Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori - 119
Lemak - 0g
Karbohidrat - 29g
Protein - 0g
Waktu Total 15 mnt
Siapkan 5 mnt , Masak 10 mnt
Porsi 1
Teh hijau dan jahe menghasilkan duo antioksidan yang hangat dan menyegarkan. Teh hijau mengandung polifenol seperti flavonoid dan katekin. Studi pada kanker payudara, prostat, dan kolorektal telah menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau mungkin memiliki risiko lebih rendah dari kanker ini.
Teh hijau juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Jahe sama-sama sebagai obat. Komponen bioaktif utama jahe adalah gingerol, yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Bumbu ini telah terbukti mencegah mual, serta morning sickness selama kehamilan.
Dengan menggunakan kombinasi sari apel dan air, ini mencegah minuman menjadi terlalu manis dan karbohidrat terisi. Jika Anda membutuhkan kalori ekstra, Anda dapat menggunakan semua sari apel dan tanpa air.
Bahan
- 1 gelas air
- 1 kantong teh hijau
- 1 cangkir sari apel
- 1 sendok makan irisan jahe segar
Persiapan
1. Dalam panci kecil di atas kompor, hangatkan air dengan kantong teh hijau dan sari apel. Tambahkan irisan jahe.
2. Didihkan campuran selama 5 menit dengan api kecil sedang.
3. Tuangkan ke dalam cangkir dan sajikan, simpan irisan jahe di dalam cairan untuk hiasan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Suka rasa jahe? Alih-alih menambahkan irisan jahe, cungkil halus jahe menggunakan microplane dan tambahkan ke cairan mendidih.
Tambahkan satu sendok teh madu ke dalam teh yang lezat ini jika Anda menginginkan tambahan rasa manis.
Tips Memasak dan Melayani
Buatlah teko besar dari teh dengan nilai gizi tinggi ini selama seminggu dan panaskan porsi individu di pagi atau sore hari untuk dinikmati. Cobalah es dan tambahkan lemon untuk minuman dingin dan menyegarkan. Minuman ini akan cocok dengan salad dan sandwich, dan bahkan dapat bertindak seperti yang dibutuhkan kafein sore hari yang sangat dibutuhkan!
Anda juga dapat memasangkan infused-cider ini dengan oat atau granola untuk camilan yang dipenuhi serat larut malam. Atau, nikmati di pagi hari dengan oatmeal favorit Anda untuk makanan yang hangat dan menyenangkan tenggorokan.