Temukan Sepatu yang Tepat untuk Tempat Anda Menikmati Lari
Sepatu lari trail menawarkan lebih banyak traksi dan stabilitas, yang persis seperti yang Anda butuhkan saat berlari di medan terjal dan jalur alam. Meskipun mereka dirancang untuk off-road, sepatu trail umumnya aman untuk dipakai ketika berlari di jalan atau trotoar juga. Mungkin ada saat-saat ketika sepatu jalan Anda mungkin menjadi pilihan yang lebih baik, tetapi sepatu trail Anda mungkin cukup serbaguna untuk berbagai kondisi jalan.
Trail vs Road Running Shoes
Banyak pelari memiliki sepasang sepatu lari favorit atau dua. Memilih antara sepatu jalan dan jejak akan tergantung pada sejumlah faktor, terutama di mana Anda menikmati berlari paling banyak.
Pelari jejak hari ini memiliki lebih banyak untuk menawarkan daripada desain asli. Sepatu trail pertama berukuran besar dan kaku tetapi hari ini Anda dapat menemukan sepatu trail ringan dan sebagian besar menawarkan banyak fleksibilitas. Ini membuat mereka sangat cocok untuk menjalankan jalan. Namun, jika Anda melakukan latihan yang lebih cepat seperti tempo berjalan atau latihan interval, Anda mungkin merasa lebih nyaman dan lebih cepat di sepatu jalan yang lebih ringan.
Perbedaan utama antara trail running shoes dan road running shoes adalah:
- Sepatu trail biasanya terbuat dari bahan yang lebih tebal di bagian atasnya. Jala anyaman yang kuat membantu mencegah robekan dari sisa-sisa jejak. Kebanyakan sepatu trail juga termasuk bumper untuk melindungi jari-jari kaki Anda. Menghentikan jari kaki tidak pernah menyenangkan dan bahkan jejak alami yang terawat baik mungkin memiliki batu atau rintangan yang bisa Anda pukul.
- Sol sepatu jejak dirancang untuk menggenggam permukaan jalan yang tidak rata. Lugs besar, gigi, dan karet lengket menawarkan traksi yang lebih baik untuk membawa Anda melewati dan melalui kotoran, lumpur, dan bebatuan. Kebanyakan juga memiliki sepiring plastik keras di area mid-sole untuk melindungi kaki Anda dari batu dan tongkat tajam.
- Banyak sepatu trail termasuk fitur stabilitas untuk membantu mencegah tweaker pergelangan kaki pada permukaan yang tidak rata. Bahan-bahan pendukung ini sering berada di sepanjang sisi dan di bawah kaki Anda.
- Sepatu trail biasanya dirancang dengan lidah yang dibentuk untuk membantu menjaga agar sisa-sisa jejak dan kerikil terlepas dari sepatu.
- Sepatu trail seringkali lebih berat daripada sepatu jalan, meskipun ada versi ringan tersedia.
- Sangat jarang menemukan sepatu jejak putih. Mereka sering diproduksi dalam warna yang lebih gelap untuk menyembunyikan kotoran yang akan Anda lewati.
Anda juga dapat menemukan sepatu hibrida. Ini dirancang untuk memberi Anda fitur terbaik dari sepatu trail dan road. Ini pasti gaya yang perlu dipertimbangkan jika Anda suka berlari di berbagai permukaan.
All-Weather Running
Cuaca juga merupakan faktor besar saat menentukan jenis sepatu lari apa yang akan dipakai. Jika cuaca sangat panas dan lembab, Anda dapat memilih sepatu lari yang lebih ringan di atas pelari trail, sehingga kaki Anda tidak terlalu berkeringat.
Di sisi lain, Anda mungkin menemukan bahwa Anda sebenarnya lebih baik memakai sepatu trail ketika berlari di jalan atau trotoar saat cuaca buruk. Traksi yang lebih baik dapat sangat membantu pada permukaan licin. Mereka biasanya lebih kedap air juga, sehingga mereka bisa lebih nyaman dan lebih aman ketika berlari di salju atau di tengah hujan . Anda bahkan dapat menemukan versi tahan air, yang sering diberi label dengan GTX (untuk Gore-tex).
Sepatu yang Tepat
Baik Anda menjalankan sepatu lari biasa atau sepatu trail, faktor yang paling penting adalah apakah sepatu yang tepat untuk kaki Anda dan gaya berjalan .
Beberapa pelari membutuhkan lebih banyak dukungan dan kontrol gerak daripada yang lain berdasarkan cara mereka berlari. Berlari di sepatu yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan cedera.
Jika Anda belum melakukannya, pergilah ke toko khusus yang sedang berjalan dan dapatkan analisis gaya berjalan. Ini akan membantu ahli sepatu lari merekomendasikan sepatu yang tepat untuk Anda.
Beberapa Sepatu Lari
Sepasang sepatu lari seringkali cukup untuk seorang pelari pemula. Pilih pasangan yang paling sesuai dengan jenis medan yang kemungkinan Anda akan berlari paling banyak. Jika Anda belum yakin, mungkin yang terbaik adalah mendapatkan sepasang sepatu hibrida yang serbaguna sehingga Anda dapat mencoba berbagai permukaan.
Jika Anda benar-benar mulai berlari, Anda mungkin ingin berinvestasi dalam beberapa pasang sepatu. Misalnya, Anda mungkin menginginkan sepasang sepatu lari trail semata-mata untuk jejak dan cuaca buruk, dan sepasang sepatu lari reguler untuk treadmill dan lari jalan.
Beberapa pelari yang berlari beberapa kali dalam seminggu suka memutar dua pasang sepatu lari . Sepatu pengganti akan meningkatkan kehidupan setiap pasangan karena Anda memberi mereka satu atau dua hari untuk melakukan dekompresi dan pengeringan antara latihan.
Satu Kata Dari
Sepatu lari trail cukup serbaguna dan pilihan yang bagus jika Anda tertarik untuk berlari melalui alam dari waktu ke waktu. Namun, faktor yang paling penting adalah menemukan sepatu terbaik untuk jenis medan yang Anda sukai. Tidak peduli di mana itu, jika Anda bersemangat tentang lari Anda, Anda lebih mungkin untuk tetap termotivasi dan terus berjalan.