Apakah Anda mempertimbangkan rencana diet Weight Watchers ? Anda berada di perusahaan yang baik. Program ini adalah salah satu program penurunan berat badan paling populer yang tersedia dan sebagian besar ulasan Weight Watchers menilai sangat tinggi. Tapi itu tidak berarti itu diet yang tepat untuk Anda .
Jadi bagaimana Anda tahu apakah Weight Watcher benar-benar dapat bekerja dalam hidup Anda untuk penurunan berat badan jangka panjang? Panduan lengkap ini akan memberi Anda informasi penting Pengamat Berat Badan untuk membantu Anda mengambil keputusan cerdas.
Apa itu Rencana Diet Weight Watchers?
Sebelum Anda mendaftar untuk diet, penting untuk memahami bagaimana Weight Watchers bekerja. Pada rencana ini, Anda tidak menghitung kalori atau makan makanan yang disiapkan secara komersial, seperti yang Anda lakukan pada diet populer lainnya . Sebagai gantinya, Anda menghitung SmartPoints dan menghasilkan FitPoints .
Tidak ada makanan yang terlarang di Weight Watchers. Tetapi setiap makanan diberikan nilai SmartPoint berdasarkan jumlah kalori dan gram lemak jenuh , protein dan gula . Makanan dengan lebih banyak lemak jenuh dan gula akan memiliki nilai poin yang lebih tinggi. Protein menurunkan nilai SmartPoint. Dengan kata lain, tidak ada cara langsung untuk mengubah poin menjadi kalori.
Setiap hari Anda memiliki sejumlah SmartPoint yang dapat Anda konsumsi. Jika Anda makan makanan yang tinggi di SmartPoints, Anda akan makan lebih sedikit setiap hari , dan Anda mungkin merasa lapar. Tetapi jika Anda makan makanan sehat yang lebih rendah di SmartPoints Anda dapat makan lebih banyak dan tetap puas sepanjang hari.
Buah-buahan dan sayuran memiliki nilai nol SmartPoint selama mereka tidak dicampur. Dan protein tanpa lemak juga memiliki nilai SmartPoint yang rendah. Jadi sistem SmartPoint mendorong Anda untuk makan makanan yang bergizi dan rendah kalori. Tetapi sistem juga memungkinkan Anda untuk memanjakan sesekali dan makan makanan yang kurang sehat.
Weight Watchers juga memberi Anda tujuan FitPoints. Anda memperoleh FitPoints dengan olahraga atau gerakan fisik harian lainnya . Jumlah Fitpoint yang Anda peroleh membantu menentukan saldo SmartPoints mingguan Anda dan dapat memengaruhi jumlah makanan yang Anda makan setiap hari .
Biaya Diet Weight Watchers
Ada tiga tingkat keanggotaan dalam rencana diet Weight Watchers, dan masing-masing memiliki biaya rencana yang berbeda. Harga yang tercantum saat ini adalah pada saat publikasi, tetapi selalu pintar untuk memeriksa situs web untuk setiap transaksi saat ini atau perubahan harga.
- Online Plus. Pilihan ini mungkin bekerja paling baik untuk pelaku yang melakukan sendiri yang merasa nyaman menggunakan perangkat teknologi seperti smartphone, tablet, atau pelacak kebugaran . Rencana tersebut menyediakan akses online ke layanan kebugaran Weight Watchers, resep, dan peralatan makanan.
Biaya Plus Online: Jika Anda mendaftar untuk paket enam bulan, biaya total adalah $ 99,72. Setelah enam bulan, Anda secara otomatis akan ditagih biaya bulanan standar $ 19,95. Anda juga dapat mendaftar untuk rencana tiga bulan ($ 49,95) atau membayar bulan ke bulan untuk $ 19,95 per bulan. - Pertemuan + Online Plus. Rencana ini paling baik untuk para pelaku diet yang menikmati dukungan sosial dan dorongan kelompok. Pada program ini, Anda akan mendapatkan akses online ke semua kiat, alat, dan resep Weight Watcher dan akses ke pertemuan kelompok mingguan.
Pertemuan + Biaya Plus Online: Jika Anda mendaftar untuk rencana enam bulan, total biaya adalah $ 229,68. Setelah enam bulan, Anda secara otomatis akan ditagih biaya bulanan standar $ 44,95. Anda juga dapat mendaftar untuk rencana tiga bulan ($ 114,85) atau membayar bulan ke bulan untuk $ 44,95 per bulan.
- Pelatihan Pribadi + Online Plus. Rencana ini paling baik untuk seseorang yang lebih memilih bantuan berat badan satu per satu pribadi. Pada program ini, Anda mendapatkan akses ke alat dan pelacak online serta tugas untuk pelatih diet khusus yang membantu Anda menembus penghalang penurunan berat badan dan tetap di jalur.
Pelatihan Pribadi + Biaya Plus Online. Total biaya $ 139,85 jika Anda mendaftar selama tiga bulan. Jika Anda memilih untuk mendaftar dan membayar bulanan, biayanya adalah $ 54,95 per bulan.
Semua anggota diet Weight Watchers memperbarui secara otomatis. Jadi setiap bulan Anda akan dikenakan biaya untuk keanggotaan bulan depan secara otomatis kecuali Anda membatalkan sebelumnya.
Weight Watchers menawarkan diskon promosi dari waktu ke waktu dan harga bervariasi berdasarkan wilayah, jadi periksa situs web mereka untuk mendapatkan informasi harga yang tepat.
Apakah Weight Watchers Benar-Benar Bekerja?
Ada banyak alasan untuk percaya bahwa Weight Watcher akan bekerja untuk Anda. Program ini telah dipelajari bersama dengan rencana komersial lainnya, dan beberapa penelitian telah menemukan bahwa program ini berhasil. Tetapi apakah rencana itu akan berhasil untuk Anda tergantung pada apakah rencana tersebut sesuai dengan gaya hidup Anda dan kebutuhan Anda. Jika ya, maka Anda cenderung mengikuti rencana dan menurunkan berat badan.
Tetapi jika Anda tidak suka memasak makanan Anda sendiri , jika Anda tidak mendapat manfaat dari dukungan kelompok dan jika Anda tidak suka repot-repot harus menghitung poin makanan sehari-hari, maka Anda tidak akan berpegang pada program cukup lama untuk menurunkan berat badan.
Pastikan Anda mengambil cukup waktu untuk mengumpulkan informasi Weight Watchers yang cukup untuk membuat pilihan cerdas. Timbang pro dan kontra program ini dengan saksama sebelum Anda membuat keputusan akhir. Hanya karena diet bekerja untuk tetangga Anda atau teman Anda bukan berarti itu diet terbaik untuk Anda.