Weight Watchers adalah salah satu program penurunan berat badan yang paling sukses dan terkenal. Ini menawarkan rencana fleksibel yang hampir semua orang bisa ikuti. Tetapi beberapa orang merasa gugup tentang apa yang terjadi pada pertemuan Weight Watchers dan juga tentang orang yang ditakuti atau timbunan online yang ditakuti. Jadi apakah ada alasan untuk khawatir? Anda harus belajar tentang apa yang diharapkan ketika Anda bergabung dengan Weight Watchers .
The Weight Watchers Weigh-In
Ada berbagai cara untuk dipertimbangkan jika Anda bergabung dengan Weight Watchers. Cara Anda menimbang diri sendiri setiap minggu akan bergantung pada rencana yang Anda pilih.
- Weight Watchers Online Weigh-In. Jika Anda memilih paket Online Plus atau program Coaching + Online Plus , Anda akan menimbang di rumah. Bagi banyak pelaku diet, opsi ini lebih mudah dan lebih nyaman karena bersifat pribadi. Setelah Anda mengetahui berat badan Anda, Anda login ke akun Anda baik di aplikasi atau situs web.
- Weight Watchers Meeting Weigh-In. Bagian penimbangan dalam pertemuan Weight Watchers tidak bersifat publik. Anda tidak berdiri di atas skala di depan sesama pelaku diet Anda. Anda ditimbang secara pribadi dan satu-satunya orang yang melihat berat badan Anda adalah Anda dan pelatih penurunan berat badan Anda. Informasi Anda disimpan secara pribadi dan Anda dapat memilih untuk membagikan sedikit atau sebanyak mungkin informasi tentang kesuksesan diet Anda seperti yang Anda inginkan.
Meskipun mungkin tidak selalu nyaman untuk menimbang diri Anda setiap minggu, bagian dari program ini diperlukan.
Berat badan mingguan Anda digunakan untuk menghitung tunjangan SmartPoint harian dan mingguan Anda dan juga dapat membantu Anda mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan dalam rencana makan Anda.
Apa yang Diharapkan di Weight Watchers
Menimbang-in hanyalah salah satu bagian dari program Weight Watchers yang lengkap. Berikut beberapa hal lain yang bisa Anda harapkan ketika Anda menjadi anggota.
- Jika Anda memilih program berbasis pertemuan, Anda akan menghadiri pertemuan kelompok Weight Watchers mingguan di mana Anda akan mendengar ceramah singkat oleh pemimpin Weight Watchers. Kemudian Anda berbagi informasi sesedikit atau sebanyak yang Anda inginkan tentang diri Anda sendiri.
- Anda dapat menyelesaikan program Weight Watchers sepenuhnya online jika Anda tidak ingin menghadiri pertemuan. Ada juga pilihan untuk pembinaan pribadi (satu-satu) jika Anda lebih memilih dukungan individual.
- Anda harus membatasi makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari berdasarkan uang saku SmartPoints Anda. Sistem poin mendorong Anda untuk makan makanan yang lebih tinggi dalam protein tanpa lemak dan lebih rendah gula, lemak jenuh, dan kalori.
- Untuk melacak SmartPoint secara akurat, Anda akan mencatat semua asupan makanan dan minuman Anda di situs Weight Watchers atau dengan menggunakan aplikasi yang dapat diunduh untuk smartphone atau tablet Anda.
- Anda juga harus menghitung SmartPoints untuk makanan yang Anda makan ketika Anda makan di restoran dan untuk semua makanan yang Anda masak di rumah . Anda mungkin perlu mencari informasi nutrisi untuk menghitung poin secara akurat.
- Latihan dan gerakan fisik harian sangat penting. Anda akan didorong untuk mendapatkan FitPoints dengan aktivitas fisik. Aplikasi dan video disediakan untuk olahragawan baru dan berpengalaman.
- Anda dapat berharap kehilangan rata-rata satu hingga dua pon per minggu pada Weight Watchers. Beberapa minggu Anda mungkin kehilangan lebih banyak berat badan dan yang lain, Anda mungkin tidak kehilangan sama sekali. Tingkat penurunan berat badan bervariasi dari orang ke orang pada setiap program penurunan berat badan.
Jika Anda tidak yakin untuk bergabung dengan Weight Watchers, pastikan untuk mempertimbangkan semua pro dan kontra program dan kumpulkan informasi Weight Watchers saat ini untuk membuat keputusan terbaik untuk Anda.