Resep Ayam Barat Daya Rendah-Karbohidrat Creamy

Sorotan Nutrisi (per porsi)

Kalori - 191

Lemak - 13g

Karbohidrat - 3g

Protein - 15g

Total Waktu 25 mnt
Siapkan 5 mnt , Masak 20 mnt
Porsi 4

Resep ayam rendah karbohidrat adalah yang harus dimiliki banyak orang terhadap diet rendah karbohidrat . Hidangan wajan ayam krim ini adalah salah satu yang dapat Anda miliki di atas meja dalam 20 menit, dari waktu persiapan hingga produk jadi, menggunakan cabai hijau kalengan dan keju parut untuk menambah rasa. Ini juga salah satu hidangan yang masih bisa Anda layani untuk anggota keluarga yang mungkin tidak mengikuti diet rendah karbohidrat yang Anda ikuti. Cukup tambahkan lauk yang diinginkan, dengan pilihan karbohidrat rendah Anda pada saat yang sama. Chilesnya ringan, jadi ini bukan hidangan pedas, tapi ini enak. Sajikan dengan kacang refried dan / atau salad dan irisan alpukat. Untuk memberinya panas dan rempah-rempah, tambahkan cabe rawit atau sriracha.

Bahan

Persiapan

1) Panaskan wajan besar dengan minyak di atas api sedang.

2) Potong ayam menjadi potongan seukuran gigitan dan bumbui dengan garam dan merica. Tumis sampai coklat di kedua sisi, tambahkan bawang sekitar setengah jalan.

3) Tambahkan bawang putih dan masak selama satu menit lagi.

4) Jika diperlukan, mendidihkan wajan dengan sedikit air.

5) Tambahkan cabai hijau dan krim, dan didihkan sampai ayam matang di kedua sisi dan saus mengental.

6) Top dengan keju cheddar atau jack parut, dan sajikan saat keju meleleh.

Hiasan opsional: irisan alpukat atau daun ketumbar.

Saran Tambahan: Tambahkan sayuran rendah karbohidrat seperti brokoli cincang atau kembang kol untuk meningkatkan serat; gunakan keju feta dan tomat kering daripada cheddar atau jack.

Resep Slow Cooker Creamy Southwest Chicken

Selain menggoreng hidangan ayam yang lembut ini, seperti resep ini, Anda dapat menggunakan resep ini dalam slow cooker . Dengan menggunakan slow cooker, Anda dapat membuat hidangan ini dengan lebih sedikit waktu persiapan. Jika Anda pergi dengan rute slow cooker, Anda bisa mengorbankan memotong ayam menjadi bagian-bagian kecil dan membiarkannya utuh.

Begini caranya: Tambahkan semua bahan, kecuali keju, termasuk kaldu ayam, ke dalam slow cooker. Atas bahan-bahan dengan ayam dan selesaikan garam dan lada secukupnya. Tergantung pada ketebalan dada ayam Anda, di mana saja dari 4,5 hingga 6 jam dan hidangan Anda akan siap. Saat Anda menyajikan ayam, taburi dengan keju parut.

Mie Quinoa adalah suplemen karbohidrat yang sangat rendah untuk ditambahkan ke versi slow cooker dari resep ini.