Makanan Asia Sehat di South Beach Diet

Hanya karena Anda telah memulai The South Beach Diet , Anda tidak perlu berhenti makan di restoran etnis favorit Anda. Bahkan, menurut Dr. Agatston, pencipta The South Beach Diet, banyak makanan Cina, India, dan Jepang yang sempurna untuk makan sehat pada rencana penurunan berat badan. Anda hanya perlu tahu makanan Asia sehat mana yang harus dipilih dan pilihan menu mana yang harus Anda lewati saat Anda makan.

Cara Memilih Makanan Asia Sehat

Jika Anda ingin makan lebih sedikit di restoran mana pun, selalu cerdas untuk memeriksa menu secara online sebelum Anda pergi. Apakah Anda berada di The South Beach Diet atau program penurunan berat badan, Anda akan lebih cenderung membuat pilihan menu yang sehat jika Anda memutuskan apa yang akan Anda makan sebelum Anda lapar. Kemudian, ketika Anda mengunjungi restoran, bahkan tidak melihat menu. Cukup pesan makanan Anda, bebas dari selingan pilihan makanan dan minuman berkalori tinggi.

Jika Anda mengikuti program South Beach, mungkin juga berguna bagi Anda untuk memeriksa sumber daya mereka juga. Baik situs web Book () dan The South Beach Diet memberikan saran bermanfaat tentang memesan makanan sehat Asia di restoran. Buku ini bahkan menyediakan resep untuk membantu Anda membuat makanan Asia sehat Anda sendiri di rumah. Resep untuk Sup Mie Ayam Asia, misalnya, mudah dibuat, akan mengurangi rasa lapar Anda dan membuat keluarga Anda puas pada waktu makan.

Cara Memilih Makanan Cina South Beach Diet

Masalah terbesar dengan makanan Cina adalah banyak masakan Cina yang disajikan di restoran telah "Amerikanisasi." Bagian sering terlalu besar dan termasuk saus kaya. Mereka tidak memasukkan banyak sayuran dan mereka menggunakan lebih banyak daging goreng. Ayam manis dan asam adalah contoh sempurna.

Untuk tetap menggunakan program South Beach Anda ketika Anda makan di luar, Anda harus menghindari nasi putih. Mie juga tidak-tidak. Anda dapat, bagaimanapun, meminta nasi merah dengan makanan Anda jika Anda berada di Tahap 2 atau Tahap 3.

Berikut adalah beberapa panduan umum lainnya untuk memesan makanan Cina yang sehat:

Menghindari

Sebagai gantinya order:

Menurut Dr. Agatston, Anda juga harus meminta makanan Anda disiapkan tanpa MSG.

Cara Memilih Makanan India South Beach Diet

Makanan India dapat menjadi pilihan yang baik ketika Anda berada di The South Beach Diet. Anda bisa mendapatkan daging gaya Tandoori (pada dasarnya daging panggang) di sebagian besar restoran dan Anda dapat menemukan salad, buncis, kacang, dan hidangan yang dibuat dengan sayuran lain seperti lentil ( dal ) dan bayam. Masalas dan raitas adalah pilihan yang bagus juga.

Tapi ada zona bahaya juga. Bagian yang paling menggoda dari setiap kunjungan ke restoran India adalah roti tradisional yang disiapkan di oven Tandoori . Meskipun mungkin disiapkan dengan cara yang sehat, karbohidrat tepung ini harus dihindari jika Anda ingin mempertahankan rencana makan South Beach Anda.

Cara Pilih Makanan Jepang di Pantai Selatan

Makanan Jepang adalah pilihan lain yang baik ketika Anda menjalani gaya hidup South Beach karena ikan, kerang, dan sayuran adalah makanan pokok tradisional. Sup Miso benar-benar diterima. Sushi dapat dimakan jika Anda berada di Tahap 2 atau Tahap 3 selama disajikan dengan nasi merah. Dan sashimi diterima karena tidak termasuk nasi putih.

Ada juga pilihan vegetarian yang dapat Anda nikmati juga. Misalnya, Anda mungkin ingin mencoba hidangan yang dibuat dengan tahu atau edamame. Piring teriyaki dipanggang tetapi harus dihindari karena bumbu tinggi gula dan tempura adalah tidak-tidak.

Ingatlah bahwa hidup The South Beach life adalah tentang belajar menikmati makanan Asia yang sehat dan makanan dari semua bangsa. Bereksperimenlah dengan selera dan hidangan baru yang berbeda yang menjaga South Beach Diet tetap di jalur.

* Diedit oleh Malia Frey, Ahli Penurunan Berat Badan