Manfaat dari Maqui Berry

Maqui ( Aristotelia chilensis ) adalah buah beri berwarna ungu yang tumbuh liar di beberapa daerah di Amerika Selatan. Lama dikonsumsi secara lokal sebagai buah segar, maqui berry sekarang ditemukan dalam bentuk jus atau sebagai bubuk beku-kering yang dibuat dari buah utuh. Ini juga tersedia dalam bentuk suplemen diet sebagai kapsul.

Kaya antioksidan kuat yang dikenal sebagai anthocyanin, maqui berry dikatakan menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Buah-buahan kaya anthocyanin lainnya termasuk blueberry, chokeberry (aronia berry), cranberry, acai berry , billberry, anggur ungu, buah delima, dan cherry tart .

Kandungan antioksidan maqui berry, diukur dengan nilai ORAC (oxygen radical absorbanance capacity), adalah 19850 untuk 100 mg buah segar. Sebagai perbandingan, blueberry segar sedikit lebih tinggi pada 21080 untuk 100 mg.

Menggunakan

Ada beberapa cara Anda dapat menggunakan maqui berry, termasuk mencampurkan jus ke dalam minuman atau menambahkan bubuk ke smoothies, pencuci mulut, atau sereal.

Maqui disebut-sebut sebagai obat untuk beberapa kondisi kesehatan, termasuk radang sendi dan kolesterol tinggi. Selain itu, maqui diakui untuk melindungi terhadap beberapa bentuk kanker (seperti kanker usus besar) dan sejumlah penyakit terkait peradangan (termasuk diabetes dan penyakit jantung).

Beberapa pendukung juga menyatakan bahwa maqui dapat membantu mendukung upaya penurunan berat badan , memperlambat proses penuaan, membantu dengan mata kering, meningkatkan kesehatan kulit, dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh.

Keuntungan-keuntungan

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi anthocyanin maqui berry, yang disebut delphinidins, dapat meningkatkan pertahanan Anda terhadap kondisi tertentu. Berikut adalah hasil temuan studi utama dari penelitian yang tersedia:

1) Diabetes

Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di BioMed Research International , peneliti memberi peserta dengan pradiabetes satu dosis ekstrak maqui berry standar yang kaya delphinidin dan menemukan bahwa glukosa darah puasa dan kadar insulin diturunkan.

2) Kolesterol Tinggi

Dalam sebuah laporan tahun 2002 di Journal of Agricultural and Food Chemistry, para ilmuwan menguji sel-sel manusia dan menemukan bahwa jus maqui berry secara signifikan mengurangi oksidasi low-density lipoprotein (LDL) dan juga mengurangi stres oksidatif di dalam sel.

3) Mata Kering

Sebuah studi percontohan yang diterbitkan di Panminerva Medica pada tahun 2014 meneliti penggunaan ekstrak maqui berry (diambil secara oral dalam dosis harian baik 30 mg atau 60 mg) selama 60 hari. Skor Skor Kualitas Hidup Mata Kering yang menurun secara signifikan setelah suplementasi pada kedua dosis, dan volume cairan air mata meningkat secara signifikan setelah 30 hari pengobatan.

Setelah 60 hari, volume cairan air mata turun sedikit di kelompok mengambil 30 mg, sedangkan perbaikan tetap pada mereka yang mengambil 60 mg per hari. Penelitian lebih lanjut diperlukan, karena penelitian ini sangat kecil (13 peserta) dan tidak memiliki kelompok kontrol.

Kemungkinan Efek Samping

Maqui berry dianggap paling aman ketika dimakan sebagai buah bukan sebagai suplemen. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan keamanan maqui ketika diambil sebagai suplemen atau dalam jangka panjang atau dosis tinggi.

Secara teoritis, maqui berry dapat menurunkan kadar glukosa darah, dan dapat mengurangi kadar gula darah terlalu banyak ketika diminum dengan obat diabetes.

Anda juga bisa mendapatkan tips tentang penggunaan suplemen di sini, tetapi penting untuk dicatat bahwa mengobati sendiri kondisi kesehatan dengan maqui dan menghindari perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.

Di mana Menemukannya

Tersedia untuk dibeli secara online, kapsul maqui berry, bubuk, dan jus dijual di banyak toko makanan alami dan di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.

The Takeaway

Meskipun penelitian pada anthocyanin maqui berry menarik, uji klinis skala besar diperlukan untuk mengkonfirmasi efeknya. Berita bagus? Ada banyak cara untuk meningkatkan asupan anthocyanin tanpa mengambil suplemen maqui, seperti menambahkan lebih banyak buah delima, anggur ungu, blueberry, dan raspberry hitam ke dalam diet Anda.

Sayuran, kacang, dan kacang-kacangan kaya anthocyanin termasuk terong (dengan kulitnya), kubis merah, kacang kedelai hitam, kacang merah merah, kacang hitam, dan kentang biru atau merah.

Vitamin dan antioksidan dalam buah dan sayuran sering mulai memburuk segera setelah buah atau sayuran dipetik, jadi carilah sumber-sumber lokal, di musim dari buah atau sayuran kaya anthocyanin yang berada di puncak nutrisinya.

Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan maqui berry, ada baiknya berbicara dengan penyedia perawatan primer Anda terlebih dahulu untuk melihat apakah itu tepat untuk Anda.

> Sumber:

> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, dkk. Delphinidin-Rich Maqui Berry Extract (Delphinol®) Menurunkan Glycemia Puasa dan Postprandial dan Insulinemia pada Individu Prediabetic selama Tes Toleransi Glukosa Oral. Biomed Res Int. 2016; 2016: 9070537.

> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ ekstrak maqui berry standar secara signifikan meningkatkan produksi cairan air mata dan memperbaiki gejala-gejala yang berhubungan dengan mata kering dalam uji coba klinis. Med Panminerva. 2014 Sep; 56 (3 Suppl 1): 1-6.

Watson RR, Schönlau F. Nutraceutical dan efek antioksidan dari ekstrak maqui berry delphinidin-kaya Delphinol®: ulasan. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr; 63 (2 Suppl 1): 1-12.

> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.