Membuat keputusan untuk berolahraga itu mudah. Ini menjadi lebih rumit ketika Anda benar-benar harus melakukannya , pertanyaan terbesar adalah: Di mana Anda akan berolahraga? Sangat mudah untuk bergabung dengan gym , tentu saja, tetapi juga mudah untuk membayar keanggotaan itu sementara tidak pernah menggunakannya. Sayangnya, saya benar-benar telah melakukannya.
Ini juga mudah untuk mendirikan home gym dan, tentu saja, lebih mudah untuk menemukan seratus hal lain yang lebih penting daripada latihan Anda - laundry, Candy Crush, membersihkan kain dari balik pengering Anda, dll.
Apa pun yang Anda putuskan, Anda harus benar-benar menindaklanjuti dan sebagian dari itu bekerja di lingkungan yang sesuai dengan kebutuhan dan anggaran Anda.
Pro dan Kontra Bergabung dengan Gym
Ragam dan pilihan - Latihan jauh lebih mudah bila Anda memiliki banyak opsi untuk dipilih. Jika Anda seorang mesin kardio, pilihan Anda berlimpah - Treadmill, elips, stairclimber, tangga stepper, sepeda stasioner, mesin dayung ... terus dan terus. Anda juga memiliki opsi untuk mengangkat beban. Anda memiliki mesin, alat berat bebas , mesin kabel, pita, dan banyak lagi. Dan kemudian ada atraksi besar, kelas kebugaran. Tentu, Anda dapat melakukan kelas online di rumah, tetapi itu tidak sama dengan pergi ke gym dan berada di sekitar orang. Mungkin ada hal-hal lain juga, seperti kolam renang, bak mandi air panas, lapangan tenis, dll.
- Motivasi - Membayar untuk keanggotaan gym dapat memotivasi, tetapi ada juga energi yang Anda dapatkan dari berolahraga di sekitar orang lain. Anda dapat memahami getaran kompetitif yang ramah bahwa Anda tidak akan bekerja sendiri.
- Fokus - Tidak banyak yang bisa dilakukan di gym tetapi berolahraga (well, ada bak mandi air panas, saya kira), yang dapat membantu Anda tetap fokus pada latihan Anda. Tidak ada pekerjaan yang menatap Anda di wajah, tidak ada anak-anak mengganggu Anda, dan tidak ada yang bisa membuat Anda jauh dari latihan.
- Energi - Ada sesuatu tentang berada di gym, berkeringat bersama orang lain yang memberi Anda dorongan. Kami sering menarik energi dari orang lain dan itu bahkan dapat mendorong Anda untuk bekerja lebih keras. Anda tidak ingin pria di sebelah Anda berlari lebih cepat dari Anda, bukan?
The Cons
- Uang - Ke mana pun Anda pergi, Anda harus membayar sesuatu untuk bergabung dengan pusat kebugaran. Saya tahu, mengapa asuransi kami tidak membayarnya, bukan? Sampai itu terjadi, itu membutuhkan uang. Sekarang Anda punya pilihan. Beberapa klub kelas atas dapat menghabiskan biaya lebih dari $ 100 per bulan, sementara klub yang lebih kecil hanya dapat mengenakan biaya $ 10.00. Namun, Anda mendapatkan apa yang Anda bayar.
- Kerumitan - Hal lain yang harus Anda lakukan jika Anda akan berolahraga di gym adalah pergi ke sana. Pak tas, isi air Anda, berpakaianlah (Anda tidak harus mencocokkan, tetapi Anda memang perlu memakai pakaian), mengemudi di sana, parkir, pergi ke ruang loker, dll. Jadi, waktu latihan Anda mungkin berakhir menjadi lebih panjang, hanya karena waktu mengemudi.
- Orang-orang - Inilah hal lain tentang gym: penuh dengan orang. Olahraga yang penuh keringat, earphone-wearing, breathless yang semuanya ada untuk melakukan hal mereka sendiri. Kadang-kadang itu bocor ke dunia Anda dalam bentuk berbicara keras di ponsel, meninggalkan keringat di seluruh mesin, tidak membuang berat badan mereka, atau mencekik Anda dengan terlalu banyak cologne atau parfum. Ini gym. Itu terjadi.
Pro dan Kontra Bekerja di Rumah
Pro
- Ini lebih murah - Tidak ada biaya keanggotaan dan Anda dapat melengkapi gym rumah Anda dengan beberapa band resistensi dan bola latihan dan bersiap untuk pergi. Anda bahkan bisa melakukan latihan berat badan yang tidak memerlukan peralatan sama sekali.
- Kenyamanan - Anda tidak perlu mengemas tas atau berkendara ke mana pun. Bahkan, Anda bisa berolahraga di piyama Anda, jika Anda ingin ... sesuatu yang mereka cela di gym. Anda juga dapat berolahraga kapan pun Anda suka, yang sempurna jika Anda perlu membagi latihan Anda atau ingin berolahraga pada jam-jam aneh.
- Variasi - Sekarang, ada beragam di gym, tetapi ada berbagai jenis berbeda saat Anda berolahraga di rumah. Anda bisa pergi keluar untuk berjalan-jalan atau berlari. Anda dapat melakukan video latihan, kelas latihan streaming, exergames, atau menggunakan ponsel cerdas Anda untuk mengunduh aplikasi olahraga. Anda dapat mencampur dan mencocokkan semua yang Anda inginkan - menempatkan beban dan kardio bersama, melakukan yoga, apa pun yang mengapung di perahu Anda. Ini adalah hal yang luar biasa untuk olahraga yang lebih impulsif yang ingin mencampur aduk.
Cons
- Alasan - Ketika Anda berolahraga di rumah, ada sekitar 4.987 alasan untuk melewatkan latihan Anda. Jika Anda tidak terlalu memotivasi diri sendiri, Anda mungkin menemukan diri Anda menghindari latihan dengan tugas-tugas konyol seperti mengisi kuku Anda, menyetrika seprai, atau menyusun buku sesuai abjad.
- Kebosanan - Di gym, Anda memiliki banyak pemandangan untuk mengalihkan perhatian Anda dan, terkadang, kita benar-benar membutuhkan pengalih perhatian. Jika Anda tidak memiliki cukup variasi, Anda mungkin bosan dengan latihan Anda.
- Luar Angkasa - Anda tidak perlu banyak ruang untuk berolahraga di rumah, tetapi jika Anda menginginkan mesin atau sesuatu yang besar, ruang jelas penting.
Apa yang sering terjadi adalah preferensi pribadi dan anggaran Anda. Jika Anda memiliki motivasi diri dan tahu bahwa Anda akan berolahraga apa pun, berolahraga di rumah mungkin merupakan pilihan yang baik. Namun, jika Anda menemukan terlalu banyak gangguan (misalnya, "Saya tahu saya harus berolahraga, tetapi saya benar-benar harus memangkas kuku jari kaki saya"), keluar dari rumah mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.