Bagaimana Latihan Beban Berevolusi
Mempertimbangkan sejarah perang dan konflik dalam 10.000 tahun peradaban manusia - banyak bertempur tangan ke tangan dan dengan peralatan pribadi - tidak sulit untuk membayangkan bagaimana kekuatan, kekuatan, kecepatan dan ukuran adalah karakteristik yang sangat diinginkan bagi para pejuang. Gambar di makam Mesir tampaknya menunjukkan gambar berbagai objek latihan beban, dan praktik sejarah serupa muncul di Roma kuno dan Yunani.
Akibatnya, pelatihan untuk meningkatkan karakteristik ini untuk mencapai keunggulan di medan perang tidak diragukan lagi akan terjadi pada protagonis serta kepala suku, jenderal, dan penguasa. Olahraga Olimpiade diskus, tembakan, lempar martil, dan lembing menunjukkan keterampilan dasar yang diperlukan untuk melempar tombak, batu atau kapak, atau bahkan menuangkan satu barel minyak ke atas penjajah puri. Kontes 'orang kuat' modern mencerminkan keterampilan superior dalam memindahkan benda berat yang umum, aplikasi yang dapat dilihat dalam tugas konstruksi atau dalam sejumlah aplikasi yang membutuhkan massal dan kekuatan, untuk keperluan militer atau lainnya.
Evolusi Peralatan
Kata 'dumbbell' mungkin berasal dari alat yang dirancang pada awal abad ke-18 untuk berlatih bel berbunyi, namun tanpa lonceng benar-benar dibunyikan, yaitu, 'lonceng bodoh.' Kettlebells dan clubbells juga memiliki asal usul awal, mungkin dari dekade awal 1800-an.
Barbel, awalnya menggunakan bola bundar yang bisa diisi dengan pasir atau kerikil, diikuti pada akhir 1800-an, dan akhirnya, bola digantikan oleh lempeng atau disk yang lebih fleksibel.
Berat bebas dan mesin kabel mentah berevolusi, dan Charles Atlas membuat latihan isometrik dan peralatannya yang populer dari tahun 1930-an.
Pada 1970-an, Arthur Jones memperkenalkan peralatan mesin Nautilusnya, yang menjadi sangat populer dan populer. Berbagai macam pelatih mesin dan ruang olahraga di rumah sekarang tersedia.
Angkat Berat Olimpiade
Angkat besi diperkenalkan sebagai acara di Olimpiade pada tahun 1896, hanya untuk pria. Angkat besi wanita menjadi olahraga Olimpiade pada tahun 2000 di Olimpiade Sydney dan telah sukses besar dalam Olimpiade berikutnya.
Angkat besi pertama kali diperkenalkan ke Olimpiade pada tahun 1896 sebagai bagian dari jalur dan lapangan, yang tersisa dari 1900 Games, muncul kembali pada tahun 1904, dan tidak kembali ke Olimpiade lagi sampai tahun 1920 ketika itu diterima dalam dirinya sendiri. Awalnya, angkat berat Olimpiade menampilkan beberapa kriteria acara yang tampaknya tidak biasa di era saat ini. Satu dan dua tangan angkat dan tidak ada pembagian berat adalah contoh.
Pada 1932, lima divisi berat dan tiga disiplin membentuk kompetisi - pers, penculikan, dan clean-and-brengsek. Pers dihentikan pada tahun 1972, meninggalkan penculikan dan clean-and-jerk sebagai dua lift olahraga.
Laki-laki bersaing dalam delapan kelas dari 56 kilogram (kg) hingga 105 kilogram dan lebih besar, dan perempuan dalam tujuh kelas dari 48 kilogram menjadi 75 kilogram dan lebih besar.
Kilogram adalah satuan berat Olimpiade resmi. Negara-negara diperbolehkan dua pesaing di setiap kelas berat yang tunduk pada standar kualifikasi Olimpiade.
Powerlifting
Powerlifter bersaing dalam kompetisi untuk melihat siapa yang dapat mengangkat beban terberat dalam tiga latihan angkat - lift mati, bench press, dan squat. Teknik dan budaya secara substansial berbeda dengan angkat berat Olimpiade. Powerlifting, meskipun populer, bukanlah olahraga Olimpiade.
Masa depan
Sejauh menyangkut peralatan, barbel dan dumbbell akan terus menjadi latihan beban utama bahkan jika beberapa desain kecil atau perbaikan estetika muncul.
Kettlebells, lonceng club, stretch band dan tabung juga akan berkontribusi dengan cara yang lebih rendah. Mengenai mesin, langit adalah batas untuk tweak desain baru, tetapi semoga saja kita tidak pernah melihat perangkat ab-cruncher lain!