Garis bawah
Monitor detak jantung adalah alat yang hebat untuk melacak intensitas latihan Anda, tetapi kebanyakan membutuhkan tali dada untuk menangkap detak jantung Anda, yang tidak selalu nyaman.
Alternatifnya adalah Mio, yang menawarkan opsi tanpa tali. Anda tidak mendapatkan pembacaan denyut jantung terus menerus dengan jenis HRM ini, tetapi ini adalah pilihan yang baik untuk olahragawan yang tidak ingin ribut dengan tali dada.
Mio juga dilengkapi dengan sejumlah fitur, termasuk alat-alat penurun berat badan dan berbagai pengatur waktu, menjadikannya pilihan yang baik untuk pemula maupun para olahragawan veteran.
fitur
- On demand heart rate tanpa tali dada
- Sistem manajemen kalori yang memungkinkan Anda untuk melacak kalori yang terbakar dan kalori yang dimakan
- Indikator visual dari tingkat pengerahan tenaga
- Lima pengatur waktu latihan
- Persentase denyut jantung maksimal
- Tes pemulihan denyut jantung untuk mengukur tingkat kebugaran
- Dirancang untuk memanfaatkan program Mio 3500 Calorie Club, yang disertakan bersama monitor
- Termasuk waktu, stopwatch, alarm, berbunyi, dan tanggal
- Tahan air hingga 30 meter
- Panduan MioSense
Dasar
Saya telah menggunakan berbagai monitor detak jantung di masa lalu, tetapi ini adalah pertama kalinya saya mencoba versi tanpa tali. Saya sedikit skeptis, karena saya terbiasa melihat denyut jantung saya selama latihan saya. Tapi setelah mencobanya, saya pikir ada tempat untuk Mio dalam rutinitas latihan saya.
Pemrograman dan Pengaturan
Pengaturan awal dari Mio melibatkan memasukkan informasi dasar, seperti berat badan, jenis kelamin, tingkat aktivitas dan penurunan berat badan atau tujuan penambahan berat badan. Setelah Anda melalui set-up, Mio Anda siap digunakan. Untuk monitor denyut jantung dan kalori dasar, Anda dapat memulai pengatur waktu dan secara berkala memeriksa denyut jantung Anda sepanjang latihan dengan menempatkan ibu jari dan telunjuk Anda pada sadapan di kedua sisi jam tangan.
Dibutuhkan beberapa detik untuk detak jantung Anda untuk ditampilkan, dan Anda harus memastikan jam tangan pas dengan pergelangan tangan Anda untuk mendapatkan pembacaan yang baik.
Program Manajemen Berat
Salah satu fitur menarik dari Mio adalah program manajemen berat badan. Buklet yang disertakan menjelaskan program dan memberikan instruksi bagaimana menggunakan Mio untuk melacak kemajuan penurunan berat badan Anda. Ia bekerja dengan menghitung kebutuhan kalori harian Anda (berdasarkan informasi yang dimasukkan selama pengaturan) dan kalori yang dibakar selama latihan Anda. Anda dapat memasukkan kalori yang Anda makan setiap hari, dan Mio akan menentukan apakah Anda berada di jalur dengan tujuan penurunan berat badan Anda. Meskipun program pengelolaan berat badan sedikit rumit (saya harus membaca petunjuknya beberapa kali), ini adalah alat yang hebat untuk olahragawan yang menghitung kalori mereka.
Fitur Stand-Out Lainnya
Selain dari alat manajemen berat badan, fitur menonjol lainnya adalah pengatur waktu latihan. Kebanyakan HRM datang dengan hitungan dasar atau penghitungan mundur, tetapi Mio menawarkan berbagai pengatur waktu lain, memberikan lebih banyak pilihan untuk melatih latihan mereka:
- Hitung mundur , Hitung : Pengatur waktu ini menghitung mundur hingga nol dan kemudian mulai menghitung. Ini sempurna jika Anda ingin memisahkan pemanasan dari sisa latihan Anda.
Walk / Run Interval Timer : Pengatur waktu ganda ini memungkinkan Anda mengatur interval untuk berjalan dan berlari. Anda dapat mengatur setiap interval selama yang Anda inginkan (misalnya, satu menit berlari diikuti dengan dua menit berjalan) dan pilih berapa banyak siklus untuk mengulang. Timer berbunyi ketika Anda mencapai akhir setiap interval.
Hitung mundur dan Ulangi : Dengan fungsi pengulangan, Anda mengatur penghitung waktu untuk jangka waktu tertentu. Ketika mencapai nol, ia berbunyi dan mulai lagi. Ini bagus untuk olahragawan atau atlet yang melakukan pengulangan sebagai bagian dari pelatihan mereka.
Fitur lain yang saya suka adalah informasi yang ditampilkan di layar. Selama latihan Anda, Anda dapat mengambil detak jantung Anda kapan saja. Layar menunjukkan denyut jantung Anda dalam denyut per menit, persentase denyut jantung maksimum Anda dan kinerja Anda (sebuah bar di bagian atas menunjukkan tingkat usaha Anda). Mio juga akan bergulir melalui layar yang berbeda untuk menunjukkan berapa banyak kalori yang telah Anda bakar sejauh ini.
Hal yang baik tentang tidak memiliki tali pengikat dada adalah Anda dapat menggunakan Mio kapan saja dan memahami apa denyut jantung Anda selama kegiatan yang berbeda, memotivasi Anda untuk bekerja sedikit lebih keras.
Pro
- Mudah digunakan - Meskipun beberapa fitur memerlukan waktu untuk mencari tahu, fungsi dasar dari Mio (informasi dan penghitung waktu detak jantung) mudah digunakan. Jumlahnya besar dan mudah dilihat pada layar lebar. Nyaman - Mio hanya ukuran yang tepat. Ini cukup besar untuk melihat jumlahnya, tetapi tidak begitu besar sehingga terasa besar. Baik pria maupun wanita bisa memakai Mio.
- Fitur penghitung kalori - Alat manajemen berat badan sangat cocok untuk olahragawan yang ingin kehilangan atau menambah berat badan.
Tidak membutuhkan tali pengikat dada - saya suka memiliki HRM yang bisa saya gunakan tanpa tali dada, terutama untuk kegiatan yang tidak direncanakan seperti berjalan di tempat kerja atau bekerja di halaman.
Denyut jantung yang akurat - Saya membandingkan Mio dengan HRM saya yang lain dan menemukan bahwa denyut jantungnya sama pada kedua jam tangan.
Harga yang layak - Sekitar $ 99,95, Mio dibanderol dengan level yang hampir sama dengan kebanyakan monitor detak jantung berkualitas.
Cons
- Berhenti selama latihan - Beberapa pengguna mungkin lebih terkoordinasi daripada saya, tetapi saya harus berhenti berolahraga untuk memeriksa denyut jantung saya, yang mengganggu latihan saya.
- Kesulitan mendapatkan bacaan - Ada saat-saat saya tidak bisa mendapatkan bacaan sama sekali. Manual merekomendasikan membasahi arahan dan bagian belakang arloji untuk meningkatkan kontak, tetapi itu tidak selalu berhasil untuk saya.
Mungkin tidak menarik bagi olahragawan yang menggunakan tali dada - Meskipun saya menyukai Mio untuk beberapa jenis latihan (latihan berjalan spontan atau latihan kekuatan), saya tidak menyukainya untuk latihan kardio. Saya sangat terbiasa melihat denyut jantung saya dengan HRM saya yang biasa sehingga harus menghentikan latihan saya untuk memeriksa denyut jantung saya sedikit membuat frustrasi.