BKS Iyengar lahir pada 14 Desember 1918. Dia mulai melakukan yoga sebagai remaja dalam upaya meningkatkan kesehatannya setelah tertular tuberkulosis, belajar dengan saudara iparnya, Krishnamacharya , di Mysore, India. Iyengar mulai mengajar yoga pada tahun 1936. Ketika siswa Amerika dan Eropa mulai mencari instruksi yoga pada 1960-an, metode Iyengar menjadi terkenal.
Dia mendirikan sekolah utamanya, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (dinamai untuk istrinya) di Pune, India pada tahun 1975. Pusat ini menjadi penghubung untuk mempopulerkan yoga. Sebagai salah satu guru pertama yang mengajarkan yoga ke Barat, pengaruh Iyengar pada praktik asana modern tidak dapat dilebih-lebihkan. Dia meninggal pada 20 Agustus 2014, pada usia 95 tahun. Putranya Prashant dan putrinya Geeta sekarang mengelola RIMYI.
Metode Iyengar: Alignment dan Props
Metode Iyengar, suatu bentuk yoga hatha , didasarkan pada memberikan keutamaan pada keselarasan fisik tubuh dalam pose. Dalam gaya ini, diajarkan bahwa ada cara yang benar untuk melakukan setiap pose dan bahwa setiap siswa suatu hari akan dapat mencapai pose yang sempurna melalui latihan yang konsisten. Iyengar percaya bahwa sekali keseimbangan tercapai dalam tubuh siswa, itu akan segera tercermin dalam pikirannya.
Salah satu inovasi utama Iyengar adalah penggunaan alat peraga .
Hari ini, sangat umum untuk melihat selimut, balok , tali, bantal, kursi dan guling digunakan di studio yoga. Penggunaan alat peraga ini relatif baru dalam sejarah yoga dan datang langsung dari Iyengar. Tujuan alat peraga adalah untuk memungkinkan siswa memiliki keselarasan terbaik saat tubuh mereka terbuka.
Studi Kasus: Cara Menggunakan Alat Peraga dalam Tradisi Iyengar
Sebagai contoh, mari kita lihat pose segitiga . Dalam pose ini, tangan Anda idealnya sampai ke lantai di bagian luar kaki depan Anda. Tetapi bagaimana jika sulit atau tidak mungkin bagi Anda untuk membawa tangan ke lantai tanpa mengorbankan pembukaan dada Anda, yang merupakan salah satu tujuan utama dari pose tersebut? Dalam pandangan Iyengar, perataan bahu kiri di kanan harus difasilitasi oleh penggunaan blok di bawah tangan kanan sampai tubuh menjadi cukup terbuka sehingga blok tidak lagi diperlukan. Ini adalah salah satu cara di mana metode Iyengar membuat yoga lebih mudah diakses oleh banyak orang. Alat peraga digunakan untuk mengadaptasi tubuh ke arah yang benar, dan dapat digunakan sesuai dengan kebutuhan siswa sendiri.
Lebih Banyak Tentang Metode Iyengar: Tidak Ada Aliran
Aliran Vinyasa adalah istilah yang digunakan dalam yoga untuk menggambarkan transisi cairan dari satu pose ke pose berikutnya bersamaan dengan menghirup atau menghembuskan nafas. Yoga gaya Iyengar termasuk aliran vinyasa yang sangat kecil. Sebaliknya, pose diadakan untuk jangka waktu yang lebih lama sementara penyelarasan disempurnakan. Oleh karena itu, yoga Iyengar tidak seserius pengalaman kardiovaskular sebagai gaya yang lebih mengalir seperti Ashtanga .
Memegang pose, bagaimanapun, berat, membangun kekuatan, dan sangat baik untuk meningkatkan fleksibilitas. Tidak adanya aliran vinyasa adalah alasan lain mengapa metode Iyengar membawa yoga dalam jangkauan populasi yang luas. Ini adalah tempat yang bagus untuk memulai bagi orang-orang yang secara fisik tidak mampu melakukan praktik gaya mengalir. Ini menjadikan Iyengar salah satu gaya yoga paling populer di dunia.
Tulisan Iyengar
Selain mengembangkan dan mempopulerkan gaya latihannya, buku-buku Iyengar sangat dihormati dan telah menjadi teks yoga klasik. Kepala di antara mereka adalah Light on Yoga , pertama kali diterbitkan pada 1966, yang menggambarkan dan mengilustrasikan ratusan pose yoga dan banyak teknik pernapasan.
Buku-bukunya yang penting lainnya termasuk Light on Pranayama , yang berfokus pada kerja napas, dan Light on The Yoga Sutra dari Patanjali , yang merupakan terjemahan dan interpretasi dari Sutra Yoga kuno, dari mana Iyengar menggambar landasan filosofis untuk metode yoga-nya. Buku terakhirnya, Light on Life , membahas aspek mental dan spiritual yoga.
Apakah Iyengar Yoga untuk Anda?
Jangan mendapatkan ide bahwa kelas Iyengar akan mudah, meskipun gaya latihannya dapat beradaptasi dengan level yang berbeda. Iyengar juga sangat menarik bagi para yogi yang lebih maju yang ingin bekerja pada keselarasan mereka. Orang yang sangat teliti, teknis, memiliki minat dalam anatomi, dan apresiasi gerakan halus dalam tubuh biasanya menikmati latihan gaya Iyengar. Bahkan jika Anda tidak pernah mengambil kelas Iyengar, pengaruhnya sangat umum hari ini, Anda pasti akan menemukannya dalam cara pose diajarkan dan alat peraga digunakan di seluruh spektrum yoga.