Hatha Yoga History and Contemporary Classes

Apa yang harus Exepect Dari Hatha Yoga Style

Hatha adalah istilah yang sangat luas yang mencakup semua latihan fisik yoga. Ini dapat digunakan untuk menggambarkan setiap jenis latihan yoga asana dari Iyengar ke Ashtanga dan segala sesuatu yang berada di antara dan di luarnya. Bahkan, salah satu dari banyak jenis yoga fisik kontemporer yang populer saat ini dapat digambarkan secara akurat sebagai Hatha yoga.

Sejarah Hatha

Hatha berarti kuat dalam bahasa Sansekerta, bahasa India kuno yang merupakan sumber dari sebagian besar istilah yoga.

Menurut Ellen Stansell, seorang sarjana sastra yoga, istilah ini mungkin mulai digunakan pada awal abad ke-12. Meskipun Hatha dianggap berada di ujung spektrum yang lembut akhir-akhir ini, Stansell berpendapat bahwa hal itu pasti terlihat kuat dibandingkan dengan praktik yang lebih halus (misalnya, meditasi) yang tersedia pada saat itu.

Para guru India pertama yang membawa yoga ke khalayak Barat di pertengahan abad ke-19 bersusah payah untuk menjauhkan diri dari Hatha yoga, yang mereka kaitkan dengan pengemis jalanan yang mengembara yang disebut yogin. Dalam bukunya "Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice" Mark Singleton mengatakan itu tidak sampai popularitas internasional dari gerakan budaya fisik kemudian di abad ke-19 yang Hatha yoga diintegrasikan ke dalam ajaran yang diekspor ke Barat.

Kelas Yoga Hatha Kontemporer

Mengingat bahwa kata itu memiliki makna yang terbuka, apa yang harus Anda harapkan jika Anda menghadiri kelas yoga Hatha?

Hari ini, Hatha paling sering digunakan untuk menggambarkan kelas yoga dasar yang lembut tanpa aliran antara pose. Harapkan kelas dengan fokus peregangan yang lebih lambat dengan beberapa latihan pernapasan pranayama dasar dan mungkin meditasi duduk di bagian akhir. Kelas-kelas Hatha adalah tempat yang baik untuk bekerja pada keselarasan Anda, belajar teknik relaksasi, dan menjadi nyaman dengan melakukan yoga sambil membangun kekuatan dan fleksibilitas.

Kelas Aliran Hatha

Hanya untuk membingungkan, beberapa studio melempar sesuatu yang disebut aliran Hatha ke dalam campuran. Tunggu, bukankah kita hanya mengatakan bahwa Hatha tidak mengalir? Kelas di mana Anda bergerak dari berpose ke pose secara berurutan tanpa istirahat juga dapat dengan benar digambarkan sebagai Vinyasa . Untuk lebih menambah kekacauan, Anda mungkin melihat aliran Hatha dan Vinyasa pada jadwal di studio lokal Anda. Dalam hal ini, berharap Vinyasa sedikit lebih kuat, tetapi begitu banyak tergantung pada gaya setiap guru individu yang tidak mungkin untuk menjadi definitif pada poin ini tanpa mengambil kelas-kelas tertentu. Jika Anda memerlukan klarifikasi lebih lanjut, tanyalah studio bagaimana kelas-kelas itu berbeda atau cobalah sendiri untuk mengetahuinya.

Apakah Hatha Yoga untuk Anda?

Cobalah kelas Hatha jika ide yoga lembut menarik bagi Anda atau tampaknya tepat untuk tubuh Anda. Ini bisa menjadi pengantar yoga yang hebat, tetapi tidak boleh disalahartikan sebagai yoga yang mudah karena masih dapat menantang baik secara fisik maupun mental. Kelas Hatha memberikan kesempatan untuk meregangkan, bersantai, dan melepaskan ketegangan, memberikan tandingan yang baik untuk gaya hidup yang sibuk dan latihan kardio. Jika Anda masuk ke kelas Hatha dan itu terasa terlalu lambat atau tidak cukup aktif, jangan menyerah pada yoga sepenuhnya.

Ada cara yang lebih cepat, lebih atletis untuk melakukan yoga. Cobalah kelas yoga Vinyasa atau kelas yoga dan lihat apakah itu kecepatan Anda.

> Sumber:

> Singleton M. Yoga Body: Asal Muasal Latihan Postur Modern . New York, NY: Oxford University Press; 2010.