Perawatan yang Tepat untuk Nyeri Hip Dapat Mempercepat Kembali ke Olahraga
Penyebab paling umum nyeri pinggul pada populasi umum termasuk radang sendi, bursitis, ketegangan otot, dan iritasi saraf. Atlet, bagaimanapun, sering mengalami nyeri pinggul yang disebabkan oleh dampak langsung dan terlalu sering menggunakan sindrom. Sangat penting bagi seorang atlet untuk memperhatikan nyeri pinggul ketika dimulai untuk mencegah kondisi kronis berkembang. Berikut adalah beberapa penyebab umum nyeri pinggul pada atlet.
Groin Pulls and Strain
Nyeri di depan pinggul dan paha bagian dalam (selangkangan) sering merupakan hasil dari tarikan otot atau ketegangan otot. Cedera otot akut ini mirip dengan jenis otot yang ditarik atau tegang tetapi terjadi ketika otot-otot paha depan dan dalam ( adduktor ) ditekan di luar batas mereka.
IT Band Syndrome
Sindrom pita Iliotibial , juga disebut IT band gesekan sindrom, adalah penyebab umum nyeri lutut dan pinggul pada atlet. Rasa sakit yang mengganggu atau akut di bagian luar pinggul yang meningkat selama berlari, ketika menuruni tangga, atau bangkit dari posisi duduk. Band IT bertindak terutama sebagai stabilisator selama berlari dan dapat menjadi jengkel karena terlalu sering digunakan.
Lebih
Osteoarthritis dari Hip
Osteoarthritis adalah salah satu penyebab paling umum nyeri pinggul kronis baik untuk atlet maupun non-atlet. Osteoartritis adalah jenis artritis yang disebabkan oleh keausan atau robekan atau degenerasi sendi panggul. Seiring waktu, tulang rawan yang licin dan melindungi dari soket pinggul memudar dan tulang telanjang terbuka, membuat gerakan terasa sakit. Ada banyak perawatan yang tersedia, termasuk latihan penguatan yang tepat, tetapi ketika perawatan konservatif gagal, operasi penggantian pinggul dapat menjadi pilihan.
Lebih
Cedera Hip Pointer
Cedera penunjuk pinggul adalah cedera akut yang menyakitkan yang disebabkan oleh dampak langsung pada krista iliaka dari panggul. Cedera ini dapat menyebabkan perdarahan ke otot perut abdomen atau pinggul, yang menempel pada krista iliaka. Tulang dan otot di atasnya sering memar, dan rasa sakitnya bisa sangat kuat. Alat pelindung yang tepat dapat membantu mencegah hip pointer, dan segera pertolongan pertama dan istirahat dapat mempercepat pemulihan.
Hamstring Pull
Cedera hamstring sering terjadi di antara atlet yang memainkan olahraga yang membutuhkan akselerasi kuat, deselerasi atau banyak berlari. Tendon hamstring bisa ringan atau berat dan biasanya menyebabkan nyeri tajam di belakang paha. Perawatan hamstring yang ditarik akan tergantung pada tingkat keparahan cedera, tetapi bantuan cepat pertama (istirahat, es, kompresi, dan elevasi) dapat mempercepat pemulihan.
Iliopsoas Syndrome
Nyeri di selangkangan dan paha atas, kekakuan pinggul dan perasaan klik atau patah di pinggul adalah tanda-tanda umum dari cedera iliopsoas. Jenis nyeri pinggul ini mungkin berhubungan dengan iliopsoas bursitis (iritasi dan peradangan pada iliopsoas bursa) atau iliopsoas tendinitis (iritasi dan radang tendon iliopsoas). Kondisi ini lebih sering terjadi pada pesenam, penari dan atlet lintasan dan lapangan yang melakukan gerakan fleksi pinggul berulang.
Lebih
Bursitis dari Hip
Hip bursitis (trochanteric bursitis) umumnya terlihat pada pelari karena terlalu sering digunakan, tetapi juga dapat disebabkan oleh jatuh atau dampak yang menyebabkan peradangan bursa pinggul (kantung berisi cairan yang terletak di sekitar sendi tubuh yang mengurangi gesekan antara tendon , otot, dan tulang). Jika bursa di pinggul terganggu atau meradang, atlet akan mengalami nyeri selama hampir semua gerakan di pinggul.
Lebih
Piriformis Syndrome
Sindrom piriformis dapat menyebabkan nyeri gluteal (bokong) dan linu panggul pada beberapa atlet. Otot piriformis kecil berjalan di posterior dari sakrum ke pinggul luar. Jika otot ini menjadi kaku, pendek atau jika kram, ini dapat menekan syaraf skiatik yang lewat di bawahnya. Rasa sakit itu sering memancar ke belakang paha atau ke punggung bawah.
Lebih
Stres Fraktur Hip
Cedera yang kurang umum pada pelari jarak jauh termasuk fraktur stres pada pinggul yang disebabkan oleh mikro-trauma berulang pada tulang dari waktu ke waktu. Seperti fraktur stres pada tulang lain, perawatan terbaik adalah menghindari dampak berlari dan memungkinkan tulang untuk sembuh.
Lebih
Nyeri dan Cedera Tulang Ekor
Sebagian besar cedera tulang ekor adalah karena jatuh langsung ke tulang ekor (tulang yang membentuk ujung dari tulang belakang). Tingkat keparahan cedera tulang ekor dapat berkisar dari memar ke fraktur. Sebagian besar cedera tulang ekor sembuh dengan waktu yang diberikan dan perawatan konservatif.
Lebih