Kita semua pernah mendengar bahwa kita harus minum lebih banyak air untuk menurunkan berat badan . Tetapi jika Anda seperti banyak pelaku diet, Anda sering mengambil soda atau minuman olahraga karena rasanya lebih enak. Bukankah lebih bagus lagi jika Anda mendambakan air seperti Anda mendambakan minuman manis? Nah, Anda bisa dengan beberapa trik sederhana. Gunakan resep air beraroma sehat ini untuk menurunkan berat badan.
Resep dan Tips Air Beraroma
Air beraroma yang Anda beli di toko sering mengandung tambahan gula atau pemanis buatan.
Produk ini sering menjadi sumber kalori kosong yang akan menggagalkan diet Anda. Jadi mengapa tidak membuat sendiri air yang beraroma sehat di rumah?
Resep air sehat Anda sendiri dapat sesederhana meletakkan stroberi beku dalam air atau serumit menggabungkan herbal dan sayuran yang gurih. Kuncinya adalah bereksperimen dengan berbagai rasa sampai Anda menemukan satu atau dua yang benar-benar Anda nikmati. Coba salah satu dari kombinasi ini.
- Tambahkan buah beri beku ke air. Mengapa repot-repot dengan es batu yang membosankan ketika Anda dapat menambahkan buah beri beku sebagai gantinya? Blackberry beku, stroberi, raspberry, dan blueberry menjaga air Anda tetap dingin dan menambah rasa. Mereka juga menambahkan pop warna untuk minuman Anda. Anda bisa menambahkan beberapa buah beri beku langsung ke air Anda (beli dalam jumlah besar di toko kelontong) atau gunakan nampan es batu untuk membekukan buah beri menjadi kubus. Air beraroma Berry akan membantu mengurangi keinginan Anda untuk makanan manis dan Anda bahkan dapat menghemat uang dan menghindari pemborosan dalam prosesnya. Ambil buah segar yang menjadi buruk dan masukkan ke dalam freezer untuk digunakan nanti.
- Buat air mentimun. Jika Anda lebih menyukai rasa yang kurang manis, maka Anda akan menyukai air mentimun. Cukup tambahkan beberapa irisan ke gelas Anda dan rasa halus memberi Anda air segar, rasa seperti spa. Jika Anda memiliki lebih banyak waktu, isilah kendi dengan segenggam irisan mentimun dan diamkan di kulkas Anda. Rasa dingin akan membantu Anda melewati dorongan untuk minum soda dingin atau makanan sampah yang mendambakan. Cobalah irisan mentimun beku untuk ditambahkan ke air, bukan es batu.
- Buat air jeruk atau tambahkan rasa jeruk lainnya. Lemon dan limau dapat membuat air Anda terlihat lebih canggih dan menambahkan sedikit rasa, tetapi jangan lupa tentang buah jeruk lainnya. Jeruk, grapefruit, jeruk, dan mandarin juga terasa enak di air. Simpan semangkuk irisan buah di kulkas Anda untuk mencampur dan mencocokkan sepanjang hari. Kombinasi favorit saya adalah oranye dan basil. Tambahkan beberapa iris jeruk dan beberapa tangkai daun kemangi ke teko air dan biarkan selama satu atau dua jam. Campurannya terdengar aneh tetapi resep air yang lezat ini membunuh hasrat saya untuk makanan gurih asin. Jika Anda lebih suka minuman hangat, tambahkan seiris lemon ke air panas di pagi hari. Ini membuat pick-me-up bagus yang tidak menambah kalori.
- Buat air mint. Buat es batu mint yang menyegarkan dengan melemparkan setangkai spearmint, peppermint, atau lemon mint ke dalam nampan es batu, lalu tambahkan air dan bekukan. Anda juga dapat membuat kubus air sehat dengan bumbu favorit Anda, seperti rosemary atau basil. Resep air ini paling baik untuk orang yang tidak menyukai minuman manis tetapi masih lebih menyukai beberapa rasa. Dan kadang-kadang rasa mint dapat mengurangi keinginan Anda untuk camilan sehingga air yang sehat ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan.
- Kubus jus untuk anak-anak (atau orang dewasa!). Jika Anda mencoba mengurangi minuman manis di rumah Anda, cobalah trik ini. Anak-anak menyukainya dan Anda juga akan menyukainya. Ambil jus favorit Anda dan bekukan ke dalam kubus. Limun juga bekerja dengan baik. Kemudian aduk kubus berwarna-warni ke dalam segelas air saat Anda membutuhkan minuman. Anda akan mendapatkan beberapa rasa dari jus tetapi jauh lebih sedikit kalori. Anda juga bisa mencampur rasa. Lempar kubus berwarna-warni jus jeruk dan limun ke dalam segelas tinggi air dan nikmati.
Mengapa Flavoured Water Bagus Untuk Anda
Ketika Anda mulai minum lebih banyak air, Anda akan menemukan bahwa Anda minum lebih sedikit soda, sedikit kopi, dan lebih sedikit minuman berkalori tinggi. Anda akan melihat tiga manfaat kesehatan dan penurunan berat badan.
- Menukar air untuk soda membantu mengurangi asupan kalori harian Anda
- Minum lebih banyak air membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari sehingga Anda mengonsumsi jumlah kalori yang tepat dari camilan .
- Ketika Anda minum air, Anda "melatih" lidah Anda untuk menikmati rasa halus dari makanan utuh yang kurang diproses dan lebih rendah dalam kalori.
Dan sementara Anda mungkin minum air untuk menurunkan berat badan, Anda akan menemukan bahwa itu baik untuk dompet Anda juga.
Pernahkah Anda berpikir tentang biaya tahunan kebiasaan soda Anda? Total biaya soda harian Anda mungkin lebih dari yang Anda sadari. Jadi, demi pinggang dan dompet Anda, cobalah resep air sehat ini.