Meskipun kami ingin merasakan pengalaman tertinggi pelari non-stop selama perjalanan kami, itu tidak selalu berjalan seperti itu. Ada banyak waktu ketika kita berlari atau berlomba bahwa kita mulai merasa sedih, putus asa, dan kurang percaya diri. Jadi bagaimana Anda memutarnya dan membuat Anda merasa percaya diri dan termotivasi untuk terus berlari? Berikut beberapa trik untuk mengusir pikiran negatif.
1 - Jalankan dengan Optimis
Jika salah satu teman Anda sering mengeluh saat berlari, itu bisa sangat menular dan dapat mengubah perjalanan Anda menjadi pengalaman negatif. Mungkin sudah waktunya untuk mulai mencari kelompok lari baru atau beberapa mitra baru. Anda mungkin lebih baik berlari sendiri daripada dengan seseorang yang akan menjatuhkan Anda. Seorang teman berjalan yang baik akan membangun Anda, mendukung Anda, dan mengingatkan Anda tentang semua manfaat luar biasa dari berlari . Carilah mitra yang positif, Anda akan kagum dengan betapa cepatnya Anda terbang dan seberapa banyak Anda menikmatinya.
2 - Mainkan Game Ini Bisa Lebih Buruk
Ketika saya merasa negatif selama lari, saya mencoba memastikan bahwa saya tidak akan berlari begitu saja. Saya pikir kembali ke masa ketika saya terluka atau tidak dapat berlari karena alasan lain, dan betapa frustrasi dan kecewa saya saat itu. Saya berpikir tentang mereka yang tidak mampu berlari dan menyadari betapa beruntungnya saya menjadi cukup sehat untuk terus berlari.
Atau, saya berpikir tentang cara berlari jauh lebih baik daripada hal-hal lain yang dapat saya lakukan, seperti duduk di panggilan konferensi kerja atau melakukan tugas rumah yang tidak diinginkan seperti membersihkan kamar mandi. Sebelum saya menyadarinya, saya merasa lebih optimis dan bersyukur, dan waktu mulai berjalan lebih cepat.
3 - Bayangkan Diri Anda sebagai Elite Runner
Pikirkan tentang seorang pelari ulung yang Anda kagumi dan coba bayangkan diri Anda berlari sebagai dirinya. Apakah dia seorang pelari terkenal, seorang pelatih, atau teman yang sedang berlari, pikirkan tentang betapa cair dan sempurna penampilannya, dan bayangkan diri Anda melakukan hal yang sama. Cobalah fokus untuk berlari dengan bentuk yang baik untuk membantu mengalihkan perhatian Anda dari pikiran negatif di kepala atau ketidaknyamanan yang Anda rasakan.
4 - Gunakan Mantra
Entah itu positif atau negatif, kata-kata bisa sangat kuat selama lari. Jika Anda membiarkan pikiran negatif, seperti "Saya merasa lelah" atau "Saya tidak akan pernah menyelesaikan lomba ini," merayap masuk, mereka akan menjadi ramalan yang terwujud dengan sendirinya. Terus ucapkan ungkapan positif seperti, "Saya merasa baik" atau "Saya merasa lebih baik." Anda akhirnya akan mulai mempercayainya.
5 - Pikirkan Tentang Run Fantastis Anda
Jika Anda mengalami lari yang buruk , pikirkan kembali ke salah satu lari sempurna yang Anda miliki di masa lalu saat berlari terasa begitu mudah, lancar, dan mudah. Pikirkan tentang lari yang Anda lakukan ketika pemandangannya begitu indah, hampir menarik napas Anda. Ingat betapa bagus dan mengilhami yang Anda rasakan saat Anda berlari. Jangan lupa bahwa lari fantastis lainnya sudah dekat.