Buku ini akan mengubah hidup Anda.
Ok, mungkin itu sedikit peregangan, tetapi itu akan mengubah cara Anda melihat pose yoga . Anda telah merasakannya di tubuh Anda, mungkin guru Anda telah menjelaskan apa yang terjadi di dalam, tetapi benar-benar melihat kerja interior yang diilustrasikan menawarkan tingkat pemahaman yang sepenuhnya baru, terutama jika Anda adalah seorang pembelajar visual. Leslie Kaminoff dan Amy Matthews ' Yoga Anatomy (pertama kali diterbitkan pada tahun 2007, edisi kedua 2012) menawarkan kesempatan yang benar-benar unik untuk melihat pose yoga dari dalam ke luar, terima kasih tidak ada bagian kecil dari karya ilustrator medis Sharon Ellis.
Kaminoff adalah pendiri dan direktur The Breathing Project, sebuah studio yoga di New York yang berfokus pada latihan yang berfokus pada nafas, dan ahli dalam yoga dan anatomi nafas. Matthews juga bekerja di The Breathing Project, adalah Analis Gerakan Laban, dan mengajarkan Minding Body-Mind , yang semuanya berarti dia tahu banyak tentang yoga dan gerakan. Dengan dua ahli ini, bab pendahuluan yang mencakup dinamika pernapasan, cara kerja tulang belakang, kerangka, dan sistem otot tubuh bersifat informatif dan mudah diakses.
Apa yang Membuat Buku Ini Berbeda?
Ilustrasi pose yoga adalah apa yang benar-benar membuat buku ini istimewa. Dalam proses multi-langkah, setiap asana difoto pertama. Foto-foto ini digunakan sebagai referensi oleh Ellis saat dia berpose kerangka untuk mencocokkan postur dan kemudian menarik tulang dengan tangan. Otot dan rincian anatomi lainnya ditambahkan menggunakan komputer.
Sebagai langkah terakhir, otot yang paling terlibat dalam setiap pose disorot. Hasilnya adalah kombinasi yang indah dari gambar fotorealistik dan X-ray, yang bekerja dengan indah untuk mengungkapkan apa yang terjadi di dalamnya.
Buku ini menjawab pertanyaan "Otot apa yang digunakan dalam pose ini?" untuk lebih dari 60 yoga yang paling sering diajarkan asana.
Kesempatan untuk melihat ke dalam pose adalah alat yang hebat untuk guru yoga dan siswa di semua tingkatan. Penjelasan terperinci tertulis tentang bagaimana tubuh bekerja di setiap pose serta instruksi pernapasan lebih lanjut menerangi subjek.
Dalam edisi kedua , penulis memperluas bab pengantar mereka dengan informasi lebih lanjut tentang tulang belakang, bandhas, dan sistem muskuloskeletal. Ini juga mencakup lebih banyak ilustrasi, lebih banyak pose, dan lebih banyak variasi, membuatnya sekitar 50 halaman lebih panjang dari edisi pertama.
Saya memiliki banyak buku yoga, tetapi Yoga Anatomy adalah yang paling sering saya temui karena menawarkan sesuatu yang tidak saya dapatkan di tempat lain. Menghadiri kelas secara teratur dan menggunakan buku ini ketika pertanyaan muncul adalah resep saya untuk landasan yoga yang benar-benar kuat. Yoga Anatomi adalah tambahan yang tak ternilai untuk setiap perpustakaan yogi.
Pengungkapan: Salinan tinjauan disediakan oleh penerbit.