10 Latihan untuk Melatih Otot Perut

Orang-orang menyukai otot perut yang berkembang dengan baik. Abs adalah otot-otot di sekitar pusar dan yang terkait dengan tampilan perut pencuci perut. Orang suka membenci lemak perut , dan penampilan "abs" yang halus atau berkerut yang hilang. Itulah yang membuat six-pack beriak bagus atau satu set mulus perut rata.

Anda harus melakukan dua hal ini untuk mendapatkan tampilan perut yang bagus:

Selain itu, atlet dan olahragawan membutuhkan kekuatan di otot perut dan otot-otot di sekitarnya — tepat di belakang — untuk melakukan olahraga dengan efisien secara efisien. Bahkan olahraga lari mendapat manfaat dari otot inti yang kuat, yang termasuk otot perut.

Latihan untuk Membangun dan Memperkuat Abdominals

Hal pertama yang harus diketahui adalah Anda tidak harus menargetkan lemak perut dengan latihan perut. Ya, itu tergoda untuk berpikir itulah cara kerjanya, tetapi Anda akan lebih baik menargetkan seluruh penurunan berat badan, yang secara otomatis akan menurunkan pon dari pinggang. Mencoba reduksi spot di setiap wilayah tubuh bukanlah cara yang tepat.

Kedua, Anda tidak harus selalu melakukan latihan yang mengarahkan otot-otot perut secara tajam. Banyak latihan yang tersedia yang mengharuskan Anda untuk mengontraksi otot perut dan melatihnya dengan kuat. Latihan full-body, compound seperti deadlift dan squat adalah contoh yang bagus dan ini adalah latihan yang penting untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan juga.

10 Latihan untuk Memberi Anda Abdominals Besar

Anda tidak dapat melakukan lebih baik daripada 10 latihan ini saat berfokus pada perut.