Fit Yoga untuk Gym
Power yoga adalah istilah umum yang digunakan untuk mendeskripsikan suatu pendekatan berbasis kebugaran yang kuat terhadap yoga bergaya vinyasa . Meskipun banyak yang menganggapnya sebagai "yoga gym", gaya latihan ini pada mulanya sangat dimodelkan pada metode Ashtanga .
Power yoga mengambil atletis dari Ashtanga, termasuk banyak vinyasas , tetapi memberi setiap guru fleksibilitas untuk mengajarkan pose apa pun dalam urutan apa pun, membuat setiap kelas berbeda.
Dengan penekanan pada kekuatan dan fleksibilitas, kekuatan yoga membawa yoga ke pusat kebugaran Amerika ketika orang mulai melihat yoga sebagai cara untuk berolahraga.
Apa yang Diharapkan di Kelas Yoga Kekuatan
Meskipun kelas yoga power sangat bervariasi dari guru ke guru, Anda dapat mengharapkan untuk menemukan yoga yang intens dengan sedikit nyanyian dan meditasi. Gyms dan klub kesehatan, khususnya, telah mengambil istilah itu sebagai cara untuk membiarkan klien mereka tahu bahwa ini adalah latihan. Bersiaplah untuk bekerja keras dan berkeringat.
Siapa yang Menemukan Kekuatan Yoga?
Istilah ini menjadi umum selama pertengahan 1990-an ketika dua guru yoga Amerika yang telah belajar dengan guru Ashtanga Sri K. Pattabhi Jois mulai membuat apa yang telah mereka pelajari lebih mudah diakses oleh siswa-siswa Barat. Mereka juga ingin menjauh dari urutan Ashtanga yang kaku, yang merupakan serangkaian pose yang selalu dilakukan dalam urutan yang sama.
Bryan Kest, yang berbasis di Los Angeles dan Beryl Bender Birch, yang berbasis di New York, paling sering dikreditkan dengan penemuan kekuatan yoga yang hampir bersamaan di pantai yang berlawanan.
Keduanya adalah bagian dari generasi kedua siswa Ashtanga Amerika; Kest awalnya belajar dari David Williams dan Bender Birth dari Normal Allen. Williams dan Allen sama-sama di antara siswa-siswa Barat pertama Jois. Kest melanjutkan belajar dengan Jois di Mysore, India. Bender Birch, yang sebelumnya telah melakukan yoga Sivananda , Kundalini , dan Iyengar , bekerja dengan Jois selama perjalanannya ke AS pada 1980-an.
Kest dan Bender Kelahiran keduanya menggunakan istilah yoga kekuatan untuk membedakan gaya yoga yang intens dan mengalir yang mereka ajarkan dari peregangan lembut dan meditasi yang banyak orang Amerika kaitkan dengan yoga. Bender Birch mengatakan bahwa ketika dia mulai memanggil kelasnya yoga kekuatan, dia masih mengajarkan urutan pose Ashtanga.
Gaya Kekuatan Yoga
Larry Schultz, yang belajar Ashtanga dengan Jois mulai pada 1980-an, juga memperkenalkan bentuk yoga kekuatan di studio San Fransisco yang ikonik, "It's Yoga," pada awal 1990-an. Schultz memutuskan metode Jois dengan menggabungkan pose-pose dari tiga seri Ashtanga pertama. Schultz kemudian menyusun pendekatannya ke dalam gaya yang ia namai yoga roket.
Baron Baptiste adalah guru yoga terkenal lainnya yang telah berhasil membentuk gaya yoga kekuatannya sendiri, Baptiste Power Vinyasa . Baptiste juga mempelajari Iyengar dan Bikram . Menggunakan istilah kekuatan yoga non-spesifik memberi masing-masing inovator ini kebebasan untuk menarik metode dan berpose dari semua pengaruh mereka secara bersamaan untuk menciptakan sesuatu yang baru.
CorePower Yoga waralaba yoga studio panas yang menggunakan latihan yoga kekuatan sebagai latihan kebugaran.