang berolahraga secara kompulsif, Anda dapat membantu dengan mempelajari lebih lanjut tentang kondisi ini dan berbicara secara terbuka dengan atlet tentang mendapatkan bantuan profesional yang sesuai.
Mendapatkan Bantuan dan Mengobati Latihan Kompulsif
Kecanduan olahraga dan gangguan makan lainnya serius dan dapat menjadi mengancam jiwa jika tidak ditangani. Mengidentifikasi jenis gangguan makan sangat penting untuk mendapatkan bantuan yang tepat.
Sumber:
> Asosiasi Nasional Anorexia Nervosa dan Gangguan Terkait.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, Tanggapan b-Endorphin AZ untuk Latihan: Pembaruan. Kedokteran Olahraga 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia Nervosa dan Related Eating Disorders, Inc. (ANRED), 2005. Gangguan Makan - Informasi Pasien.