Jalan kaki (atau lari) jalan Anda menuju kesehatan yang lebih baik dengan mesin-mesin ini
Treadmill bisa menjadi pemain kunci dalam mencapai tujuan sehat Anda — terutama ketika cuaca di luar sangat menakutkan atau pusat kebugaran terlalu jauh. Memiliki mesin di rumah membuatnya lebih mudah untuk diperas dalam kegiatan sedang yang direkomendasikan selama 150 menit setiap minggu (seperti berjalan kaki) atau 75 menit aktivitas aktif (seperti berlari) yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Susuri atau joging saat Anda menonton TV, periksa email, baca koran, hubungi ibu ... Anda mendapatkan ide.
Tentu saja, trik untuk mendapatkan hasil maksimal dari treadmill Anda adalah benar-benar menggunakannya. Itu berarti menyimpannya di suatu tempat di mana Anda akan ingat untuk bekerja sehingga mengumpulkan mil, bukan debu. (Jadi mungkin ruang bawah tanah sudah habis.) Siap bergerak dengan pembelian treadmill Anda? Baca terus untuk treadmill terbaik untuk setiap anggaran dan target kebugaran.
Apakah Anda memiliki ruang olahraga yang ditentukan atau berencana untuk menjaga treadmill di kamar tidur, model Nordic Track T 6.5 S adalah pilihan yang bagus untuk saat Anda memiliki sedikit ruang untuk menyebar. Satu pengguna menggambarkannya sebagai “binatang dan cukup berat,” tetapi desain yang kokoh membantu mencegahnya meluncur saat Anda joging. Dan untuk ukuran yang baik, model ini dilengkapi dengan garansi frame seumur hidup, garansi motor 25 tahun, dan garansi suku cadang dan kerja 1 tahun.
Opsi FlexSelect memungkinkan Anda untuk memilih antara dek tapak bantalan (bagus jika Anda ingin mengurangi dampak pada sendi Anda) dan opsi yang lebih kuat yang meniru berlari di jalan. Kami senang bahwa itu kompatibel dengan iFit, yang memungkinkan Anda mengakses rute pelatihan Google Maps (seperti yang dijalankan oleh menara Eiffel). Langganan untuk iFit dijual secara terpisah.
Dokter Anda mungkin berpendapat bahwa manfaat kesehatan menggunakan treadmill tak ternilai harganya, tetapi itu tidak berarti Anda perlu berbelanja secara royal untuk model mahal. Treadmill Confidence Power Plus memberi Anda kebebasan untuk berolahraga di rumah tanpa merusak bank. Ini tidak memiliki manfaat treadmill pricier, seperti fitur miring atau denyut jantung, tetapi pengulas mengatakan mereka merasa mudah untuk mengatur dan menggunakan. Dan hanya dengan 53 pound, itu melipat ke bawah untuk penyimpanan mudah.
Karena lebih kecil, Confidence Power Plus cocok untuk orang yang beratnya tidak lebih dari 250 kilogram. Dan satu kata peringatan: Karena treadmill ini tidak datang dengan setang, itu mungkin bukan pilihan yang aman jika Anda memiliki masalah keseimbangan.
Jujur saja: Anda hampir tidak memiliki ruang untuk menyimpan sepatu kets Anda, apalagi treadmill. Itu sebabnya Welso Cadence G 5.9 adalah opsi cerdas untuk ruang sempit. Profil yang lebih ramping (dasarnya 29 '' lebar dan 64,5 '' panjang) berarti Anda tidak perlu memindahkan meja kopi ke ruangan lain setiap kali Anda berolahraga. Bahkan lebih baik, lipatannya untuk penyimpanan, dan satu reviewer mencatat bahwa itu mudah untuk diangkut melalui pintu ketika sedang ambruk.
Tetapi meskipun itu kecil, itu masih dilengkapi dengan banyak lonceng dan peluit yang akan Anda temukan di treadmill yang lebih besar. Sensor detak jantung dibangun di konsol sehingga Anda dapat dengan cepat memeriksa seberapa keras Anda bekerja, dan layar LCD melacak kecepatan, waktu, jarak, dan kalori.
Menekan treadmill bisa kurang dari memotivasi sehingga ketika ditambahkan fitur seperti Google maps atau program built-in benar-benar dapat membantu Anda unggul. Model dari ProForm ini hadir dengan 18 program yang dirancang oleh pelatih pribadi yang benar-benar membantu mendorong Anda ke level berikutnya (tidak peduli level mana Anda saat ini!). Plus, Anda akan tahu bahwa Anda berada di zona target detak jantung yang tepat untuk tujuan Anda dengan monitor jantung terpasang. Dan jika Anda perlu melihat untuk membantu membuat Anda terganggu, Anda dapat mengakses Google Maps untuk membantu memandu Anda melalui peningkatan ransel Eurpoean atau di mana pun kebutuhan headspace Anda saat ini. Saat Anda mendaki rute, treadmill akan membuat penyesuaian yang benar-benar mendorong Anda untuk naik ke bukit itu.
Ya, berjalan dihitung sebagai olahraga — terutama jika Anda mengambil langkah yang cukup untuk meningkatkan detak jantung Anda. Dokumen merekomendasikan Anda mendapatkan 10.000 langkah setiap hari, dan Sunny Health & Fitness T7643 dapat membantu Anda mencapai target tersebut. Kecepatan treadmill berkisar dari 0,5 hingga 6 mil per jam (10 menit), sehingga Anda tidak akan dapat menggunakan mesin untuk berlari cepat, tetapi Anda dapat berlari di atasnya jika Anda merasa termotivasi.
Tombol besar, mudah dibaca, dan pegangan tangan yang kokoh menjadikannya pilihan yang bagus untuk pengguna pemula atau yang lebih tua, dan pemiliknya mengatakan bahwa sangat mudah untuk menyimpan di antara penggunaan berkat sistem hidraulik yang memungkinkan Anda melipat dan membukanya dengan aman.
Berjalan saat Anda bekerja bukan hanya cara yang bagus untuk membakar kalori ekstra — itu juga dapat meningkatkan produktivitas. Satu studi menemukan bahwa ketika karyawan menggunakan treadmill di meja , kinerja kerja mereka meningkat. (Promosi, siapa pun?)
Berjalanlah menuju pekerjaan yang lebih baik dengan treadmill Lifespan TR1200-DT5. Desktop yang lebar 38 '' lebar 29 '' memberi Anda lebih dari cukup ruang untuk menyebar laptop, kertas, dan persediaan Anda, dan bingkai yang dapat disesuaikan memungkinkan Anda untuk menempatkan meja sehingga cocok untuk tinggi badan Anda. Selain itu, Anda tidak perlu khawatir mengganggu rekan kerja, berkat motor yang tenang.
Atur kecepatan antara 0,4 dan 4,0 MPH, lalu lacak jarak tempuh Anda serta jumlah langkah pada konsol. Pengguna mengatakan mereka sangat terganggu saat bekerja sehingga mereka bahkan tidak menyadari bahwa mereka sedang berolahraga. Dan berkat kemampuan Bluetooth, Anda dapat menyinkronkan data berjalan ke ponsel Anda untuk melacak kemajuan. Ini dapat menginspirasi Anda untuk terus bergerak - dan menyelesaikan lebih banyak pekerjaan!
Jika Anda berurusan dengan nyeri lutut, berjalan di bawah air di treadmill Kolam Renang Aquabilt A-2000 dapat memberi Anda latihan kardio yang serius dengan kurang aduk. Itu karena daya tahan air menguatkan otot sementara daya apung meredakan stres pada persendian saat berjalan atau berlari. Ini juga bisa menjadi pilihan bagus jika Anda gugup jatuh dari treadmill tradisional.
Tempatkan Aquabilt di kolam renang di tanah atau di atas tanah dan bergerak. Desain ini tahan karat dan karena bebas motor, tidak memerlukan perawatan. Aman dan mudah!