Nutrisi di Restoran Makanan Cepat Saji
Subway - Pilihan Terbaik
Subway dengan bangga mengiklankan 7 sandwich dengan kurang dari 6 gram lemak. Karena mereka menawarkan pilihan yang rendah lemak, padat nutrisi, ketika Anda memiliki pilihan makanan cepat saji, berhenti di Subway dulu. Bahkan jika memilih salah satu sandwich daging tanpa lemak mereka, membiarkan mereka memegang mayo dan minyak dapat mengurangi kalori dan lemak.
- Informasi Gizi
- Pilihan Terbaik: sandwich "6 Gram atau Lemak". Sub kalori terendah adalah Veggie De-lite, 200 kalori, 2,5 gram lemak, 37 gram karbohidrat, 7 gram protein.
- Pilihan Diet Rendah Karbohidrat Terbaik: salah satu salad "6 Grams of Fat atau Less", dengan cuka minyak dan cuka atau saus Italia bebas lemak.
Wendy - Pilihan Terbaik
- Informasi nutrisi
- Caesar Side Salad (tanpa saus atau crouton): 70 kalori, 4 gram lemak, 2 gram karbohidrat, 7 gram protein, 45% Vitamin A, 30% Vitamin C. Gunakan saus French Fat Fat (80 kalori, 19 gram karbohidrat, 0 lemak) atau salah satu dari potongan-potongan lemak yang dikurangi. Bagi mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat, saus caesar adalah pilihan terbaik, hanya menambahkan 1 gram karbohidrat, memiliki 16 gram lemak, 150 kalori.
- Grilled Chicken Go Wrap: 260 kalori, 10 gram lemak, 25 gram karbohidrat, 19 gram protein.
- Cabai Kecil: 210 kalori, 6 gram lemak, 21 gram karbohidrat, 16 gram protein, 5 gram serat. Ini dapat diterima untuk Tahap 2 dari South Beach Diet.
- Sour Cream dan Chive Potato: 320 kalori, 3,5 gram lemak, 63 gram karbohidrat, 8 gram protein, 60% Vitamin C, 20% zat besi.
Pilihan Terbaik McDonalds
- Nutrisi Menu McDonalds USA
- Salad Caesar Ayam Panggang: 100 kalori, 2,5 gram lemak, 3 gram karbohidrat, 17 gram protein, 1 pertukaran sayur dan 2 pertukaran daging tanpa lemak. Pilih salah satu dari penumpukan lemak bebas lemak atau berkurang. Ini juga dapat diterima untuk diet rendah karbohidrat.
- Grilled Chicken Snack Wrap: Honey Mustard atau the Chipotle BBQ memiliki 250 kalori dengan 8 gram lemak, 27 gram karbohidrat, dan 16 gram protein. Pembungkus camilan ayam panggang ayam memiliki tambahan 4 gram lemak, tetapi masih ada di bawah 300 kalori.
Burger King Pilihan Terbaik
- Tabel Nutrisi
- Tendergrill Garden Salad dengan Fat Free Dressing: 290 kalori, 7 gram lemak, 24 gram karbohidrat, 34 gram protein.
- Sandwich Tendergrill ayam tanpa mayo: 360 kalori, 7 gram lemak, 40 gram karbohidrat, 55 gram protein.
- Whopper Jr. - pesanan tanpa mayo atau keju: 260 kalori, 10 gram lemak, 29 gram karbohidrat, 13 gram protein. Pertukaran: 1,75 tepung, 2 daging (lemak tinggi).
- Side Garden Salad: 25 kalori, 5 gram karbohidrat, 2 gram serat, 0 lemak, 1 gram protein.
Taco Bell Pilihan Terbaik
- Panduan Nutrisi
- Untuk mengurangi lemak dan kalori untuk barang apa pun, pesanlah "Gaya Fresco" untuk mengganti keju dan saus dengan fiesta salsa segar. Carilah pilihan "Drive Thru Diet" Fresco untuk mereka yang rendah lemak dan 350 kalori atau kurang.
- Taco: 170 kalori, 10 gram lemak, 9 gram protein, 12 gram karbohidrat, 5 roti, 1 daging, 1 lemak.
- Diet Rendah Karbohidrat: Pesan salah satu item ayam Fresco Style dan tanpa krim asam, maka jangan makan tortilla atau cangkang.
Daftar Pilihan Makanan Terbaik Cepat Lainnya
- Fakta Makanan Cepat: Fakta nutrisi pada lebih dari 1300 item dari 24 rantai makanan cepat saji, dengan fungsi pencarian.
Di Cetak
Fast Food Nation: The Dark Side dari All-American Meal. Harus dibaca tentang makanan cepat saji yang baik, buruk, dan jelek.