Pilates untuk Buff Bones® memberikan latihan lengkap dari latihan osteoporosis yang aman yang dirancang untuk menguatkan tulang dan mencegah keropos tulang. Sangat disarankan.
Pro
- Satu latihan penuh
- Termasuk kisah pribadi Rebekah didiagnosis dengan osteoporosis pada usia 28
- Termasuk tips untuk bergerak dan berolahraga dengan aman dan dengan bentuk yang baik
- Termasuk bagian tentang kesehatan tulang
- Latihan yang sangat baik untuk siapa pun
- Pelajari latihan yang aman untuk osteoporosis
- Pelajari jenis olahraga apa yang membantu mencegah keropos tulang
- Mudah untuk diikuti
- Opsi latihan yang dapat disesuaikan
Cons
- Modifikasi pada latihan tidak seluas yang mereka bisa.
Ulasan Ahli
Tidak ada yang seperti diagnosis osteoporosis atau osteopenia untuk membuat Anda merasa seperti Anda harus berkompromi dengan latihan Anda. Bagi mereka yang peduli tentang menjaga kesehatan tulang, pertanyaan selalu muncul, jenis latihan apa yang harus saya lakukan? Tidak hanya itu, tetapi latihan Pilates tradisional mencakup banyak latihan fleksi depan yang dikontraindikasikan untuk osteoporosis. Ini membuat orang bingung apakah Pilates bermanfaat untuk osteoporosis, karena banyak yang mendengarnya.
Masukkan Rebekah Rotstein dan Pilates untuk Buff Bones® . Ini bukan latihan yang dikompromikan oleh imajinasi. Panjang, bervariasi; dan itu sampai ke perut Anda, punggung, pantat, kaki, dan lengan.
Ada adaptasi latihan matras Pilates, ada latihan berdiri, ada latihan dengan beban, dan ada beberapa yang dirancang untuk "mengejutkan tulang," yang merupakan salah satu taktik yang kita gunakan untuk mengingatkan tulang kita bahwa mereka harus menjadi kuat.
Ribka mengajar dengan gaya kepribadian dan nada kelas menjadi lebih menyenangkan seiring berjalannya waktu.
Dia ditemani oleh dua orang tambahan yang berdemonstrasi. Satu mengambil latihan ke tingkat yang lebih maju, dan satu menunjukkan modifikasi . Modifikasi adalah satu-satunya bagian yang saya sedikit kecewa. Saya pikir DVD bisa melayani populasi yang lebih luas jika ada lebih banyak modifikasi. Beberapa latihan bisa ditunjukkan dengan jarak yang lebih sedikit dan latihan berdiri dapat ditunjukkan dengan kursi atau ujung jari di dinding. Namun demikian, DVD ini memberikan. Ini adalah jawaban yang bagus untuk orang yang mencari bangunan tulang dan olahraga osteoporosis yang aman.
Dalam wawancara saya dengan Rebekah, Pilates , dan Latihan untuk Osteoporosis , kami membahas secara mendalam tentang pendekatannya untuk berolahraga demi kesehatan tulang. Ini adalah hal yang harus dibaca bagi mereka yang prihatin tentang olahraga dan osteoporosis dan bagaimana Pilates cocok. Saya hanya akan memberi Anda rasa dengan kutipan ini dari Rebekah dalam Pilates untuk Buff Bones ® DVD ,: "Pilates menawarkan begitu banyak dasar yang terpisahkan dengan kesehatan tulang Anda. " Namun, saya ingin menyebutkan bahwa DVD menyertakan bagian tambahan tentang kesehatan tulang serta satu set tips latihan yang sangat bagus yang saya sarankan agar semua orang menonton sebelum melakukan latihan.
Anda akan membutuhkan 2 lb. - bobot tangan 3 lb untuk bagian dari latihan, dan sebuah bantal kecil (opsional).
Kunjungi Situs Web Mereka
Pengungkapan: Salinan tinjauan disediakan oleh penerbit.