Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori - 20
Lemak - 0g
Karbohidrat - 5g
Protein - 0g
Total Waktu 255 menit
Mempersiapkan 255 menit , Masak 0 mnt
Porsi 6 (2 kubus masing-masing)
Buah beri dan teh hijau dalam kreasi beku yang sangat menyegarkan dan rendah kalori ini mengandung senyawa yang menghidrasi dan memerangi peradangan. Aduk mereka ke botol atau gelas air, teh dan jus, atau perpaduan ke dalam smoothies untuk menambah dorongan rasa dan peradangan melawan antioksidan .
Bahan
- 3 kantong teh hijau
- 2 gelas air
- 1 sendok makan madu
- 1 cangkir stroberi yang diiris tipis
Persiapan
- Panaskan air dan seduh teh.
- Campur madu selagi masih panas dan aduk rata.
- Biarkan dingin pada suhu kamar selama satu jam atau di dalam kulkas (dengan kantong teh dalam campuran) hingga 24 jam.
- Tuangkan campuran teh didinginkan ke dalam nampan es batu.
- Taruh nampan es batu di freezer dan biarkan membeku selama 15 menit.
- Setelah 15 menit berlalu dan kubus mulai membeku, tambahkan sedikit strawberry ke setiap kubus dengan lembut.
- Kembalikan baki ke freezer untuk dibekukan sepenuhnya, sekitar 3 jam.
- Setelah beku, tinggalkan es batu di nampan sampai siap digunakan atau transfer ke tas aman freezer.
Variasi Bahan dan Substitusi
Daripada membeku menjadi kubus, campur teh dingin dengan irisan stroberi dan tuangkan es untuk minuman yang menyegarkan dan rendah kalori.
Tukar jenis teh favorit Anda dan buah-buahan segar untuk resep ini. Kombinasi beraroma lainnya termasuk teh putih dan raspberry, chamomile dan blueberry, atau teh hitam rasa lemon dengan jeruk yang diiris tipis.
Tips Memasak dan Melayani
Baki kubus es hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran, jadi sesuaikan porsi dengan tepat. Es batu besar adalah pilihan ideal untuk pitcher besar, botol air bermulut lebar, atau dispenser minuman, sedangkan nampan berukuran lebih kecil bekerja lebih baik jika Anda akan menyajikan minuman dalam gelas tersendiri.