Waktu Penyembuhan Rata-rata untuk Cedera Olahraga Umum

Kesembuhan dari cedera olahraga membutuhkan waktu. Untuk mengurangi waktu Anda di sela-sela, segera dapatkan perawatan pertolongan pertama untuk cedera apa pun. Ini akan mengurangi waktu penyembuhan Anda dan meningkatkan pemulihan total Anda. Setelah peradangan awal dan pembengkakan terkontrol, penyembuhan dimulai.

Meskipun waktu penyembuhan bervariasi dari orang ke orang, atlet cenderung memiliki suplai darah yang lebih baik dan menyembuhkan lebih cepat daripada mereka yang menderita penyakit kronis, perokok, atau mereka dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Suplai darah yang baik mempercepat penyembuhan dengan memindahkan nutrisi, oksigen, dan sel-sel yang melawan infeksi ke area yang rusak.

Ingatlah bahwa Anda tidak dapat memaksakan diri untuk sembuh — Anda hanya dapat membiarkan diri Anda sembuh. Istirahat, tidur, kegiatan yang dimodifikasi dengan tepat dan nutrisi yang baik penting untuk penyembuhan. Terapi fisik mungkin juga diperlukan untuk menyembuhkan dari beberapa cedera.

Waktu Penyembuhan Rata-rata

Untuk seseorang dalam kondisi yang wajar, tanpa penyakit kronis, daftar berikut ini memberikan perkiraan waktu yang diperlukan untuk pulih dari beberapa cedera olahraga yang umum.

Fraktur / Patah Tulang

Keseleo dan Strain

Cedera Olahraga Lainnya

Jumlah waktu yang diperlukan untuk pemulihan penuh setelah cedera tergantung pada berbagai faktor, tetapi sangat membantu untuk bersabar dan belajar untuk mengatasi cedera saat Anda membiarkan tubuh Anda untuk menyembuhkan.

Sumber

Kriteria Return To Play; The American Orthopedic Society for Sports Medicine. 2003

Kembali ke Pedoman Olahraga, Departemen Layanan Rehabilitasi, Progres Fungsional Mengikuti Protokol Cedera Stres, Brigham and Women's Hospital, 2007