Apa itu Diet GOLO?

Ulasan, Tip, dan Fakta Singkat

Di pasar untuk program penurunan berat badan baru? Anda mungkin pernah mendengar tentang diet GOLO, pendekatan populer untuk diet yang menjadi diet paling dicari pada tahun 2016, menurut peringkat Google. Tetapi hanya karena sebuah program populer tidak berarti bahwa itu efektif. Jadi apakah diet GOLO bekerja? Sebelum Anda menginvestasikan uang dalam program diet ini (atau apa pun), perhatikan dengan baik penelitian, biaya total, dan ulasan diet GOLO sebelum membuat keputusan akhir.

Apa itu Diet GOLO?

GOLO for Life adalah program penurunan berat badan yang mengklaim dapat membantu Anda menurunkan berat badan melalui manajemen insulin. Pelaku diet berinvestasi dalam Program Penyelamatan GOLO 30-, 60-, atau 90-hari yang menjanjikan untuk membantu memulihkan keseimbangan hormon dan memperbaiki metabolisme.

Setiap Program Penyelamatan meliputi:

Menurut perusahaan, Rencana Penyelamatan GOLO diciptakan oleh dokter, apoteker, dan ahli gizi setelah melakukan "penelitian ekstensif." Brand memposisikan diri sebagai alternatif yang menyegarkan untuk industri diet komersial tradisional karena mereka mengatakan bahwa Anda tidak harus bergantung pada penghitungan kalori atau konsumsi makanan diet untuk menciptakan penurunan berat badan. Perusahaan mengatakan telah membantu lebih dari satu juta orang berhasil langsing.

Bagaimana Cara Kerja Diet Golo?

Anda tidak akan mendapat banyak informasi tentang bagaimana diet GOLO bekerja jika Anda hanya memindai melalui situs web. Tetapi jika Anda melihat penelitian yang disediakan (dan dilakukan) oleh perusahaan, Anda akan menemukan rincian tentang apa yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan hasil penurunan berat badan.

Anda dapat makan antara 1300-1800 kalori per hari.

Tidak ada makanan yang terlarang, tetapi Anda seharusnya makan tiga makanan seimbang setiap hari. Makan di restoran diperbolehkan selama Anda mengikuti panduan makan. Panduan persiapan makanan rumah (dalam buklet) dan resep online disediakan.

Sebagai bagian dari rencana makan yang dibatasi kalori, para pelaku diet juga diharapkan untuk mempraktikkan kendali porsi. Juga, para pelaku diet yang berhasil menurunkan berat badan diarahkan untuk berpartisipasi dalam 15 menit latihan per hari atau 105 menit per minggu dan untuk "lebih suka berolahraga menggunakan latihan intensitas tinggi (HIT)."

Terakhir, para pelaku diet mengonsumsi suplemen setiap kali makan. Suplemen adalah landasan diet dan, menurut perusahaan, adalah apa yang membuat program berbeda dari yang lain di pasar.

Ulasan Bahan Pelepas GOLO

Suplemen penurun berat badan GOLO, Release, mengandung tiga bahan utama ini, sesuai dengan label Fakta Nutrisi pada produk.

Rilis bahan juga termasuk "campuran kepemilikan" dari beberapa senyawa herbal. Karena itu adalah perpaduan kepemilikan, perusahaan tidak mengungkapkan jumlah masing-masing bahan herbal. Sebagai konsumen, ini mungkin menyulitkan Anda mendiskusikan suplemen dengan dokter Anda. Sebagian besar pakar kesehatan menganjurkan Anda mendiskusikan suplemen herbal dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk memastikan bahwa produk tersebut tidak mengganggu pengobatan Anda saat ini atau manajemen yang aman dari kondisi kesehatan.

Total Biaya Diet GOLO

Ketika Anda pertama kali memulai diet GOLO, Anda akan membuat investasi awal berdasarkan berat badan yang ingin Anda kurangi dan jumlah waktu yang Anda pikir Anda perlukan untuk diet.

Jika Anda memiliki lebih sedikit berat untuk kehilangan, rencana 30-hari biaya $ 49,95. Rencana 60 hari akan menelan biaya $ 79,95, dan rencana 90 hari biaya $ 99,95. Pembelian pertama ini dibebaskan dari biaya pengiriman.

Rencananya, anjurkan agar Anda terus mengambil Rilis sampai Anda mencapai berat sasaran Anda. Setelah Anda mencapai tujuan, menurut situs web, Anda mungkin ingin terus mengonsumsi suplemen. Anda tidak secara otomatis mendaftar untuk isi ulang sehingga Anda harus memesan lagi secara online atau melalui telepon.

Jika Anda menyusun ulang pil, Anda akan membayar lebih dari yang Anda bayarkan untuk persediaan awal.

Biaya pengiriman ekspres menambahkan tambahan $ 19,95 per pesanan.

Ulasan GOLO Diet, Resiko, dan Penelitian

Jika Anda mengunjungi situs web diet GOLO, ada bagian khusus berjudul Ulasan GOLO. Di sana, Anda akan menemukan pernyataan yang dibuat oleh pelaku diet dan oleh dokter yang namanya, tetapi bukan kredensial, terdaftar. Salah satu ulasan GOLO adalah oleh pendiri diet, Dr. Keith Ablow, seorang psikiater yang tidak menyebutkan pengalaman dengan penurunan berat badan di situs web profesionalnya. Sebagai konsumen cerdas, biasanya cerdas untuk mencari ulasan diet oleh para ahli yang tercatat di bidang yang kredensial yang dapat Anda verifikasi.

Situs web ini juga menyediakan pernyataan tentang Food and Drug Administration (FDA). Pada halaman utama, ada pernyataan yang diperlukan yang menjelaskan bahwa "GOLO tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan atau mencegah penyakit dan belum dievaluasi oleh FDA." Ini mungkin membingungkan bagi beberapa konsumen yang juga melihat pernyataan pada halaman yang sama tentang "penyembuhan disfungsi metabolik," dan bagaimana sistem dapat membantu mengelola insulin, memperbaiki metabolisme, atau menyeimbangkan hormon.

Kekhawatiran lain adalah kurangnya penelitian peer-review. Ketika studi penurunan berat badan dipublikasikan dalam jurnal peer-review, para peneliti umumnya harus mengikuti panduan tertentu untuk menunjukkan bahwa mereka telah memberikan bukti yang tidak bias dan dirancang dengan baik untuk kesimpulan mereka. Sayangnya, penelitian yang disediakan untuk mendukung keefektifan GOLO tidak mengikuti panduan yang ketat dan penelitian belum dipublikasikan dalam jurnal ilmiah.

Tentu saja, kurangnya ulasan dan / atau riset GOLO yang kuat tidak berarti bahwa diet akan gagal atau menyebabkan bahaya. Tetapi jika Anda berpikir bahwa Anda memiliki ketidakseimbangan hormon, metabolisme yang tidak berfungsi, atau mengurangi kepekaan terhadap insulin, mungkin paling aman untuk mengunjungi dokter Anda sendiri. Anda juga dapat mencari dokter penurun berat badan bersertifikat yang kredensial yang dapat Anda verifikasi.

Jadi, Apakah GOLO Diet Bekerja?

Beberapa orang mungkin akan berhasil menurunkan berat badan dengan diet GOLO. Tapi sangat mungkin bahwa hasil penurunan berat badan adalah karena pembatasan kalori sederhana yang dikombinasikan dengan latihan intensitas tinggi . Ketika para pelaku diet mengkonsumsi 1300-1800 kalori per hari dan membakar beberapa ratus kalori ekstra per hari kemungkinan besar mereka menghasilkan defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan .

Sebagai dasar perbandingan, pria Amerika biasa mengkonsumsi 2.475 kalori setiap hari dan wanita mengkonsumsi 1.833 kalori per hari menurut data yang dikumpulkan oleh Centers for Disease Control . Itu berarti bahwa seorang pria pada diet GOLO akan mengurangi asupannya sekitar 700 kalori per hari dan seorang wanita biasa mungkin mengurangi asupannya sekitar 500 kalori per hari. Pengurangan kalori itu sendiri kemungkinan besar akan menghasilkan penurunan berat badan 1-2 pound per minggu.

Suplemen dapat membantu Anda langsing lebih cepat, tetapi tidak ada cara untuk mengetahui dengan pasti. Banyak bahan telah dipelajari dan beberapa menjanjikan bagi orang-orang yang mencoba untuk langsing. Tetapi lebih banyak bukti diperlukan sebelum bahan-bahan tersebut menjadi perawatan standar untuk obesitas atau gangguan metabolik.

Satu Kata Dari

Menemukan diet yang tepat sangat, sangat sulit. Proses ini semakin rumit ketika perusahaan penurun berat badan membuat klaim yang mencakup terminologi rumit dan klaim menarik. Anda selalu dapat meminta bantuan tim perawatan kesehatan Anda. Jika dokter Anda tidak dapat memberikan saran penurunan berat badan, mintalah rujukan ke ahli diet terdaftar. Para ahli ini dapat membantu Anda menyortir iklan diet dan membuat rekomendasi berdasarkan tujuan kesehatan Anda. Anda juga dapat mencoba melangsingkan diri tanpa membeli rencana. Diet GOLO termasuk kontrol porsi, pembatasan kalori, dan olahraga teratur. Mengapa tidak mencoba perubahan ini sendiri? Anda mungkin menemukan bahwa Anda mendapatkan tubuh yang lebih kuat dan sehat tanpa harga tinggi dari rencana komersial.

> Sumber:

> Barbagallo M, Dominguez LJ. Diabetes Magnesium dan tipe 2. World Journal of Diabetes . 2015; 6 (10): 1152-1157.

> Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering. Tentang Herbal, Botani & Produk Lainnya. https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/integrative-medicine/herbs

> Mukai, T., Kishi, T., Matsuda, Y. dan Iwata, N. (2014), Sebuah meta-analisis inositol untuk depresi dan gangguan kecemasan. Bersenandung. Psychopharmacol Clin Exp, 29: 55–63

> Payahoo L, Ostadrahimi A, Mobasseri M, dkk. Pengaruh Suplementasi Seng pada Pengukuran Antropometri, Profil Lipid dan Glukosa Darah Puasa pada Orang Dewasa Obesitas Sehat. Buletin Farmasi Lanjutan . 2013; 3 (1): 161-165.

> Shin JS, Huh YS. Efek asupan buah gardenia dan gabungan latihan wanita gemuk setengah baya pada hormon yang mengatur metabolisme energi. Jurnal Latihan Nutrisi & Biokimia . 2014; 18 (1): 41-49. doi: 10.5717 / jenb.2014.18.1.41.