Cara terbaik untuk mulai melakukan yoga adalah dengan mengambil kelas untuk pemula.
Tapi kelas apa yang harus kamu ambil? Memilih salah satu dari jadwal di gym lokal atau studio yoga dapat membingungkan, mengingat bahwa ada begitu banyak gaya yoga yang tersedia. Alih-alih itu bacalah dalam kegelapan, gunakan kriteria berikut untuk mempersempit keputusan Anda ke kelas yang paling mungkin bekerja untuk Anda.
Namun, harap diingat bahwa jika Anda tidak menyukai kelas pertama Anda, itu tidak berarti bahwa Anda dan yoga tidak dimaksudkan untuk menjadi seperti itu. Kadang-kadang tubuh Anda menginginkan sesuatu yang berbeda dari pikiran Anda, jadi terbukalah terhadap sarannya. Kadang-kadang itu hanya turun untuk tidak bersenandung dengan kepribadian guru. Cobalah satu atau dua kali sebelum memanggil semuanya.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha dan vinyasa adalah dua kategori yoga yang sangat luas. Memutuskan mana yang terdengar lebih menarik bagi Anda adalah langkah pertama untuk menemukan yoga untuk impian Anda. Hatha cenderung lembut dan lambat, menjadikannya tempat yang sangat baik untuk mencelupkan jari-jari kaki Anda ke dalam dan mulai mempelajari pose-pose dasar.
Namun, jika Anda adalah tipe orang yang suka lebih aktif dan bergerak, hatha bisa menjadi titik balik yang besar. Untuk kelas yoga yang lebih dinamis dan bersemangat, cobalah vinyasa (juga disebut aliran). Ini akan bergerak jauh lebih cepat, sehingga Anda mungkin kesulitan mengikuti pada awalnya, tetapi di kelas tingkat awal, setiap orang akan berada dalam situasi yang kurang lebih sama.
Jika salah satu deskripsi ini membuat Anda merasa agak panik, coba yang lain.
Hatha dan vinyasa hanyalah awal ketika datang ke berbagai jenis yoga. Di bawah payung mereka jatuh banyak, lebih banyak jenis kelas yoga, masing-masing dengan kemiringan khusus mereka sendiri. Alat contekan gaya yoga kami memberi Anda rangkuman singkat dari beberapa jenis yoga yang paling populer dan membuatnya mudah untuk membandingkan gaya.
Bagaimana Menjadi Pemula
Jangan bingung pada saat ini! Anda benar-benar akan baik-baik saja di kelas pemula tentang segala jenis yoga. Mereka digunakan untuk menyambut pendatang baru dan tidak mengharapkan Anda mengetahui apa pun sebelumnya. Jika Anda pergi ke studio yoga besar, tanyakan pada mereka di meja depan yang mana guru yang mereka sukai untuk pemula. Ini adalah cara yang bagus untuk mempersempit pilihan Anda secara efektif.
Bahkan jika Anda sudah dalam kondisi yang baik, bawalah beberapa kelas pemula untuk mempelajari pose dan memudahkan diri Anda. Anda dapat selalu berpindah ke sesuatu yang lebih menantang secara fisik setelah beberapa sesi. Kelas pertama yang Anda coba tidak mewakili komitmen apa pun kepada guru, studio, atau gaya tertentu. Ada begitu banyak pilihan yang Anda yakin akan menemukan sesuatu yang Anda suka jika Anda terus berusaha.
Untuk bersenang-senang, Anda juga dapat mencoba untuk mengidentifikasi jenis yoga Anda atau mencari tahu apa Kepribadian Yoga Anda. Anda mungkin hanya menemukan jawaban yang Anda butuhkan.