Pertanyaan: Dokter keluarga saya mengatakan cranberry tidak berguna dalam membantu masalah kencing seperti infeksi kandung kemih. Apa kamu setuju?
Jawaban: Saya akan mengatakan bukti saat ini menunjukkan 'pasti mungkin.'
Jus cranberry dapat membantu mencegah beberapa infeksi saluran kemih pada wanita yang rentan terhadap infeksi ini, tetapi di luar itu, mungkin tidak ada banyak nilai sejauh masalah kencing adalah masalah.
Dan, untuk menerima manfaat itu, wanita perlu minum 7 ons jus cranberry biasa setiap hari atau mengambil suplemen cranberry.
Infeksi saluran kemih bisa sangat menyakitkan. Wanita mungkin merasa seperti mereka perlu sering buang air kecil, memiliki rasa sakit yang terbakar saat buang air kecil, dan bahkan mungkin melihat darah dalam urin. Perawatan medis diperlukan untuk sistitis dan melibatkan antibiotik ketika ada bakteri.
Jadi bagaimana cara cranberry membantu?
Cranberries (dan blueberry) mengandung sekelompok senyawa antioksidan yang berbeda, termasuk anthocyanin, flavonol, terpene, hidroksisinnamik dan asam hydroxybenzoic, resveratrol dan beberapa vitamin dan mineral.
Ada beberapa penelitian yang dilakukan pada cranberry - termasuk penelitian laboratorium yang telah memeriksa beberapa dari antioksidan tersebut untuk melihat apakah mereka memiliki dampak pada bakteri yang menyebabkan lebih banyak infeksi saluran kemih - E. coli.
Awalnya, pikiran adalah bahwa asam benzoat yang ditemukan dalam cranberry membuat urin lebih asam dan pH yang lebih rendah memungkinkan senyawa lain - mungkin asam hipurat - untuk membunuh bakteri yang menyinggung.
Tapi ternyata tidak cukup asam benzoat dalam cranberry. Atau asam hipurat. Jadi hipotesis itu berakhir sia-sia.
Karena cranberry tidak membunuh bakteri, para ilmuwan memutuskan untuk melihat apakah bakteri tersebut mencegah bakteri menempel ke dinding uretra dan kandung kemih. Jika bakteri tidak dapat bertahan, maka kemungkinan infeksi berkurang.
Lebih banyak penelitian dilakukan di laboratorium - dan pada manusia - dan temuan tersebut mengarahkan para ilmuwan untuk percaya bahwa beberapa polimer proanthocyanidin dalam cranberry mengurangi kelengketan bakteri.
Tetapi sementara penelitian tersebut tampak menjanjikan, mereka tidak dapat mengukur kemampuan cranberry untuk mencegah infeksi saluran kemih penuh - yang membutuhkan studi klinis.
Sebenarnya ada beberapa studi klinis tentang cranberry dan infeksi saluran kemih pada tahun 1960-an, ketika beberapa wanita yang minum jus cranberry memiliki lebih sedikit bakteri dalam urin dan penurunan gejala. Tapi, itu bukan desain studi yang baik - tidak ada plasebo atau kelompok kontrol.
Sebuah penelitian diterbitkan pada tahun 2001 yang membandingkan kekambuhan infeksi saluran kemih pada wanita yang minum kombinasi jus lingonberry dan cranberry dengan wanita yang minum probiotik (dan kelompok kontrol yang tidak melakukan apa pun). Hasilnya tampak menjanjikan, dan jus cranberry menjadi sedikit lebih trendi.
Namun sejak itu, bukti telah menyusut karena penelitian baru telah melaporkan temuan mereka. Itu tidak biasa - sering perubahan makanan atau gaya hidup terlihat sangat luar biasa dalam studi awal, tetapi karena semakin banyak peneliti menggali lebih dalam, hasilnya mundur sedikit.
Jadi, sementara studi lebih lanjut mungkin mengubah pikiran saya, untuk saat ini, saya akan berdiri dengan 'pasti' saya bahwa konsumsi jus cranberry dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih pada wanita yang rentan terhadap mereka.
Tetapi, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan jika Anda ingin tahu lebih banyak.
Mencegah Infeksi Saluran Kemih
- Lanjutkan dan minum tujuh ons jus cranberry setiap hari. Ingatlah untuk membeli jus cranberry 100 persen, bukan minuman jus cranberry atau koktail karena mengandung lebih sedikit jus cranberry dan banyak gula.
- Jika Anda suka, Anda dapat mengambil tablet jus cranberry. Pastikan untuk mengikuti petunjuk pada label.
- Minum banyak air. Ketika Anda minum lebih banyak air , Anda akan buang air kecil lebih sering, yang membantu menyiram uretra dan menghilangkan bakteri.
- Bersihkan area genital Anda dari depan ke belakang setelah buang air kecil atau buang air besar untuk membantu menjaga bakteri dari vagina dan anus menjauh dari uretra Anda.
- Mandi, jangan mandi.
Harap dicatat bahwa sementara penelitian mendukung bahwa jus cranberry mencegah infeksi saluran kemih pada wanita, itu mungkin tidak berlaku untuk pria atau anak-anak. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda minum obat - minum jus cranberry dalam jumlah besar dapat berinteraksi dengan beberapa obat.
Sumber:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Status klinis saat ini pada efek pencegahan konsumsi cranberry terhadap infeksi saluran kemih." Nutr Res. 2013 Agustus, 33 (8): 595-607. Diakses pada 28 Maret 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.