Waktu Anda sangat berharga, jadi mengapa Anda harus menghabiskannya melakukan yoga? Anda bisa melakukan Zumba atau berputar atau Tae Kwan Do. Tidur siang, berjalan-jalan , berenang. Sebenarnya, semua itu bagus dan Anda pasti harus melakukannya. Tetapi Anda juga harus melakukan yoga. Inilah sepuluh alasan mengapa.
1 - Anda Ditekan
Sayangnya, stres dan kekhawatiran teman-temannya dan kecemasan adalah masalah bagi banyak orang dan telah terbukti memiliki efek buruk pada kesehatan. Yoga sangat bagus untuk menghilangkan gejala-gejala fisik stres (bahkan selama serangan kecemasan ) dan untuk memperkenalkan ide menenangkan pikiran. Saya sering melihat yoga bertindak sebagai pintu gerbang untuk menghilangkan situasi pribadi atau tempat kerja yang penuh stres dari kehidupan orang-orang. Yoga dapat membantu Anda keluar dari roda hamster dan mendapatkan perspektif tentang apa yang benar-benar penting.
2 - Anda Tidak Dapat Menyentuh Jari Kaki Anda
Orang-orang mengatakan kepada saya sepanjang waktu bahwa mereka tidak mungkin melakukan yoga karena mereka tidak dapat menyentuh jari-jari kaki mereka. Yah, itulah tujuan yoga, konyol. Fleksibilitas yang meningkat cukup banyak hasil yang dijamin dari latihan yoga biasa dan bukan hanya paha belakang Anda.
3 - Anda Duduk di Meja Setiap Hari
Postur tubuh adalah masalah besar bagi banyak orang yang menghabiskan sebagian besar hari kerja mereka di depan komputer. Jika Anda berkendara ke dan dari tempat kerja dan mengambil waktu istirahat Anda duduk di sofa, Anda akan menemukan diri Anda dengan nyeri punggung setidaknya. Ada banyak cara yoga yang membantu Anda mendapatkan tulang belakang Anda panjang dan bahu belakang, termasuk peregangan yang dapat Anda lakukan di tempat kerja .
4 - Punggung Anda Sakit
Seperti yang saya sebutkan di atas, nyeri punggung adalah endemik gaya hidup yang tidak aktif. Bangun untuk bergerak dan melakukan peregangan beberapa kali seminggu dapat menjadi pencegahan dan bahkan mengobati rasa sakit yang sudah Anda miliki. Karena sakit punggung dapat disebabkan oleh begitu banyak hal yang berbeda, penting untuk menemui dokter jika Anda menderita sakit kronis sehingga dia dapat memberi tahu Anda jika ada jenis gerakan yang harus Anda hindari. Panduan untuk Back Pain kami memiliki beberapa info bagus tentang yoga untuk nyeri punggung yang juga harus Anda periksa.
5 - Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Yoga untuk menurunkan berat badan adalah sedikit subjek yang kontroversial. Meskipun ada banyak bukti ilmiah bahwa bahkan jenis yoga yang paling menuntut secara fisik tidak membakar banyak kalori, ada juga banyak bukti anekdot dari orang-orang yang percaya bahwa yoga telah memainkan peran penting dalam penurunan berat badan mereka. Dengan adanya perbedaan ini, telah disarankan bahwa yoga memainkan peran pendukung dengan mempromosikan gaya hidup yang lebih sehat dan meningkatkan pilihan diet.
6 - Anda Memiliki Arthritis
Orang dengan arthritis disarankan untuk memindahkan tubuh mereka dan tetap aktif, tetapi mereka membutuhkan bentuk latihan yang berdampak rendah dan lembut pada sendi. Yoga sesuai dengan tagihan. Jika memungkinkan, temukan kelas yang melayani orang-orang dengan radang sendi sehingga Anda dapat yakin bahwa guru Anda akrab dengan kondisi Anda.
7 - Anda Hamil
Selamat! Jika Anda belum pernah melakukan yoga sebelumnya, ini adalah saat yang tepat untuk memulai. Ada banyak alasan untuk melakukan yoga selama (dan setelah) kehamilan Anda . Yoga dapat membantu Anda mempersiapkan untuk melahirkan dengan membuka tubuh Anda dan memberi Anda teknik untuk mengatasi rasa sakit. Kelas yoga pralahir menawarkan waktu untuk memperlambat dan terhubung dengan tubuh yang berubah.
8 - Anda Bisa Menggunakan Time Out
Ingat ketika kamu masih kecil dan ibumu menyuruhmu untuk menarik nafas panjang ketika kamu sudah bekerja keras? Yah, itu masih berfungsi. Latihan pernapasan yang diajarkan dalam kelas yoga (disebut pranayama ) menawarkan alat luar biasa untuk meningkatkan fungsi pernapasan Anda dan mengendalikan efeknya pada sistem saraf pusat. Yoga juga merupakan cara yang bagus untuk meluangkan waktu dari sisa hari Anda. Waktu Anda di matras adalah istirahat nyata dari obrolan konstan di kepala Anda.
9 - Anda Hanya Ingin Merasa Lebih Baik
Anda mungkin awalnya mencoba yoga hanya untuk olahraga, untuk membantu dengan olahraga atletik lainnya, atau karena Anda pernah mendengarnya akan memberi Anda bokong yang bagus, tetapi Anda akan segera mengetahui bahwa manfaat yoga melampaui kondisi fisik. Beberapa orang menemukan koneksi ke spiritual, tetapi bahkan jika itu bukan secangkir chai Anda, suasana hati Anda akan meningkat dan Anda akan merasa lebih baik.
10 - Semua Orang Lain Melakukannya
Bukankah Anda hanya yang paling penasaran mengapa semua orang dari barista Anda kepada tukang pos Anda kepada atasan Anda kepada ibu Anda selalu lari ke yoga? Sementara saya biasanya orang terakhir yang menyarankan Anda mengikuti kawanan, luasnya orang-orang yang menikmati yoga menunjukkan bahwa ada sesuatu untuk itu. Dan jika Anda tidak menyukainya, setidaknya Anda akan tahu mengapa.