Jumlah Nyata Trik atau Perlakukan Kalori yang Anda Konsumsi
Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak kalori yang Anda konsumsi pada malam Halloween? Beberapa sumber berita memperkirakan bahwa anak-anak mengonsumsi antara 3.500 dan 7.000 kalori dari permen Halloween setiap tahun. Tapi bagaimana dengan orang dewasa yang membagikan permen? Berapa banyak kalori yang kita konsumsi ketika kita membagikan permen Halloween untuk menipu atau memperlakukan?
Permen Kalori Halloween
Anda mungkin tidak menambahkan kalori dari setiap permen berukuran menyenangkan yang Anda konsumsi selama perayaan seram.
Tetapi jika Anda mencoba melangsingkan — atau hanya memperbaiki kebiasaan makan Anda, Anda mungkin ingin melakukan hal itu. Mungkin membantu Anda untuk membuat pilihan yang lebih hati-hati ketika Anda memanjakan diri. Jumlah kalori permen Halloween bervariasi tergantung pada perawatan yang Anda pilih.
Untuk mendapatkan perkiraan total konsumsi kalori Anda pada malam Halloween, pertimbangkan jumlah kalori dari permen Halloween paling populer. Kebanyakan memperlakukan ukuran menyenangkan menyediakan 60-100 kalori.
- Snickers Fun Size : 80 kalori per bar
- Manis Tart : 60 kalori dalam 6 permen
- Reese's Peanut Butter Cups : 105 kalori per cangkir
- Almond Joy : 80 kalori per bar
- Milky Way : 80 kalori per bar
- Tootsie Roll : 140 kalori dalam 6 menit
- M & Ms : 180 kalori per porsi 3 bungkus
- Hershey's Chocolate Bar: 77 kalori per ukuran bar yang menyenangkan
- Permen jagung : 140 kalori per porsi 19 potong
- Kit Kat Fun Ukuran: 70 kalori per porsi
- Whoppers Fun Size : 32 kalori
Total Kalori yang Dikonsumsi pada Malam Halloween
Jumlah kalori yang sebenarnya untuk permen Halloween paling populer tampaknya tidak terlalu tinggi.
Bahkan, beberapa pelaku diet mungkin tidak khawatir tentang kalori dalam camilan yang menyenangkan. Tapi biasanya kita tidak makan hanya satu.
Untuk mendapatkan jumlah kalori yang sebenarnya dari malam Halloween Anda, Anda perlu memikirkan berapa banyak permen yang Anda makan di antara kunjungan dari hantu dan goblin. Apakah Anda makan dua kali setiap jam? Atau apakah Anda mengambil tiga atau empat permen?
Pola makan tanpa berpikir ini dapat menambah hingga antara 640 - 1.280 kalori jika Anda membagikan permen selama 4 jam. Dan itu bahkan tidak termasuk permen yang Anda ambil dari simpanan anak-anak Anda ketika mereka pulang pada akhir malam.
Cara Makan Lebih Sedikit di Malam Halloween
Jumlah kalori setiap permen Halloween tidak terlalu tinggi. Tetapi praktek makan tanpa berpikir dapat merusak diet Anda. Strategi terbaik Anda untuk makan lebih sedikit di malam Halloween adalah menyisihkan 3 atau 4 suguhan untuk dinikmati sendiri. Tenangkan dirimu dan makan satu kali per jam.
Anda juga dapat memilih untuk membagikan permen yang lebih kecil. Banyak konsumen membeli versi permen batangan favorit favorit mereka. Tetapi banyak merek membuat suguhan berukuran mini juga. Misalnya, versi yang menyenangkan dari bar Kit Kat adalah 70 kalori. Tapi Kit Kat mini hanya 40 kalori. Anda mungkin bisa memuaskan keinginan Anda untuk lebih sedikit kalori dengan versi yang lebih kecil.
Dan tidak ada aturan bahwa Anda harus memberikan permen. Orangtua lingkungan — dan anak-anak mereka — mungkin menghargai rumah tangga yang membagikan makanan non-permen. Stiker, pensil dekoratif, penghapus, gelang berkilau atau kalung membuat camilan yang menyenangkan untuk anak-anak.
Terakhir, rencanakan seharian makan sehat untuk bersiap-siap untuk malam.
Siapkan beberapa pengisian camilan protein tinggi untuk membuat Anda merasa kenyang dan puas sehingga Anda tidak menyerbu mangkuk permen. Jika Anda menyukai rasa kacang Peanut Butter Cup Reese, cobalah seledri dengan selai kacang, sebagai gantinya. Jika Anda menyukai buah manis seperti Starburst, bekukan buah beri segar untuk mengunyah sepanjang malam. Dan banyak pelaku diet menjaga agar tetap berguna. Rasa mint membantu untuk mengekang gigi manis.
Tapi, jika Anda masih terlalu berlebihan, jangan panik. Cari tahu biaya latihan perawatan Halloween Anda dan habiskan beberapa menit tambahan di gym dalam minggu-minggu setelah liburan.