Pilihan Baru untuk Meningkatkan Latihan Pilates Reguler Anda
Sebagai peralatan Pilates yang lebih kecil untuk rumah dan studio, lingkaran sihir, tong kecil, dan aturan Pilates Mat . Tetapi ada peralatan lain yang tersedia yang dapat membantu Anda belajar atau mengajar latihan dengan cara-cara baru. Perangkat alternatif ini bekerja dengan memformat ulang latihan dengan cara yang berbeda yang memungkinkan Anda untuk berangkat dari rutinitas tradisional Anda dan kemudian kembali dengan keterampilan yang baru ditemukan. Di sini, ada lima peralatan yang berguna dan menambah variasi latihan. Beberapa cukup baru untuk adegan Pilates. Beberapa sudah ada beberapa waktu tetapi baru-baru ini menjadi lebih populer karena peningkatan dalam informasi yang tersedia tentang cara menggunakannya. Sebagian besar cukup terjangkau.
1 - Band Stretch-Eze
The Stretch-Eze adalah jenis band resistensi yang berbeda. Ini adalah kain lebar nilon / lycra yang dijahit menjadi bentuk oval panjang. Ini dapat digunakan untuk latihan resistensi dan untuk memfasilitasi berbagai jenis peregangan, termasuk peregangan PNF. Dalam pengaturan Pilates, Stretch-Eze dapat berguna untuk membantu latihan penyelarasan dan menawarkan dukungan ekstra dalam latihan yang menantang, seperti roll -up dan roll over .
Produk ini memiliki DVD latihan mitra dan manual pendamping.
2 - Regangkan Tali
Sebuah konsep sederhana namun bermanfaat, Strap Peregangan adalah elaborasi dari tali yoga biasa. Ini adalah tali nilon dengan loop yang dijalin ke dalamnya pada interval untuk tangan atau kaki. Ini dapat digunakan untuk meningkatkan dan menstabilkan peregangan. Ini juga sangat berguna untuk memberikan umpan balik visual dan taktil tentang bagaimana tubuh mengatur dirinya sendiri dalam suatu latihan. Sebagai contoh, jika Tali Peregangan diadakan antara tangan dalam latihan seperti Pilates Saw , itu memberi banyak informasi kembali ke otak tentang bagaimana lengan bergerak melalui ruang dan menghubungkan kembali ke inti.
The Stretch Out Strap tersedia dalam berbagai ukuran; dan dengan DVD, manual latihan, dan poster pelatihan.
3 - Tye-4
Pelatihan ketahanan Tye-4 cukup unik. Ada tali bungee yang keluar dari baju zirah dada dan loop di ujung untuk tangan dan kaki. Awalnya dikembangkan untuk latihan Pilates berdiri, bungees menawarkan perlawanan selama semua jenis gerakan. Produk ini telah tersedia untuk sementara waktu, tetapi sekarang ada lebih banyak materi tersedia dari Metode Pilates tentang cara menggunakan Tye-4. Produk ini telah ditinjau secara menyeluruh dalam tinjauan sebelumnya.
4 - The Orbit
Itu bukan skateboard! Tapi itu menyenangkan dan menantang. Permukaan Orbit empuk dan ada kastor di bagian bawah yang membiarkannya bergulir ke segala arah. Tugas Anda, tentu saja, adalah mengendalikannya. Pikirkan Ab wheel pada steroid. Ada berbagai cara inventif untuk menciptakan kekuatan inti dan tantangan stabilitas dari platform bergulir kecil.
Orbit adalah produk populer dari Balanced Body. Ada sekelompok pengikut setia dan kumpulan lokakarya dan program pelatihan.
Belajarlah lagi
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller adalah investasi yang agak lebih besar daripada peralatan lain dalam daftar ini, namun, ia menawarkan banyak pilihan latihan. Didukung oleh Rael Isacowitz, peralatan ini tampak seperti sesuatu yang mungkin terjadi jika roller busa dan seorang reformator Pilates menikah. Ada tali yang memberikan hambatan yang melekat pada dasar bentuk roller yang sangat kuat. Tingkat resistensi dapat disesuaikan dan peralatan dapat digunakan untuk latihan keseimbangan dan kekuatan yang dilakukan berdiri, berlutut, duduk dan berbaring.
Info lebih lanjut