Apa yang Harus Saya Ketahui Tentang Ini?
Cha de bugre adalah zat yang sering disebut-sebut sebagai bantuan penurunan berat badan alami . Juga dikenal sebagai "cafe do mato," cha de bugre adalah buah dari pohon Cordia salicifolia (tanaman yang tumbuh di hutan tropis di seluruh Amerika Selatan). Sering dipanggang dan dikonsumsi dalam bentuk teh, cha de bugre juga tersedia sebagai suplemen makanan.
Menggunakan
Sementara cha de bugre biasanya digunakan sebagai alat penurun berat badan, beberapa penganjur obat alternatif mengklaim bahwa itu juga dapat membantu mengobati kondisi kesehatan berikut:
- batuk
- demam
- encok
- penyakit jantung
- herpes
- tekanan darah tinggi
Selain itu, cha de bugre dikatakan dapat melawan infeksi virus, melindungi terhadap kanker, dan merangsang sirkulasi. Ini juga digunakan sebagai pengganti kopi ketika diseduh menjadi teh.
Manfaat
Sejauh ini, penelitian tentang efek kesehatan cha de bugre sangat terbatas. Beberapa penelitian yang tersedia termasuk laporan yang diterbitkan di Planta Medica pada tahun 1990, yang menemukan bahwa cha de bugre dapat membantu mencegah luka dingin. Dalam tes pada sel, para ilmuwan menemukan bahwa cha de bugre dapat membantu menghancurkan virus herpes simpleks tipe 1 (virus yang menyebabkan luka dingin). Namun, penelitian yang lebih baru tentang cha de bugre dan luka dingin masih kurang.
Meskipun cha de bugre diakui untuk mempromosikan penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan, saat ini ada kurangnya penelitian untuk mendukung klaim ini.
Penelitian awal menunjukkan bahwa obat alami tertentu lainnya mungkin menawarkan efek menekan nafsu makan.
Misalnya, ada beberapa bukti bahwa capsaicin dapat membantu mengurangi nafsu makan, mungkin dengan menurunkan kadar ghrelin Anda (hormon yang terlibat dalam mempromosikan rasa lapar).
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, National Institutes of Health merekomendasikan mengikuti rencana manajemen berat badan yang memasangkan makan sehat dengan olahraga teratur.
Menyimpan buku harian makanan, cukup tidur, dan mengelola stres Anda juga dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Selain itu, ada beberapa bukti bahwa terapi alternatif tertentu (termasuk yoga, meditasi, dan tai chi) dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh hijau secara teratur, menjaga kadar vitamin D yang optimal, dan meningkatkan asupan zat kaya serat (seperti biji rami) dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Pelajari lebih lanjut tentang solusi alami untuk menurunkan berat badan.
Peringatan
Karena kurangnya penelitian, hanya sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan cha de bugre jangka panjang atau reguler. Namun, ada beberapa kekhawatiran bahwa penggunaan cha de bugre dalam kombinasi dengan obat-obatan tertentu (seperti lithium) dapat menghasilkan efek berbahaya.
Penting untuk diingat bahwa suplemen belum diuji untuk keamanan dan suplemen diet sebagian besar tidak diatur. Dalam beberapa kasus, produk dapat memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam. Juga, keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan.
Dapatkan kiat lebih lanjut tentang penggunaan suplemen.
Di mana Untuk Menemukannya
Tersedia untuk pembelian online, cha de bugre dapat ditemukan di beberapa toko makanan alami dan di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.
Satu Kata Dari
Karena penelitian terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan cha de bugre sebagai pengobatan untuk kondisi apa pun. Perlu dicatat bahwa mengobati sendiri kondisi kronis dengan cha de bugre dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
> Sumber:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Aktivitas Antiviral dari Ekstrak Cordia Salicifolia pada Herpes Simplex Virus Tipe 1." Planta Med. 1990 Okt; 56 (5): 439-43.
> National Institutes of Health. "Jaringan Informasi Kontrol Berat - Penurunan Berat Badan untuk Kehidupan." Publikasi NIH No. 04–3700. Januari 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Moller P, Westerterp-Plantenga MS. "Pengaruh Capsaicin, Teh Hijau dan CH-19 Sweet Pepper pada Nafsu Makan dan Energi Intake pada Manusia di Neraca Energi Negatif dan Positif." Clin Nutr. 2009 Juni; 28 (3): 260-5.