Mencegah cedera olahraga dengan peralatan keselamatan olahraga dasar
Peralatan keselamatan dan perlengkapan olahraga kadang-kadang terlihat sedikit aneh atau ketinggalan zaman, tetapi menggunakan alat pelindung keselamatan yang tepat untuk olahraga Anda sangat penting untuk mencegah cedera serius atau mengurangi keparahan cedera yang mungkin Anda terima. Setelah semua, titik olahraga adalah untuk benar-benar menikmati berpartisipasi, dan terluka bisa membuat Anda keluar dari lapangan bermain selama berminggu-minggu atau lebih.
Berikut adalah beberapa peralatan keselamatan paling penting untuk atlet dari semua olahraga.
1 - Kacamata Pelindung
Menurut American Academy of Ophthalmology, lebih dari sembilan puluh persen dari semua cedera mata terkait olahraga dapat dicegah dengan penggunaan kacamata pelindung yang sesuai. Nasihat ini pasti berlaku untuk atlet atau siapa saja yang berpartisipasi dalam olahraga. Ada berbagai kacamata hitam dan kacamata yang jelas serta berwarna untuk hampir setiap olahraga, jadi belilah yang cocok dengan gaya dan wajah Anda dan jagalah agar mata Anda terlindungi.
2 - Helm
Jika Anda bermain sepak bola atau hoki, memakai helm jelas "tidak punya otak," tetapi banyak atlet yang berpartisipasi dalam olahraga dengan risiko tinggi cedera kepala masih melihat helm sebagai opsional. Namun, dengan meningkatnya kesadaran akan bahaya gegar otak yang dapat terjadi di kemudian hari, perlunya perlindungan kepala yang tepat telah menjadi jelas.
Jika Anda bersepeda, bermain ski, snowboard, skateboard atau inline skate, Anda perlu mempertimbangkan helm sebagai perlengkapan standar. Helm yang dipasang dengan benar, yang dirancang untuk olahraga khusus yang Anda mainkan, secara signifikan mengurangi risiko Anda menderita cedera kepala yang serius, dan bahkan kematian.
3 - Pengawal Mulut
Jika Anda pernah dipukul di rahang oleh bola liar atau siku terbang saat bermain olahraga, Anda mungkin tahu betapa pentingnya menjaga mulut untuk menjaga gigi Anda di mana seharusnya berada di dalam mulut Anda. Tapi pelindung mulut juga membantu mencegah lidah dan bibir cedera dan membantu mengurangi risiko menderita gegar otak atau patah rahang.
Pelindung mulut harus dianggap sebagai peralatan keselamatan wajib selama olahraga yang memiliki risiko cedera pada wajah, rahang atau mulut. Pelindung mulut yang paling efektif cocok dan nyaman, tetapi juga tetap di tempatnya, tahan lama, mudah dibersihkan dan tidak membatasi berbicara dan bernapas.
4 - Safety Pads and Guard
Safety pad dan penjaga adalah peralatan keselamatan olahraga standar dalam lusinan aktivitas. Jika Anda memainkan olahraga kontak tertentu, seperti sepak bola, hoki atau lacrosse, bantalan pelindung diperlukan, tetapi Anda harus memakai bantalan untuk olahraga kontak apa pun. Jenis dan gaya bantalan tampaknya tak berujung dan termasuk tulang kering, lutut, siku, pergelangan tangan, dada, leher, bahu, pinggul dan paha.
Beberapa olahraga, seperti skating inline dan skateboard, termasuk pergelangan tangan, lutut, dan pelindung siku sebagai perlengkapan standar. Pelindung plastik keras ini mencegah luka, goresan, dan lecet dan mengurangi kemungkinan keseleo besar, saring atau bahkan patah tulang setelah jatuh keras.
Bahkan di papan seluncur salju, bantalan lutut, dan pelindung pergelangan tangan dapat menjadi keuntungan besar. Penghilangan pada papan salju biasanya melibatkan Anda secara alami menjangkau dengan lengan Anda untuk mematahkan kejatuhan Anda, dan dalam prosesnya, sangat mudah untuk mematahkan pergelangan tangan.
5 - Alas Kaki yang Benar dan Sepatu Atletik
Jenis sepatu yang Anda pakai selama olahraga tertentu dapat dengan mudah ditambahkan ke daftar peralatan keselamatan.
Cleat olahraga penting selama olahraga lapangan, seperti sepak bola, bisbol, dan sepak bola.
Sepatu lari yang tepat dapat mengurangi risiko cedera yang berlebihan.
Sepatu bersepeda khusus dapat mengurangi nyeri kaki dan meningkatkan efisiensi mengayuh Anda.
Sepatu pengadilan dengan dukungan dan traksi yang baik dirancang khusus untuk bola basket, tenis, dan badminton.