Kadang-kadang dalam sejarah yoga baru-baru ini, pergeseran gender terjadi. Yoga, yang secara tradisional telah dipraktikkan hanya oleh laki-laki, mulai didominasi oleh perempuan. Hari ini, kelas yoga rata-rata akan memiliki lebih banyak siswa perempuan daripada siswa laki-laki. Di Amerika Serikat, guru yoga Anda juga lebih mungkin menjadi perempuan, meskipun ada sejumlah besar guru laki-laki yang menonjol, termasuk para pendiri beberapa gaya kontemporer paling populer yoga.
Banyak pria khawatir bahwa yoga tidak cocok untuk mereka karena mereka tidak fleksibel secara alami. Tetapi fleksibilitas bukanlah prasyarat untuk yoga. Faktanya adalah, pria memiliki banyak hal yang didapat dari yoga dan disambut sebagai wanita di hampir setiap situasi. Jika Anda seorang pria yang ingin mencoba yoga, berikut informasi yang Anda butuhkan untuk membuat lompatan itu.
Yoga untuk Pria: Memulai
Berikut beberapa kiat untuk memulai melakukan yoga:
- Bagaimana memulai melakukan yoga: Ada banyak pria yang ingin mencoba yoga tetapi merasa mereka tidak tahu harus mulai dari mana. Panduan ini membawa Anda melalui langkah demi langkah, termasuk memilih jenis yoga, memilih kelas, mengetahui apa yang diharapkan, peregangan setiap hari, dan apa yang seharusnya dan tidak boleh Anda lakukan.
- Fleksibilitas bukanlah prasyarat: Banyak pria berpikir mereka tidak dapat mencoba yoga karena mereka tidak dapat menyentuh jari-jari kaki mereka. Untungnya, menyentuh jari-jari kaki Anda dan bersikap fleksibel tidak diperlukan untuk melakukan yoga. Fleksibilitas dapat dikembangkan.
- Memulai pose untuk pria : Mempelajari beberapa pose dasar berarti Anda dapat berlatih sendiri atau merasa lebih siap untuk kelas pertama Anda. Panduan ini termasuk 11 yang dasar untuk dicoba.
Kepala Gigi
Berikut beberapa peralatan yang menyenangkan untuk yoga:
- Peralatan Yoga: Ini adalah stereotip karena suatu alasan: Cowok suka peralatan. Yoga tidak membutuhkan banyak, tetapi Anda dapat melakukan geek pada tikar dan balok jika Anda harus melakukannya. Inilah yang Anda perlukan untuk memulai.
- Celana yoga untuk pria : Tentu, Anda dapat menggunakan kembali celana olahraga perguruan tinggi kuno Anda, tetapi ada seluruh dunia celana yoga khusus hanya untuk pria di luar sana untuk Anda jelajahi. Berikut 8 celana yoga terbaik untuk pria.
- Celana pendek yoga untuk pria : Banyak pria lebih suka berlatih dengan celana pendek, jadi inilah kisaran panjangnya , mulai dari pertengahan betis sampai paha atas.
- Hadiah Yoga untuk pria : Sekarang setelah Anda benar-benar memeluk yoga, serahkan daftar hadiah yoga terbaik untuk pria di sekitar saat ulang tahun Anda atau Hari Ayah akan datang.
Daftar Bacaan Yoga
Jika Anda adalah tipe pria yang suka membaca, buku-buku yoga ini mungkin cocok untuk Anda:
- Yoga untuk Dummies : Meskipun "Yoga untuk Dummies" tidak terdengar seperti judul yang paling menjanjikan atau tercerahkan, buku ini benar-benar memberikan informasi yang baik dan langsung untuk pemula yoga.
- Yoga Anatomi : buku Leslie Kaminoff menggambarkan pose yoga dari dalam ke luar dengan menggunakan gambar anatomi untuk menyoroti efek dari setiap pose di tubuh.
- Peregangan: Pembuatan Dude Yoga yang Tidak Mungkin : Neil Pollack lucu dan transformasinya menjadi dude yoga memberikan banyak kesempatan untuk tertawa.