Bagaimana Master Cleanse Seharusnya Bekerja

The Master Cleanse, juga disebut Master Cleanser atau diet limun, adalah diet cair yang dibuat pada tahun 1940-an oleh praktisi pengobatan alternatif otodidak Stanley Burroughs. Buku The Master Cleanser diterbitkan pada tahun 1976.

Menurut buku itu, diet pembersihan adalah bagian penting dari perawatan penyakit kesehatan apa pun. The Master Cleanse terutama digunakan oleh orang-orang yang ingin mendetoksifikasi tubuh mereka dari bahan kimia dan racun.

Popularitasnya telah tumbuh dari mulut ke mulut dan testimonial internet.

Mengapa Master Cleanse Popular?

Sementara Master Cleanse masih digunakan oleh orang-orang yang ingin meningkatkan kesehatan mereka, itu juga menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir dengan orang - orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Beberapa selebriti secara terbuka menyatakan bahwa mereka sudah mencoba diet. Misalnya, penyanyi dan aktris Beyoncé Knowles mengumumkan di Oprah bahwa ia telah kehilangan lebih dari 20 pound pada Master Cleanse untuk mempersiapkan perannya dalam film Dreamgirls. Robin Quivers, co-host Howard Stern, mengatakan bahwa ia kehilangan total £ 73 pada diet.

Apa yang Anda Makan di Cleanse?

The Master Cleanse adalah diet cair. Ini melibatkan minum 6 sampai 12 gelas sehari ramuan limun yang mengandung jus lemon , sirup maple, air, dan sedikit cabe rawit. Total asupan harian kira-kira setara dengan jus 3 hingga 6 lemon per hari dan 3/4 hingga 1 1/2 cangkir sirup maple per hari.

Selain minuman limun, pencahar herbal dan minum air asin direkomendasikan sebagai bagian dari rejimen harian. Kolon dan enema biasanya tidak direkomendasikan pada Master Cleanse.

Mengapa Bahan-Bahan Ini?

Menurut buku itu, lemon dan sirup maple digunakan karena mereka tersedia dan merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral.

Lemon juga dianggap sebagai pembersihan, penyembuhan makanan dalam pengobatan alternatif.

Meskipun jus lemon dan sirup maple memang mengandung beberapa vitamin dan mineral, namun, banyak makanan lain yang memiliki jumlah vitamin dan mineral yang sama atau lebih banyak. Sebagai contoh, salah satu manfaat yang seharusnya dari lemon adalah potasium, namun satu pisang mengandung sekitar jumlah kalium yang sama seperti semua jus lemon yang dikonsumsi setiap hari di Master Cleanse. Juga, sirup maple tinggi gula.

Berapa Lama Apakah Master Cleanse Terakhir?

Buku ini merekomendasikan orang-orang menjalani diet selama 10 hari atau lebih dan mengatakan bahwa durasi maksimum adalah 40 hari. Ini menunjukkan bahwa orang dapat pergi ke Master Cleanse tiga hingga empat kali setahun.

Sebagian besar ahli gizi dan ahli kesehatan menyarankan untuk berpuasa lebih lama (lebih dari beberapa hari), terutama sebagai cara untuk menurunkan berat badan, karena kemungkinan risiko kesehatan.

Apa yang Terjadi Setelahnya?

Setelah pembersihan selesai, ada prosedur yang disarankan untuk berbuka puasa . Hari pertama setelah membersihkan, hanya jus jeruk yang diizinkan. Hari kedua melibatkan lebih banyak jus jeruk dan mungkin sup sayuran. Pada hari ketiga, sayuran, salad, dan buah diperbolehkan. Makan normal biasanya dilanjutkan pada hari keempat.

Bagaimana Orang Merasa?

Banyak testimonial ada di Internet oleh orang-orang yang mengklaim bahwa Master Cleanse telah mengurangi gejala mereka. Ada yang mengatakan mereka memiliki energi dan kejernihan mental yang lebih baik selama dan setelah membersihkan. Bagi yang lain, ada efek spiritual atau psikologis, yang mungkin memiliki efek positif pada kesehatan.

Namun, beberapa orang merasa pusing, pingsan, atau sangat lapar dan mengatakan bahwa Master Cleanse itu sulit. Kotoran yang longgar dan diare sering terjadi pada makanan, terutama karena minuman pencahar herbal dan air asin. Sering buang air besar didorong pada diet karena mereka diyakini membantu dalam penghapusan racun.

Masalah Keamanan

Sebagian besar ahli gizi menyarankan untuk tidak mengonsumsi makanan cepat atau cair yang berkepanjangan. Salah satu masalah yang paling umum adalah kurangnya nutrisi, protein, dan kalori dalam makanan. Memiliki enam gelas minuman limun memberikan 650 kalori atau lebih. Menurut buku itu, penurunan berat badan dua pon per hari adalah tipikal. Salah satu efek samping dari penurunan berat badan yang cepat adalah pembentukan batu empedu.

Bisakah Siapa Pun Pergi ke Master Cleanse?

Meskipun buku itu mengatakan siapa pun dengan kondisi akut atau kronis dapat menggunakan Master Cleanse, sebagian besar ahli medis tidak setuju. Orang dengan diabetes, kanker, anemia, obstruksi usus, batu empedu, atau orang-orang yang kekurangan berat badan atau yang memiliki riwayat gangguan makan hanyalah sebagian dari orang-orang yang diet ini tidak sesuai. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan diet, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Merawat diri sendiri kondisi kesehatan dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.

Anak-anak atau wanita hamil atau menyusui tidak boleh mencoba diet ini.

> Sumber:

> Burroughs, Stanley. The Master Cleanser. Burroughs Books, 1976.

Informasi yang terkandung di situs ini dimaksudkan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.