Glukomanan adalah zat yang diekstrak dari akar konjac (tumbuhan asli Asia). Glukomanan kaya serat larut , jenis serat makanan yang menarik air dan berubah menjadi gel selama pencernaan. Lama digunakan dalam pengobatan tradisional Cina (suatu bentuk pengobatan alternatif yang berasal dari Cina), glukomanan sekarang dijual sebagai suplemen diet dan bantuan penurunan berat badan .
Menggunakan
Dalam pengobatan alternatif, glukomanan memiliki sejarah panjang penggunaan sebagai bantuan detoksifikasi dan pengobatan untuk asma, batuk, dan gangguan kulit. Saat ini, banyak pendukung mengklaim bahwa glukomanan dapat membantu dengan kondisi berikut:
- alergi
- sembelit
- diabetes
- tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
Selain itu, glukomanan dimaksudkan untuk meningkatkan penurunan berat badan dan memperlambat proses penuaan. Beberapa pendukung menyarankan bahwa glukomanan juga dapat meningkatkan kesehatan tiroid dan bahkan melawan beberapa bentuk kanker (seperti kanker paru-paru).
Keuntungan sehat
Meskipun penelitian tentang efek kesehatan glukomanan agak terbatas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa glukomanan dapat menawarkan manfaat kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa temuan utama dari riset yang tersedia:
1) Berat Badan
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Terapi Alternatif di bidang Kesehatan dan Kedokteran pada 2005, para ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi glukomanan dalam dosis dua hingga empat gram per hari dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan di antara individu yang kelebihan berat badan dan obesitas.
Menurut penulis review, glucomannan dapat membantu mempromosikan penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang (perasaan kenyang setelah makan).
Sementara glukomanan menunjukkan janji sebagai alat penurun berat badan, penulis review mencatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan keamanan dan kemanjuran mengambil glukomanan untuk menurunkan berat badan.
Cari tahu tentang suplemen penurun berat badan populer lainnya.
2) Kolesterol
Glukomanan dapat membantu menjaga kolesterol di cek, menunjukkan laporan 2008 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition . Setelah menganalisis 14 uji klinis pada glukomanan, penulis laporan menyimpulkan bahwa glukomanan dapat menurunkan kolesterol total dan LDL (kolesterol "buruk"). Selain itu, glucomannan muncul untuk mengurangi berat badan dan memotong kadar trigliserida (lemak darah yang berbahaya). Namun, para penulis laporan mencatat bahwa glucomannan tampaknya tidak mempengaruhi kolesterol atau tekanan darah HDL ("baik").
Lihat solusi alami lainnya untuk kolesterol tinggi.
3) Sembelit
Glukomanan dapat membantu mengobati konstipasi pada masa kanak-kanak, menurut penelitian tahun 2004 yang diterbitkan di Pediatrics . Penelitian ini melibatkan 46 anak yang mengalami konstipasi kronis, yang masing-masing diobati dengan glukomanan atau plasebo selama empat minggu. Di antara 31 anak yang menyelesaikan penelitian, para peneliti menemukan bahwa glucomannan lebih efektif dalam mengurangi sembelit. Glukomanan juga muncul untuk mengurangi rasa sakit perut.
Lihat pengobatan sembelit lainnya.
4) Rheumatoid Arthritis
Glukomanan dapat membantu mengelola rheumatoid arthritis, menurut penelitian awal yang diterbitkan dalam Neuro Endocrinology Letters .
Dalam tes pada tikus, penulis studi tahun 2008 menemukan bahwa antioksidan dan senyawa anti-inflamasi tertentu yang tersedia dalam glukomanan mungkin bermanfaat dalam pengobatan rheumatoid arthritis.
Pelajari tentang solusi alami lainnya untuk rheumatoid arthritis.
5) Diabetes
Meskipun ada relatif sedikit studi tentang efek glucomannan untuk diabetes, beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu.
Peringatan
Sedikit yang diketahui tentang keamanan menggunakan glukomanan secara teratur atau dalam jangka panjang. Namun, ada beberapa bukti bahwa glukomanan dapat menghasilkan efek samping tertentu (seperti perut kembung, sakit perut, dan masalah pencernaan).
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan glukomanan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan.
Di mana Menemukannya
Tersedia secara luas untuk dibeli secara online, bubuk glucomannan, kapsul, dan tablet dijual di banyak toko makanan alami dan di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.
Glukomanan juga ditemukan dalam mie shirataki , sejenis mie diet dengan hampir tidak ada kalori atau karbohidrat.
Menggunakan Glukomanan untuk Kesehatan
Karena kurangnya penelitian pendukung, terlalu dini untuk merekomendasikan glucomannan untuk kondisi kesehatan apa pun. Suplemen belum diuji untuk keamanan dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Juga perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Jika Anda mempertimbangkan penggunaan glucomannan, bicarakan dengan penyedia perawatan primer Anda terlebih dahulu. Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Sumber:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glukomanan dalam pencegahan stres oksidatif dan peradangan yang terjadi pada arthritis adjuvant." Neuro Endocrinol Lett. 2008 Okt; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Penggunaan tradisional dan manfaat kesehatan potensial dari Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glukomanan dan obesitas: tinjauan kritis." Alternatif Ther Med Kesehatan. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glukomanan: properti dan aplikasi terapeutik." Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Serat (glukomanan) bermanfaat dalam pengobatan konstipasi pada anak." Pediatri. 2004 Mar, 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Pengaruh glukomanan pada lipid plasma dan konsentrasi glukosa, berat badan, dan tekanan darah: tinjauan sistematis dan meta-analisis." Am J Clin Nutr. 2008 Okt; 88 (4): 1167-75.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.